爸爸陪我在家锻炼作文【一】
“生命在于运动。”体育运动是生命的源泉，体育运动是生命的'韵律，体育运动更是持之以恒的耐心。这暑假我们为准备区里的“运动达人”比赛，我和妈妈在假期之初就制定了一份完美的“暑假达人计划表”。
这次的计划表不仅仅有必选跳绳和仰卧起坐。我还给自己增加了运动难度，加了篮球、足球和游泳项目，经过几天“磨合”，从最初的力不从心慢慢变成习惯，对自己的小坚持心里开始有些小小的成就感和满足感。
正当我沉浸在自己的幸福感中，不幸的事发生了。我的脚底板被钉子深深的扎了一下，顿时鲜直流。此时此刻，我的内心是悲痛欲绝的，一是被钉扎了脚会不会不保了虽然妈妈带我去医院打了破伤风但我还是很担忧；二是我的体育计划表咋办呢？妈妈看我一脸焦虑安慰我道：“没事过几天会好的，我们虽然跳不了绳，但还可以做仰卧起坐呀！”一语惊醒梦中人，我瞬间心情好了一大半。于是接下来几天我改变计划，每天做好仰卧起坐，我发现我的腹部开始疼痛，数量也越做越少，我很纳闷。这时爸爸说可能长腹肌的过程，听完我乐了，为了腹肌我坚持练习着。没过几天我的脚底板也好起来了，我又继续每天我的计划锻炼了。
少年强则国强，作为新一代的少先队员我们应该加强体育锻炼，有了强健的体魄才能学更多的知识和本领。
爸爸陪我在家锻炼作文【二】
中国，一片屹立于世界东方的神圣土地；中华民族，一个生息繁衍在这神圣土地上的伟大民族。自古以来，我们中国人以地大物博与山川壮丽而自豪，以古老的文明与灿烂的文化而骄傲。因为这资源的富饶，因为这山川的壮丽，因为这文化的灿烂，更因为身为龙的传人与生俱来的情感，我们发自内心、源于真情地赞叹---我爱中国！
“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。“幸福的基础是健康的身体！”关爱自己的身体，关心自己的健康，这不仅是对自己负责，更是对国家应尽的义务。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持换来健康，健康才是幸福，才可以更好的热爱祖国。
热爱运动坚持锻炼的人是心胸开阔的人。科学研究表明，人经常从事体育锻炼可以变的开朗活泼，与人交往的能力也会有所增加，在人群中也会收到更多的人的关注与喜爱。现在，我们的学习生活每天的节奏很紧张，除过学习之外网络、电视又侵占了我们的课余时间。如果每天不进行必要的锻炼，思想、大脑长期处于紧张疲惫之中，人很容易患上表情冷漠症、抑郁症等各种各样的心理疾病。积极参加体育锻炼，在不断的锻炼中，人充分接触自热，接触人群，会逐渐感受到来自大自然的无限趣味，开阔自己的心胸，陶冶自己的情操，做一个身心健康、倍受欢迎的人。
热爱运动坚持锻炼的人是幸福美满的人。我们生活在新中国，我们每天都感受到来自祖国方方面面的变化，感受到生活给我们的甜蜜与幸福。很多孩子也早就给自己的未来绘就了蓝图，也已经为自己的未来在做着不懈的努力。他们争分夺秒的与时间赛跑，扎实的规划好自己的每一天。可是，很多孩子也因此忽略了自己的身体健康，认为锻炼身体是在浪费时间，不肯把自己的宝贵的时间用在锻炼身体上，这是非常错误的观点。古时候就有：“磨刀不误砍柴工”的说法；伟大领袖也说过：“身体是革命的本钱”；现在网络上又流行一种新的说法：“一个人要成功，首先得要自己行，接着得要有人说你行，最后自己必须身体行，你才真的能行！”由此可见，锻炼身体是享受幸福人生的关键与基础。
总而言之，生命需要运动。运动，带给我们活力，带给我们快乐；运动，赋予我们勇敢，赋予我们力量。运动让生命之树常青，运动让成功之路通畅！
