临近期中的时候,作业比较多,还有一堆复习资料要背诵,我每天晚上11点多才做完作业,把我平时玩的那半小时全占去。
一做完作业,妈妈立刻就催我上床了,我每次都不情愿:“我连玩都没玩到呢,这不公平!为什么你们这么晚睡而我这么早就要睡?”我经常这样抱怨。
得到的回答往往是:“没有什么为什么”或“小孩和大人不一样的”之类的话。一个星期天的晚上,我打破了常规。
那天晚上,我像平时一样被赶上了床,可我在床上翻来覆去,怎么也睡不着。突然,我听见外面妈妈轻声说:“老公,明天我要交钱,天晚了你陪我去银行取钱吧?”然后是爸爸的粗嗓子:“好吧,等一下。”
又过了一会儿,我听见了门打开的声音,然后门又关上了。我又等了一会儿确定没有人了这才偷偷摸摸地起来,轻轻开了台灯,悄悄拿起了本书在灯下看了起来,虽然我在看书,可我的耳朵却一直听着以防爸妈突然回来。
大约过了半个小时,我突然听见了钥匙插入锁中的.声音,我吓的立刻关了灯跳上了床,拉开被子装睡。我真的吓了,心砰砰直跳。爸妈回来后立刻就上床睡觉了,我渐渐的也进入了梦乡。
当我睡的正香之时,一只手把我的被子一掀将我拽了起来,我一看原来是妈妈。妈妈对我叫着:“你看看都几点了?还有10分钟就要到校了!今天是数学期中考试!快点!”我一听就想:完了,昨天睡晚了,现在没睡够啊。
于是我飞快的穿好衣服洗漱完毕,随便扒了几口早饭就向学校飞奔而去。
我刚放下书包,老师就进来发卷子了。我硬着头皮拿起笔开始写答。每道题目我看过去都有黑影,我的脑子像浆糊一样,思考问题速度也比平时慢了很多很多。我也不细看了随便看了看就写了上去。
下午,老师报成绩了从优秀开始到良好也报完了没有我,开始报及格了,我的心砰砰直跳:我会不会不及格?老天,一定要让我及格啊!
终于,老师说::“朱珉汐,72分,及格。”我垂头丧气的拿了卷子,回到了座位我一看,全是我会的,还有几道题,犯了几个错“3—1=1”等低级错误。
我真后悔,就为昨夜多玩半小时造成了今天72分的后果。真不值呀!
午睡,为什么要午睡呢?关于午睡我们有了解多少呢?
目前好多学校都会给学生安排午睡这门课,从幼儿园到大学都有。因为我国的教育部有明确的规定,中午午睡一会可见其的重要性了吧!我们中国人古时候就有睡“子午觉”这一说。这俨然是把午睡和晚上睡觉,提到了同一个地位了。但是曾经的西方国家却不太重视午睡,现在在近些年也纷纷掀起了“午睡运动”,我查找了资料发现德国甚至将午睡写进了法律,由政府强制推行。
最好的午睡时间是从下午的1点到3点。习惯早睡早起的人,可以在1点左右开始午睡;习惯晚睡晚起的人,适合在2点半左右开始午睡。但是切记午睡不要睡太久,20-30分钟是最佳的午睡时间。如果最好不要超过45分钟,否则超过45分钟,人就进入了深睡眠,之后再醒来就会容易因为“睡眠惯性”导致醒后身体十分疲惫,迷迷糊糊的。所以午睡一定要注意时间不能多睡哦!
其实午睡还有很多好处呢?第一:午睡可以保护我们的心脏,研究人员表明:午睡可以舒缓我们的心管系统,并降低人体的紧张度;第二:午睡可以降压,如果工作压力大,会使人的压升高,午睡有助于降低压;第三:可以提高免疫力。睡个午觉可以刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;第四:可以增强记忆力。研究表明午睡可以消除疲劳,增强记忆力;第五:振奋情绪,赶走抑郁。这是美国斯坦福大学医学院的一项研究发现的。
这下我想你们看完之后肯定会感到很惊讶的吧!所以中午抽出一点时间,睡个美美的午觉吧,这样我们肯定会越活越健康的。
绿杨荫里行,令你目不暇接。美,在你眼底盈盈而过。斯乡斯土之人能不心旷神怡、目悦心醉吗?在这以水为脉的卷轴上,渲染着现代与古老、自然与人文的色彩。新县城的骄傲不仅仅在于山山水水处处明明秀秀,晴晴雨雨时时好好奇奇,而在其绮丽风水经人间巧手的升华,时时散发着甜美之韵、和谐之味。身临其境,可以赏柳丝拂水,可以嬉碧波荡漾,可以觅曲径通幽,可以弄花意探枝。这弥漫于天地间、萦回于脉中的诗情画意当是那些苦心孤旨的绍兴人奉献的吧?
若以为新县城处处涌动着的诗情画意是“小家碧玉”“最是那一低头的温柔”,那你是被她娴淑文静的外表迷住了。今日县城之新,更在于洋溢着一份亲和力。“天下和静,在于民乐”,如今,瓜渚湖公园免费开放,休闲之时,三五好友,踱步湖岸,小憩绿坪,亦或“闲来垂钓碧溪上”,其乐融融。而徘徊于步行街中,林林总总,熙熙攘攘,繁华之中掩饰不住挂在嘴角的那甜甜笑意。今日县城之魅力,还在于散发着一股蓬勃之劲。“若要富,先筑路”县城人深谙其中:金柯桥大道道通南北,直走高速;万商路、云集路云集万商;稽山路、山阴路毓秀钟灵。这路也生动了县城的`山水,彰显着县城的活力。
县城之新,是历史的美画;是时代的亮点;是斯人的活力。她岂止是“小家碧玉”?又何止是“大家闺秀”能概括了!
从胎儿后期开始,人就有睡眠,出生后更是如此,如果按每人每夜平均睡8小时计算,那么一位70岁老人一生中花在睡眠上的时间竟达20万个小时之多,人的生命是可贵的,也是有限的,花这么多时间在一项单一的、周而复始的、又不太了解内容的活动上,值得不值得?相信每个人都会有这样的疑问。
可是,对睡眠的研究虽然经历了很长的时间仍然不能说已经彻底搞清楚了,20世纪50年代以来,由于多导睡眠仪的发明和应用,人们对睡眠的认识已经深入了许多,从初步的实验结果来分析,科学家发现,睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。根据观察,健康人能忍受饥饿长达三星期之久,但只要缺觉三昼夜,人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉,以致难以坚持日常生活中的活动。
然而,尽管睡眠对每个人是如此的重要,但不同的人对睡眠的需要并不相同,一般说来,女性比男性所需要的睡眠时间略多一些,有些人每夜只睡3~4小时就清醒、精神饱满,但另一些人则每夜必需睡10~12小时才能解乏,否则白天会头昏脑胀、无精打采、工作难以为继,历史上有些名人以睡得少而著称,如拿破仑每夜最多睡4小时,但也有以好睡闻名的,所以就睡眠时间长短而言,每个人的要求都不会一样。
所以,专家提醒:失眠的病人最好是自己和自己不失眠的时候比较,而不要和别人比较,目前对健康的成年人来讲,每夜平均睡7~9小时就已经足够了,睡眠对每个人来讲,都是绝对必需的、不可或缺的生活需要,因此,如果感觉长期的睡眠不足、睡眠质量不好就要尽早治疗,以免对身体的健康产生影响。
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