春草明年绿王孙归不归作文【一】
到了五六十岁，人就自动被归类到老年人类别。甚至有的人才三四十，也开始把初老现象挂在嘴边，似乎默认了自己将来的那副形象：动作迟缓，脑筋变慢，甚至流口水。
似乎，这是必然的过程？人们把底线设置得如此低，科学吗？
《明年更年轻》告诉我们：不是。“明年更年轻“并不是一句夸张的修辞，而是事实。
动作迟缓、流口水这些变老的现象，是因为选择了错误的生活方式。从原始社会进化过来的现代人类，身体仍处于狩猎时期。你要运动，合理饮食，告诉你那没有自主意识的物理大脑：春天来了，身体需要长肌肉，好奔跑捕猎。
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这本书的作者有两位，分别是快70岁的前律师克里斯.克劳利和衰老科学家亨利.洛奇。克里斯在书中描写了自己退休后的健身生活，亨利负责书中的科学、医学部分。克里斯在退休后，坚持用运动、健康饮食、投入社会关系，告诉自己的身体：要生长。而他到了快70岁，身体仍然拿像50岁时一样健康。
亨利告诉我们，人体没有退休和变老，只有生长和衰老，而每个人都可以用自己的选择来向身体传达信号：要么生长，要么衰老。而一个人，完全可以在人生的后三分之一时间，从五十岁到八九十岁，一年比一年状态好，直到生命尽头才衰落。
怎么做呢？一是运动，久坐是导致衰老的元凶。二是饮食，学会看标签，选择健康食物。三是投入社会关系，贡献社会资本，比如拉小学生过马路，组织同学聚会。
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先说运动。生命在于运动，这我们都知道。运动多少合适呢？《明年更年轻》告诉我们，一周6天。怎么运动呢？4天有氧运动，2天力量运动，每天45分钟。
克里斯强烈建议每个人走进健身房。如果条件不允许，那么可以选择慢跑、登山这样的有氧运动。如果愿意的话，可以一直做这些“低慢“型有氧运动。还可以在此基础上添加更有强度、需要更多耐力的运动，比如”间歇“运动。
力量运动有什么好处呢？老年人走路不是容易摔倒吗？亨利告诉我们，即使是年轻人，走路也是无数个摔倒瞬间加上无数个修复调整。年轻人修复得快，是因为意识到要摔倒的速度快，而且腿部力量强，可是随着年龄增长，这些能力都会衰退。力量训练就是对抗这种衰退的良方。
还记得亨利的话吗？要么生长，要么衰老。当你在周日的早晨睡懒觉时，当你吃完外卖躺着看电视时，你就在衰老。当你选择运动时，你就是在用最好的方式生长。就像原始人，需要出去狩猎，待在家里的唯一原因就是遇到了饥荒，而身体此时就会加速衰老来降低能量消耗，并储备脂肪。
克里斯找到了合适的健身教练。但你并非必需如此。克里斯说，如果不找健身教练，那就找一本好书。去哪里找呢？二人在自己的网站列有教人运动的书籍，并附有他们的评价：
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饮食方面，你的身体也在给物理大脑传送着他们才懂的代码。而你需要学会解码，输送正确代码。
比如，你坐在麦当劳里，点了一份可乐、超大份炸薯条。你的舌头品尝着香甜的滋味，却不知道往胃里灌下的游离糖要比2公斤鹿肉还要多。对，一罐可乐的游离糖与2公斤鹿肉的游离糖一样多，而一份超大份薯条里的游离糖要更多。
可怜的你只摄入了1000卡路里的美食，但你向身体发出的信号是，你刚吃下了10000卡路里的鹿肉。你的身体发疯般地分泌大量胰岛素和其他消化性化学元素。这导致你很快就感到饥饿，因此再次大量进食。
吃完后，你又不幸地在麦当劳的沙发里蜷缩着看手机，2个小时。吃了一大头鹿，又久坐，这些都告诉你的身体：饥荒来了，要加速衰老，降低能量消耗，并生长脂肪储备能量。
