我是创新小达人五年级作文【一】
合理营养可维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等。
根据各国人民生活实践的，合理营养可以从三大发热营养素在总热能中所占的百分比来评价，这就是蛋白质占10～15%，脂肪占20～30%，糖占60～70%较为合理。
要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求，每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况，提出各种不同年龄、性别人群推荐膳食供给量(RDA,根据这个建议作为评价人们合理营养的标准。中国人多以谷类为主食，有充分利用大豆及其制品的传统，研究证明，谷豆混食其中的蛋白质可以起互补作用，对人的健康是有益的。在粮食加工方面中国从20世纪50年代初就实行标准米(92米、标准面(85面，实践证明这对维生素B缺乏病──脚气病的防治有效，故不应多食精白米、精白面。此外，中国膳食构成中淀粉类多，单糖类少，脂肪占总热量的比例也不高，这样膳食结构对于中国人民的健康，某些与营养有关疾病的发生、发展的影响应加以总结。不同人群的合理营养究竟怎样做才算合理，目前正在兴起一个研究合理的食物结构和膳食指导方针的热潮，人们普遍认为食物多样化，是取得合理营养的物质基础。
我是创新小达人五年级作文【二】
民以食为天，解决温饱之后，人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题，人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”其次，在运动过程中应及时补充水分。最后，运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。
很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单，就是要做到以下方面：
1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。
3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。
4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。
5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。
8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。
11、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。
12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。
13、不宜边看(看报或电视边吃。
14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。
15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。
17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
20、多些创新口味：这样能增进食欲。
这就是我对营养知识的了解，怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
我是创新小达人五年级作文【三】
星期六，校园里一派喜庆欢腾。站在校门口，看着校友们一个个神采奕奕地走来，我心中既欢喜又紧张。我本应该上前友好地询问，并带领他们去签到。可是，我看着他们就紧张，不知道说什么好。眼看着其他小导游都很大方地接待了一个又一个老校友，我不禁暗下决心，说什么也要接待一位客人，不然，之前我信誓旦旦地说要“为校庆添光加彩”之类的话不就是空话么？
时间不等人，已经有很多校友进入校园了，我更着急了。终于，我鼓起了勇气，对迎面而来的一位校友奶奶说道：“您好！请问您是……”话未说完，就被打断了：“是，是，我是我是！”说着就头也不回地径直走了。唉，真是出师不利。正沮丧着，又见一位叔叔走来，赶忙迎上，正要开口——不料，只见他快步上前与前面的另外一位叔叔热情相拥：“哎呀，老王，多年不见，你发福啦！”噢，他们竟然都无视我的存在？我真是个失败的小导游！我就像霜打的茄子一般垂头丧气地走开了。
正在我准备“捶胸顿足”的时候，一位打扮得花枝招展的阿姨朝我走来：“小同学，你知道在哪里签到吗？”终于有一位主动上门的“顾客”了，我高兴极了，赶紧微笑着说：“就在前面，我带您去吧！”说着，我领着阿姨，穿过拥挤的人群来到升旗广场边，然后指着架空层说：“就在那儿签到，您签到后，可以到操场这边的校友席就座。”“谢谢你，小朋友！”阿姨显然十分高兴，笑语盈盈地朝我摆摆手。自豪感和成就感一瞬间充盈了我的心——呀！这种感觉真好啊！
有了零的`突破之后，我胆子也大了点。后来，我又领了几个校友去签到，陪他们在学校里走走逛逛，新老实小学子都感到很高兴。
在这个喜庆的日子里，用这样的方式庆祝母校的生日，说真的，虽然有点累，但心里觉得特别与众不同，特别值，因此也就特别高兴！
我是创新小达人五年级作文【四】
早上，当你还睡意浓浓，迷迷糊糊地洗完脸，刷完牙，坐在餐桌旁，望一眼冒着热气、金灿灿、香喷喷的鸡蛋羹，变会立刻瞪大了双眼来了精神。用勺子轻轻地挖上一勺，放在嘴里：嗯，软软的，滑滑的，细细的`，那感觉，那味道，那心情，让人回味无穷！
同学们，你们猜，这么美味的鸡蛋羹是用什么做出了的呢？做起来难不难？我告诉你们，听好了，记住了——微波炉，容易得很！当你想吃鸡蛋羹时，只要找到相应的按键，轻轻一按，就OK了，还有，当做好了的时候，它还会嘀、嘀、嘀地叫你享用呢。神奇吗？不，这并不算什么，香香的，辣辣的直往外流油的鸡翅怎么样？美味吧，微波炉，可以做；着急用冻得硬邦邦的肉做菜，眼瞅着化不开，着急吧，不急，微波炉，可以做；睡觉了，想喝杯热牛奶还要开火吗？不用，微波炉，可以做；餐具用久了，生了细菌要消毒，麻烦吧，不怕，微波炉，可以做……
微波炉这么厉害，是不是造价很昂贵呢？No，相反，它要比普通的炉火，燃气火都省钱。根据我的计算，烤一盘鸡翅用0.98元，电子菌一次用0.35元，解冻一块儿冻肉用0.14元，热一杯牛奶用电金额仅仅0.07元。不要小瞧这分分角角，日子长了，能省不少钱呢，如果赞起来，买本好书，我们可是要受益一辈子的。
同学们，微波炉还有更大的优势，那就是省时。就拿蒸蛋羹来说吧。普通做法，大概需要7分钟，如果用微波炉只用2分钟（两种做法都不含准备工作）。还有，做一份烤翅，烤箱烤制需20分钟，微波炉8分钟就OK了。可以节约12分钟。我们早中晚三餐用普通做法（不含准备工作）按70分钟计算，微波炉也就用30分钟，这样，一天，一月，一年，计算下来，可是省不少时间呢。除了可以适应现代人快节奏的生活方式，这寸金难买的光阴，难道不是巨大财富吗？
微波炉的好处多多，因为加热快，食物制作时间短，营养流失少，更大程度的保留了营养物质供我们身体所需。不会像烧柴烟飞灰扬，污染环境。不会像燃气不完全燃烧产生CO毒害我们的身体……
我相信，微波炉一定凭借它的高效、节能、环保、安全、方便、卫生、省时、省电、省钱的诸多优势，走进千家万户，成为我们的朋友。