同学们，“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”。作为祖国未来的接班人，我们一定要多多锻炼身体，让自己拥有一个健康强壮的身体吧！
爸爸陪我在家锻炼作文【三】
我叫王佳絮，是个活泼可爱的小孩。但是，你知道吗？我原来很懒，而且经常生病，这都是因为我不锻炼身体而造成的。
原来的时候，我一放学，先吃点小零食，然后去写作业，妈妈准备饭菜。每次我写完作业，妈妈做的“美味”也出锅了。我一边吃一边看着电视。吃完饭我就坐在沙发上看动画片，很少出去锻炼。
我每天都这样，慢慢地，过了一段时间，我就生病了，吃了很多药，也不见好转，每天都无精打采的。爸爸妈妈都要急了！由于生病还经常请假，不能去上学。妈妈带我去医院看医生，医生看了看我说：“你要多出去晒晒太阳，最重要的是，你要多参加体育锻炼。”医生说的话我一句也没听进去，就像人们说的左耳朵进，右耳朵出一样。而妈妈却把医生的这几句话当成了圣旨，牢牢记在心里。
回到了家，妈妈每天都很关注天气，只要是晴天，妈妈就催我出去晒太阳，锻炼。我才没那么乖呢！我坐在阴凉的地方玩耍，妈妈想到我会这样，她就穿着大衣出来了。我一转眼，看到妈妈走出来了，我就像一匹脱缰的野马一样跑到太阳底下跳起绳来。心想：幸好妈妈没有看见我偷懒，否则就惨了。妈妈也不放心，就坐在那里看着我。每天我都坚持锻炼，又过了一段时间，我的病果然好了起来。渐渐地，我发现体育锻炼真的能强身健体，所以不用妈妈说，也知道锻炼了。从那时起，我生病的次数明显变少了，几乎不生病了，自己也变得勤快多了。
由于身体结实了，现在我的学习成绩在班里名列前茅，我的兴趣爱好越来越广泛，还获得了许多奖项。锻炼身体给我带来了乐趣和好处，我爱体育锻炼。
爸爸陪我在家锻炼作文【四】
去年生日，爸爸给我买了个家用单杠，可以卡在墙上。
爸爸对我说：“初中要测引体向上，没通过就不能毕业，你现在就开始训练，以后测试就不用花很多功夫了。”
为了练好引体向上，我计划每天坚持“3×3”的训练，早、中、晚各练三次。每次练习我先微微一跳，抓紧单杠，手向上用力的同时腹部收紧，腿小幅度摇晃助力，这样每天练习。刚开始手毫无力气，一上去就掉了下来，但经过三四个月的练习，虽然还未达到下巴过杠的标准，但至少也能鼻子过杠做一半了。近几天，妈妈捏了捏我的胳膊说：“不错，肌肉多些了。”我现在提重物上楼更轻松，同时吊杠也磨练了我的意志，增强了我的毅力。
体育锻炼的好处，也有名人说过。如毛泽东说：“文明其精神，野蛮其体魄。”要使国家强大，除了统一思想，就是要强健身体，他每天锻炼的行动就验证了这句话。最近，我看了新闻，一名超级优秀的学霸却在长跑比赛中猝；运动会上，十几名学生因在太阳下站了一个小时，中暑晕倒。这些不都是体质差的表现吗？学习再好，命都没了，又有什么用呢？
大家要对体育锻炼重视起来，只有够健壮，才能百病不侵，无人能敌。
爸爸陪我在家锻炼作文【五】
目标：
1．情感与态度：培养学生敬爱父母、热爱劳动、珍爱生命的情感。
2．行为与习惯：尊敬父母长辈，关心父母，用自己的方式爱爸爸妈妈。
3．知识与技能：初步懂得主动做家务，生活中遇到问题积极动脑思考，注意分辨是非，礼貌待客，举止文明等家庭生活常识。
4．过程与方法：尝试用访问、交流、模拟表演等形式进行活动。
一、视频导入（5分钟）
师：同学们，沈老师今天给大家带来了一段小故事，让我们一起去看一看。边看边想，到底讲了一个什么事儿！
（周日爸爸妈妈加班，就剩下乐乐独自在家，乐乐懂事的说请爸爸妈妈放心，一定乖乖的呆在家里）
生：观看故事。
师：谁先来说说，到底讲了一个什么故事啊？
生：？
师：乐乐真是个懂事的孩子，同学们那生活中你们有过一个人在家的经历吗？生：？