合理的饮食是：少吃坏碳水化合物，比如精制大米、白面，因为这些都会让你更快地饥饿。吃全谷物。吃各种颜色的水果和蔬菜。每天喝两次葡萄酒，每次不超过1.5盎司，这是以非处方方式预防心脏病的最佳方式。少吃饱和脂肪，喝脱脂牛奶，远离反式脂肪。
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再说社会关系。利他从生物学层面来说，是我们的生理需要。当年老时，我们需要与他人联结，我们同时具有爬行动物、哺乳动物和人类大脑。当我们失去与他人的'联结，爬行动物大脑的负面化学物质会占据上风。
我们都是比自身更大的事物的组成部分。无论处于什么年龄，我们都应该贡献出一部分社会资本，也就是关心其他个体，不计较报酬。这对年老者的身心健康尤其重要。不必纠结于不能给别人良好的建议，做别人的朋友更多时候只需要你认真倾听。
从年轻起，就可以开始这种持续一生的养生方式。这不但是帮助我们即使到了老年也日日生长，也能预防中风、老年痴呆、心脏病、骨折、摔伤等。
作者克里斯在退休后仍然希望找到自己的社会价值，写一本书就是他与社会联结的方式。在书中，他不厌其烦地甚至重复强调一些内容，可能因为他是这些健康知识的受益者，所以感触颇深。而且克里斯语言幽默，使用大量比喻，即便有些唠叨，但由于其段子手属性，读起来轻快活泼。另一个作者亨利的科学背景更是为《明年更年轻》提供了坚实的理论基础。
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下面介绍二人在书中推荐的锻炼计划
第一层级：
在没有任何不适的情况下进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼。 一定要确保每周锻炼6天，做你能够做到的事情。
第二层级：
每周4天进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼，每周2天进行45分钟的重量训练。
第三层级：
每周一两天进行45分钟的长慢运动。
其他有氧运动的日子里，达到最高心率的70-85%。
每周进行2天的重量训练。
春草明年绿王孙归不归作文【二】
早春，我在田野里漫步，发现了一丝丝浅绿。哦，是小草。
你看它们，多么矮小，甚至还有点土气，但并不就可怜巴巴、悲伤不已，而是把根深深扎进大地的怀抱，吸吮生命的乳汁。当春风吹来的时候，它们就悄悄地从土里钻出来，一根、两根，一片、二片，山坡、山沟、河边……到处都有它们的身影，它们的足迹。
人们都喜欢花，喜欢它们的清香、它们的艳丽，而小草呢，它只是绿、生命的绿，希望的绿，绿了春天，绿了地角天涯……
春草明年绿王孙归不归作文【三】
一个月凉如水的夜晚，我又坐在阳台上，看着窗外园子里的春草。北风呼啸而来，那些春草却并不随风胡乱飘摇，反而有目的性得抗拒着，给人一种严肃感。这时，我心头一酸，不禁想起了我那已逝的姥姥……
姥姥在世时的一个夜晚，她独自一人坐在阳台上，低头一看，遍是满园的春草。那时，稚气的我跑到姥姥身边，总是伊伊呀呀好奇地问个不停：“姥姥，这草长得好齐呀？上次那一块不是被风吹倒了一片呀？怎么又长起来了？”对于我的问题，姥姥不厌其烦的回答道：“呵呵，孩子呀，这哪能把草吹倒呢？春草那坚韧性，那顽强的性格，就算被连根拔起，它也还能冒出来。”当时我因为年纪太小，只得似懂非懂地点点头，可姥姥又小声低咕了一句：“我也一样能冒出来……”
后来，我上了小学，学了许多知识，慢慢地也总算明白姥姥所说的春草的坚韧和顽强了。可正当我准备回去把这个“喜讯”告诉她时，她却再也听不见了……
