为了使我暑假里不睡懒觉,能有一个良好的作息时间,早晨,清脆的铃声把我从睡梦中惊醒,我和妈妈一起到公园去晨练。
公园的早晨一派生机勃勃,大家沐浴在晨风中,有的小孩蹦蹦跳跳的追赶着草地上的鸟儿,那些健壮的大人健步如飞的跑着步,有老态龙钟的人在那儿打着太极,显得十分悠闲、轻松。在优美的音乐下,许多热爱舞蹈的人都伴随着音乐跳起欢快的舞蹈。
我们继续向前漫步,在一座假山上的小亭子里,一些素不相识的人在那里已歌会友了,他们纵情歌唱,歌声传四方,我坐在青石板上,听这美妙的歌声,我被深深的吸引住了,我也想站上前去,高歌一曲,但听到别人的歌声如此优美动听,我只能自愧不如了。
下山以后,我和妈妈找到一个椅子,拿起了《我爱古诗词》这本书,妈妈说早晨背课文记忆力最好,既可以提高背诵能力,又可以使我词汇量增加,真是两全其美。
渐渐的,太阳升高了,天气开始热了起来,我和妈妈踏着洒满阳光的道路,回家了。
秋天的早晨,我们来到公园晨练。只见高高的蓝天上飘着朵朵白云,可爱的小鸟在枝繁叶茂的树上唱着动听的歌,空气像被过滤过似的格外新鲜。一阵夹杂着花香的晨风拂面而来,赶走了我一身的睡意,我深吸一口气,随着悠扬的音乐在步道慢跑起来。
跑的有点累了,我便坐在长椅上休息,看着周围的红花绿树,听着鸟儿“叽叽喳喳”的鸣叫声,神清气爽,不禁伸了个懒腰。这时,几位白满头白发的老人从我身边路过,只见他们步履轻盈,眉开眼笑,一副逍遥自在。悠然自得的模样,还时不时摆出几个武术架势。”小姑娘,就跑不动了呀?不要坐着,来起来慢走!”其中一位老伯笑着对我说,缺乏锻炼的我体力还不如花甲老人,我尴尬的站起来继续慢走。
前方有人挡路!走近一看,原来是一群瑜伽爱好者在步道上晨练。只见她们一会单脚着地像只优雅的丹顶鹤,一会把身体后弯成一座拱桥,一会又集体摆成一个花心,伽人们做起了各种体式,如同花朵盛开,美得不可思议,看的路人目瞪口呆,驻足很久。
下山时我们遇到几位环卫工人,在认真地清扫着路上的落叶,枝条也迎风摇曳着,好像在感谢这些“马路天使”。我对自己说,以后一定要加强锻炼,增强体质,把革命的本钱–身体练的棒棒的!
今天天气格外晴朗,一大早我和阿姨、哥哥一起去公园晨练。
一大早的公园里可真热闹呀!有的然沿着河边散步,有的人在打太极,有的人在跳绳,有的人在跑步,有的人一边做器械一边聊天。“小强,别看了,我们要跑步了。”哥哥在前面喊我。于是我开始慢慢地跑起步来了。
一路上,我首先看见一位叔叔正在跳绳,只见他一肘为轴,小臂迅速摇绳。绳子从他头上越过,“啪啪”地打在地上,又从他脚下钻出。接着,我看见一群老奶奶,穿着整齐的衣服,跟着音乐,舞动着身子。接下来,我又看见一群人穿着白色的衣服,动作优雅、舒展,原来在打太极呀。
我一边跑,一边看,一边想:晨练的人真多呀!一些人是为了自己的爱好吧,一些人是为了锻炼身体吧,一些人为了聊天吧。我呢?我当然是锻炼身体,暑假每天在家玩玩、吃吃可不行,要不然上学去就变小胖子了。
“快跑,怎么又落下去了。”哥哥又在催了,我飞快地跟了上去。
每天早晨不到6点钟,爸爸准时叫我起床,和他一起去晨练,从不睡懒觉,即使是休息日也不间断。
为了增加新鲜感,我们经常变换路线,(.这几天跑这条路,那几天跑另一条路。由于有新鲜感,跑起步来很轻松、很有劲。
刚开始跑步时,我的脚落在地上发出很重的“咚咚”声,不一会儿就感到累了,直喘粗气。爸爸见了,笑着说:“孩子,这说明你还不会跑步。跑步时,首先落地要轻,有弹性,因为如果脚重重地落到地上,对膝盖关节冲击力大,时间长了就会对腿造成伤害。其次,跑步时尽量不要用嘴直接吸气,因为冷空气直接进入腹腔,容易着凉,肚子疼,所以应闭上嘴才好。”我听了爸爸的话,噢,原来还有这么多道理呀。按照爸爸的话试了试,还真感到轻松了许多。
爸爸说:“跑步有许多好处,可以使身体长得高,身体强壮,抵抗力增强,不容易得病,人的精力旺盛。”既然有这么多好处,我一定要坚持锻炼下去。
哈哈!小朋友们,告诉你们吧,我已经坚持了一个多月了。现在我的身体越来越壮了,还长个了呢!你们也来试一试吧。呀!对了,千万别忘了上面讲的跑步时应该注意的事项。祝你们也能有一个好身体!
早晨,我来到人民广场晨练。一进来就听见悦耳鸟鸣声在欢迎我的到来,我的心情舒畅起来,快开始跑吧!
我绕着广场跑了起来。跑着跑着,我看见有些人三五成群地练着太极呢,瞧,那个动作就是是懒扎衣嘛。前面又有一个身材魁梧的叔叔在抽陀螺呢,抽得好有劲啊!草坪上一位大伯在玩空竹,动作好娴熟!一会儿空竹绕到了背后,一会儿又飞上了高空,一会儿在胸前绕来绕去,一会儿又到头顶转了起来……
不知不觉,我已经跑了很久。进到广场里,我先是听到了乐器的交响,有小号,有葫芦丝,有萨克斯,有二胡,还有的人干脆就唱了起来。走到里面,收音机里奏起了动听的音乐,有几个人在那里跳舞呢!我的心也跟着舞动起来。
走到广场中央,十几位年迈的老爷爷在遛鸟。他们带着自己心爱的鸟,把鸟笼挂在树上,让小鸟们感受自然的气息,也使得自己身心舒畅。小鸟们用着自己独特的语言互相交流着,像是在讨论着什么……
不知不觉,太阳已经升起来了,在阳光的照耀、鲜花的映!
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