师：是什么时候的事情？为什么一个人在家？当时你的心情怎么样？师：原来有这么多的同学都自己一个人在家呆过啊。
师：今天咱们就一起研究一下，爸爸妈妈不在家我们该怎么办呢？
出示课题：爸爸妈妈不在家
活动一：爸爸妈妈不在家，可以做什么？
师：同学们一般爸爸妈妈不在家我们都可以做什么？
生：写作业、看电视、做家务（力所能及的）？
师：奥，原来有这么多的事情可以去做啊，咱们一起来看看乐乐为自己安排的“当家小计划”
师：那下面我们就自主制定一个“当家小计划”如果今天是你的爸爸妈妈不在家，你准备先干什么在干什么?如何去干？一会我们交流一下。
生：学生写、交流。
（教师适时评价：注意安全）
师：同学们真棒，既完成了自己的任务，还帮助爸爸妈妈分担了家务劳动，相信爸爸妈妈一进门看到整洁的家，一定会很感动。（板书“做家务敬父母）师：来我们看看乐乐又遇见什么事了？
活动二：陌生人敲门怎么办？
师：（观看视频：做完家务乐乐正在房间写作业，突然听到外面有人敲门，她忙走到门前，从防盗门的猫眼里一瞧，原来是一位不熟悉的叔叔。）
师：这下乐乐可为难了，是应声还是不应声呢？是开门还是不开门呢？如果不开门，又怎么拒绝这位叔叔呢？）
提问：你能帮帮乐乐吗？好，小组之间马上讨论一下。（学生持各自的观点先在小组内交流，然后请持不同观点的同学分别发表意见，陈述理由，教师给予及时评价和正确的引导）
生：交流
师：谁来说说你们组的'观点？
生：不能开门，万一是坏人？不要答应，就当家里没有人
师：同学们说的都很有道理。
生：咱们一起看一个小儿歌《小兔子乖乖》，思考：告诉我们一个什么道理？师：儿歌告诉我们什么？
生：陌生人最好不开门。
师：既然咱们已经很清楚如何去做了。下面咱们就别纸上谈兵，咱们来实战演习一下。
师：屏幕上有三个情景，同桌二人选择一个情景进行表演，一会找同学上来演一演。
（1）暑假的一天中午，当你独自在家时，有陌生人说他是你爸爸让他来接你去
吃饭的，你该怎么办？
（2）春节的一个晚上，当你一个人在家时，有陌生人说她是妈妈的同事，来拜访你妈妈的，碰巧妈妈去姥姥家了，你该怎么办？
（3）一个星期天，你独自在家，有陌生人说他是送快递邮件的，你该怎么办？生：上台表演
师：表演的好吗？谁来评价一下。老师觉得他们都表演得很好，社会上有些坏人就是利用我们小学生年龄小，拐骗、绑架儿童，同学们要学会自护。独自在家时，来了陌生人不用怕，首先做到不开门，然后有礼貌地拒绝。（板书：陌生人不开门）
活动三：客人来了，怎么办
师：（教师播放课件：敲门声）同学们听，敲门声怎么又响起了？
师：赶紧和乐乐一起去看看谁又来了？（播放视频）
师：现在乐乐能开门了吗？
生：能。
师：对呀，可是爸爸妈妈不在家，乐乐该如何招待表弟和小姨呢？
生：请他们进门、问好、请坐、递水、陪客、送客、道别？
师：同学们说的很好，我们祖国是一个文明古国，礼貌待客是我国的传统美德。可是光说不做那可不行，下面老师想考考大家了？客人由我扮演，请学生做小主人表演怎样接待客人。（要求学生、老师表演时要有真情实感。）
老师拿出事先准备好的椅子、茶杯，创设具体的情境。
师：你们觉得他表演的怎么样？哪些是热情待客的表现？哪些还没做好？应该怎么做？（教师与学生互动评价）
师：分析得不错，相信每一位同学都能按照你说的去做。赶紧利用你所学的解决以下问题（逐个出示幻灯片）。
说说下列行为，哪些是对的，哪些是错的，为什么？你会怎么做？
①小男孩领着姑姑走进屋里，理也不理，悠闲地躺在沙发上看电视。
②小女孩正在弹钢琴，邻居奶奶来敲门，小女孩连忙开开门说：“奶奶好！” ③一进家门，小男孩便挨个房间向同学做起了介绍。
