民以食为天,解决温饱之后,人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题,人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。首先,运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”其次,在运动过程中应及时补充水分。最后,运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。
很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单,就是要做到以下方面:
1、不可食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2、按自己的速度进餐:吃饭不要随着人家速度的快慢,这样消化功能才能充分发挥作用。
3、不要站立进食:站立进食,可抑制胃肠正常功能发挥。
4、不可吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。
5、尽量避开噪音:强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6、尽可能吃较硬的食物:能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7、体虚者可多吃肉:肉类蛋白质多,可增强体质。
8、喝酒前吃点东西:喝酒前吃点东西或喝些水,可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纤维食品:纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10、钙质最好和醋一起摄入:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。
11、共食比独食好:多人共食品种多,每种吃一点易达到营养平衡。
12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑:这样会减弱消化吸收功能,也影响味觉。
13、不宜边看(看报或电视边吃。
14、经常改变饮食方式:按同样方式饮食,久而久之营养就会失衡。
15、就餐时可听听优雅的音乐:优雅的音乐能提高副交感神经作用,促进消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣:纤维素能促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌。
17、不可长期进食植物油:正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
18、小孩食谱不应与大人一样:孩子食谱应营养全面,特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19、多吃些颜色深的蔬菜:颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
20、多些创新口味:这样能增进食欲。
这就是我对营养知识的了解,怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
他有着胖胖的身材,走起路来摇摇晃晃的,感觉随时都会摔倒。挺拔的鼻梁上长着一双小小的眼睛,脑袋上还长着一头黝黑发亮的头发,最具标志性的还有他那张大嘴了,他的大嘴犹如河马的大嘴一般。最重要的是他在我们班常常闹出一系列的笑话,使得我们班整天在欢乐之中。接下来,我就跟你讲一讲他的搞笑故事吧!
记得那是一个风和日丽的上午,伴随着下课的铃声,上了一节课的我们终于迎来了放松的时刻,同学们立刻活跃起来,四五个人聚在一起聊天,谈笑风生、还有的到外面跳绳、踢毽子……我也被这种气氛所吸引,慢慢的走向了我们的搞笑达人“闫政含”。他一见了我,连忙起身,对我鞠了一躬。而我却被这般动作给吓了一大跳,心想:他这是怎么了,干嘛对我这样子。就在我百思不得其解的时候,他突然对我说:“不知闫大人怎么会来到我这儿呢?要是平常,你一定是不会来的。难道你是来向我借钱的,先说好,我是穷得叮当响啊!你向谁借钱不行,干嘛找我。我就只剩下一条老命了!”我被他这一系列的话语给逗地哈哈大笑起来,心里想它一定是电视剧看多了,我不就是下课出来聊聊天,玩一玩吗,竟然会扯到借钱。这想象力也就只有闫政含有了。突然轰的.一声,把闫政含吓了一大跳。原来是周航!
原来在我们俩聊天的时候,周航的心里早已有了一个恶作剧。他悄悄地走到了闫政含的后面,在椅子后埋伏好了。这时,周航想我使了使眼色,我迅速的明白了他的指示——让我拖延住闫政含,让他放松警惕。当我们刚聊完天的时候,周航猛地一起来,只听见“呀!”的一声,成功的把闫政含吓了一大跳。当时我站在闫政含身边,我明显的感受到他的身体猛然一震。正当周航在感觉恶作剧的喜悦时,我忽然发现闫政含趴在那里一动不动,我们心想:完了,该不会吓傻了吧。正在我们要去看他的时候,闫政含突然一扭头,朝我们做出了个鬼脸。我和周航都被他的表情给吓了一跳。他对我们说:“想吓我,你再去练个几百年吧。哈哈!哈哈!”我跟周航受不了他那副嘴脸,对他露出凶狠的表情。闫政含见状,立刻怂了起来,连忙说:“两位大侠,我有眼不识泰山,小弟我认输了,对不起了。”我跟周航都被他弄得哭笑不得。
这就是我们班的搞笑达人。我们班如果缺少了他,感觉就没有了欢乐。因为他已经承包了我们班的所有笑点!
中国所谓泱泱大国,地大物博,自古以来从不缺乏达人,达人的也用他们自己的超强的特长丰富着我们生活的社会。
先秦诸子,个个达人,他们对政治有着自己独特的看法。道儒法墨,阴阳纵横,诸子百家,道各不同,但他们的主张都出于对时政的不满,对社会动荡的不安和对百姓疾苦的同情。周游列国,费尽口舌,得到执政者肯定的,便在其国大展鸿图,鞠躬尽瘁,而后已;而由于立张太过美好,而不得赏识的,则艰苦贫困了,只能在民间游学了,即便如此,仍尽心竭力,著书以藏,流于后世,千秋万代,如此,百家学说各尽其能,为当时仍至整部中国历史中的政治打下了坚实的基础。
至于诗歌文化鼎盛的盛唐时代,应时而生了两大奇才:李白和杜甫,他们一个逍遥薄酒,一个深沉深重,人生经历和语言风格上大相径庭,可他们共同拥有一颗正直的,拳拳赤子之心。他们用自己在诗歌文化方面的达人横溢才华,为后世中华文化的发展留下了最宝贵的财富。
再近来的现代中国,在那个混沌的时代,腐朽的社会中,一代精神达人鲁迅诞生了,他以笔为枪,刚腹固执,坚持着永恒的.光明。他用睿智的眼光,夹锐的文字指出了中国问题的实质,他撑起了中国的脊梁骨,他指引了中国走向未来。他用自己独特超越时代的目光及思想,真真切切地批判着中国社会的黑暗面,成为天下人指路的明灯。
当今世上,更是不缺乏达人的,而且形式更为多样多彩。动辄音乐达人,歌曲达人,舞蹈达人,选美达人,这些达人确也充斥着社会的各个角落,出门便有各种海报杂志铺天盖地,各种为名声大噪而出现的恶搞绯闻不放过每一个人的眼睛和耳朵。
或许他们确在某方面有特殊的才能,但他们与往代的达人有着本质的区别。古人有云:达则兼济天下。真正的达人应是以天下为已任,只有心怀天下,无私爱仁,方能称做真正的达人。
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