那日见她，她正躺在病床上，大口大口地呼吸着，双眼紧闭。我握住姥姥的`手，轻轻地在她耳边絮说着我对春草新的认识。不料姥姥强忍着病痛，一字一顿地说道：“我……也能……冒出……”她的声音很小，很模糊，但我还是听清楚了。我强忍住眼泪，微微点了下头。
后来，爸爸告诉我，姥姥几个月前就查出患有胃癌，但她没有对任何人说，怕因为她的病痛给儿女带来麻烦。她一个人默默承受着，坚定地走完晚年这最后一程。
姥姥去世后，我就经常独自一人坐在阳台上，静静地望着这满园春草。无论风霜雨雪，园子里的春草，总是充满了勃勃生机，即便在凛冽呼啸的夜风中，它们也毫不动摇。
春天，一个一个生机勃勃的季节；一个充满生命力与无限希望的季节；一个令人向往的季节。可是在早春来临之时，又是谁告诉我们这个美妙的季节已经悄悄来临了呢！是它，可爱的它；是它，坚强的它；是它，美丽的它。它是春天这个美妙的季节中的一个亮点。是它告诉我们这个美好时刻的到来，它就是春草。
春草明年绿王孙归不归作文【四】
紫琅山下，濠河之畔，咱们的探春之旅仍在进行中。濠东绿地春色宜人，桃红柳绿、古木参天，百花齐放，一片姹紫嫣红。不过，我最喜欢的还是那不引人注目的小草。
小草不像桃花一朵一朵，娇艳动人，也不像大树一棵一棵，高大挺拔。它是成群结队——大片大片的，显得生机勃勃，青翠欲滴，就像在濠河边铺上一层地毯，鲜绿鲜绿的，绿得耀眼。
凑近闻一闻，泥土的芬芳中，透出小草独有的清新的香味。再靠近看一看，草根是墨绿色的，草身是青绿色的，而草尖却是娇嫩的淡绿色的。如果您仔细看，便会发现草尖上有几颗豆大的，晶莹剔透的露珠，就像透明的珍珠，用手摸一摸，很嫩，还很有弹性，再碰一下上面晶莹的露珠，它坐着滑滑梯，舒服地顺着小草滚进泥土，滚进大地妈妈温暖的怀抱。
诗人白居易曾这样赞美小草：
离离原上草，一岁一枯荣。
野火烧不尽，春风吹又生。
其中的第二句赞美了小草顽强的生命力，任凭野火焚烧不尽不灭，春风一吹依旧蓬勃生长。
小草不引人注目，但它的生命力十分顽强。我爱小草，更爱它坚韧不拔的精神！
春草明年绿王孙归不归作文【五】
每当春天悄悄来临之际，他总是第一个从土里露出头来，打量着这个世界的一切。象是在告诉我们春天的来临，却也象是在为即将到来的春姑娘探路。
他的到来，象征着一年的开始，是希望的源泉。象征生命的延伸，是新生命的开始。他的到来，给予大地于人世间一种生机勃勃的气氛，在他的带领下，各种花草树木也争先恐后地来到这个世界上，给大地穿上了五颜六色的花衣裳，将大地打扮得犹如一个花姑娘——楚楚动人。
他总是那么的文质彬彬：风姑娘来了，他低头鞠躬，向她问好；太阳大哥来了，他昂首挺胸，对他微笑；雨伙伴来了，他低头问好，与他嬉戏。他总是那么文雅，那么惹人喜欢。
它没有花儿一样五颜六色的衣裳；没有树木一样强壮有力的枝干。他不象杨柳那般妖媚，却总能给人以一种清新明目之感!他一年四季总是一身绿衣裳，有时到了秋天，秋风奶奶会为他送上一件新衣裳。他一年到头都挺着自己柔软的身躯，每天以笑面对花草，面对太阳，面对世间的万物。
他虽然没有树木们强壮的身躯，但他也从不向暴风雨屈服。下雨时，他总是低着头，经受考验。雨后，他却和以往一样挺直了腰干，一边吸收土中的养分，一边昂头感谢这一场雨。在烈日的照耀下，他从不屈服，默默承受着严酷的考验，只是将自己的根，不断地向地底深处伸去。
啊!美丽的小草，春的象征，生命的象征，你是春的使者，总是默默地做自己的事，默默为这个世界贡献却不求回报。你总是勇敢面对一切。你乐观向上的精神感染着所有的人，你是在新的一年开始时的领导者，领导着我们走向未来，走向光明，走向希望！