④小青端来水果招待客人，自己先拿了一个，独自吃起来。
⑤小红家来了客人，爸爸妈妈不在家，小红有礼貌的接待客人。
师：看你们回答的这么精彩，老师要奖励给你们一个待客礼仪操。全体起立，咱
们一起学一学吧、
生：
（123、321待客需要讲礼仪拍拍手微微笑欢迎客人来光临
123、321待客需要讲礼仪握握手点点头对待客人要尊敬
123、321待客需要讲礼仪伸出手弯下腰欢迎客人要邀请
123、321待客需要讲礼仪手举高挥一挥送别客人要再见）
师：乐乐学着你们的样子，热情礼貌的接待了小姨和表弟，之后，他们开开心心的回家了。从此他知道了对待客人一定要热情、有礼貌（板书：待客人有礼貌）师：那同学们这节课上到这里，你又学到了什么？
生：谈这节课的体会。
师：滴呤，门铃又响了，这会又是谁呢？
生：原来是爸爸妈妈回来了。
师：乐乐向爸爸妈妈讲述了自己的一天，爸爸妈妈骄傲的竖起了大拇指，夸奖乐乐长大了。并送给了乐乐一首小儿歌，今天老师也把这个儿歌送给大家。爸妈不在家，我能干些啥？
学习做家务，扫地把桌擦。
读书看电视，休息和玩耍。
陌生人敲门，门内把话答。
客人到我家，热情接待他。
爸妈齐夸奖。我的本领大。
希望你们能够按照儿歌中所说的，让自己的本领越来越大。
爸爸陪我在家锻炼作文【六】
??晚锻炼随感作文昨天早上起得有点晚了，错过了晨练时间。
对于锻炼是会上瘾的这句话，我一直是中立的态度，然后到了昨天傍晚的时候，我看着窗外渐渐暗下来的天色，突然觉得也许自己可以这个时间点去锻炼一下，算是补一下清晨错过的活动。
我想，也许这就是无意中养成的一个习惯吧。
当我踏着傍晚的暮色，开始往公园的地方慢跑的时候，心里想的是，也当是给自己不一样的体验，看看清晨与暮色下不同的风景吧。
到达公园的时候，天几乎是暗下来了，路灯与月光一起把地面上铺亮，我打开运动软件，感受着夜色中不同的`心情，慢慢地跑着，到了那条较长的路线时，我抬眼发现转弯处，一个两个，同样在夜色中漫跑的身影。
”哇，没想到这个时间还有其他跑步锻炼的人，“我正感慨着，发现另外的路口还有其他的跑步者。
他们之间，有男的，也有女的，大都是中青年的年纪，也有一位年纪稍长一点的，一边听着新闻一边快步走。
我很欣喜地加入了他们的锻炼队伍，我觉得夜色中的锻炼也颇有不一样的感受。
爸爸陪我在家锻炼作文【七】
每个人都有自己的爱好，比如体育锻炼是我最喜欢的事情，我喜欢跑步，打乒乓球，打羽毛球，打篮球等。不过我最喜欢的还是打篮球，篮球是一项很好的运动项目，因为它可以锻炼我的反应能力，也可以让我增强体质，还可以让我和小伙伴们增强团结意识。
我每天都会下楼打半个小时的篮球。有一次，我和爸爸在楼下打篮球，遇到了几个小朋友，他们过来找我要和我一起打篮球赛，我心想：我打篮球的时候，别人都不是我的对手，来几个绕身球，再来个盖帽就能赢了。想着想着我同意和他们比赛，爸爸当裁判帮我们分了组，三个人一组，然后比赛就开始了，刚一开始，对方"敌军"就突然跑过来拦住想投三分球的我，我往右侧跑去，谁知道对方也很厉害，不光把我拦住还把球给抢走了，就在这时我旁边的队友迅速来个盖帽抢走了对方的球，然后把球传给我，我看机会来了也不甘示弱，来了个"鲤鱼跳龙门”，投球成功！就在我正得意的时候，被对方趁虚而入，又赢了我一球，我不想失败，于是集中注意力来了个"猴子攀桃”，连扣了几球。结果我们队险胜了对方！
经过这次的比赛让我明白了，无论做任何事情都不能因为小小的成功而骄傲，不然到最后就会失败，并且我还要继续练习篮球，因为它让我感受到了体育的魅力是强大的，它让我锻炼身体，变得更加强壮，小朋友们和我一起增强体质打篮球吧！
