在我们的一生中,总是会经历许多大大小小的比赛。其中令我最难忘的一次比赛,就是一次跑步比赛,令我记忆深刻。
还记得那天下午,外面熙熙攘攘的。我听了这声音,气喘吁吁地
跑出门外,一看,有许多小孩子在路上玩游戏,玩的心花怒放。还有几位白发苍苍的老人欢声笑语。在家里聚精会神地看电视真没意思,我想了想,不如我找我的好朋友——小龙一起玩。说完我,我飞快地跑到小龙家。
到了小龙家,我和小龙争先恐后的说玩什么。我说:“玩捉迷藏,或者是比赛跑。“小龙说:“比赛跑。“我说:“好。“小龙说:“从哪开始跑,跑到哪。“我说:“从这条线开始跑,跑到那可枝繁叶茂的大树。“小龙看了看那棵繁密的大树,说:“好就跑到那。“
我们先热热身,做好准备,小龙说:“预备,开始。“我一边跑一边想:我会输给他吗?比一定会输,还得看结果,我在我们班里可是大名鼎鼎的跑步高手,谁都跑不过我,如果我输给他了,被他传出去,我多丢人那。我非常有信心,对自己说:“蔡宇华,加油,加油,我会赢的。“小龙灵敏的速度已经超过了我,他的速度像箭一样快。我用九牛二虎之力才超过了他,我松了一口气。当时我的脚已经很酸很酸了,赶走不动了。小龙跑跑时疏忽了,没有看见路上有一块奇形怪状的石头,小龙被石给给绊倒了,我不能就这样赢了,赢了也不光彩。我气喘吁吁的跑道小龙那,小心翼翼地把他扶起来。我鼓励小龙说:“你坚强一点,快到了那可高大的树了,你还能跑吗?“小龙说:“我还能跑到那。“小龙跑时慢吞吞的,像一只小乌龟在跑。“我已经遥遥领先了,小龙稍微比我慢了点。我和小龙的差距已经有十几米了,甚至是几百米。小龙跑时很迟钝,他即使他跑的很慢,但他还是坚持着,永不放弃。
结果适得其反,我赢了,我欣喜诺狂。
这一次跑步比赛,不仅让我体会了比赛的乐趣,还让我学会了一个道理:在生活中,无论经历什么样的事情。我们都要有坚持不懈,永不放弃的精神。只有这样,我们才可以成功。
慢慢开始。甚至在你已经通过别的运动令心管健康水平良好的情况下,你也应该采取这个建议。或许你能够完成环法自行车赛或者能游泳穿越英吉利海峡,但是这些经历并不能让你成为跑步者。即使是有经验的跑步者(和行走者)也需要注意避免过量的运动。那是因为特殊的肌肉骨骼应力的存在,而它是跑步这项运动所特有的。
人们一般认为心管系统比肌肉骨骼系统更强壮。在合理的压力下,心管系统会立即作出响应,它会迅速强化,让你有能力运输更多的氧气到那些缺氧的肌肉中。不幸的是,你的骨骼、韧带、肌腱和肌肉并不能相应地作出调整。开普敦大学锻炼科学和体育医疗研究部主任,《跑步受伤》(Running Injuries)这本书的著者之一蒂姆·诺克斯说:“如果你合理运动,那么经过大概六个月的训练后,你从技术上已经能够跑一个马拉松了,但是你的骨骼还不能承受这样的强度。”他说那些以前并不积极锻炼的人如果一直强忍着坚持训练的话,他们中的大部分在开始的3~6个月会非常容易遭遇应力性骨折。换句话说,你的心肺可能会催促你继续跑下去,但是你的骨骼、韧带、肌腱和肌肉却想让你缓和下来。
很多怀有良好意愿的人训练过度,偏离了他们的训练计划。他们中许多人制订了新年
尽管人体能够承受相当多的压力,但是你必须慢慢地施压以避免受伤。这也是为什么我们建议你不要在施行本书中的训练计划时往前跳跃,尽管一开始它看上去对你来说可能有点小儿科。跳过训练计划不会让你更快地强壮起来,相反还会增加一些风险,比如肌肉和关节酸疼,或者引发更糟糕的状况。
我去跑步不纯粹是一种体育锻炼,从一定意义上讲,它也是一种职责,一种生活必需,或者说一种精神追求。喜欢跑步,喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷,喜欢跑步时的大汗淋漓,喜欢肆意自由而急促的呼吸,喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣,喜欢思想的天马行空,喜欢耳边的习习凉风,喜欢冲刺时的顺利与喜悦……
今天,我校隆重举行校运会,有各种各样的体育项目,五花八门。分别有:跳高、跳绳、打球跑步也在其中。小明1号、小刚2号、小红3号,他们三个都选择跑步,学校老师当裁判,拿着发号枪往天上啪了一声他们三人就飞快地跑过去,像快艇一样行驶而过,他们你追我赶谁也不让谁,都在飞快地往终点跑去。最后,小红三号得了冠军。她累的满头大汗,气喘吁吁。
但是不能得意洋洋,不要以为得了一次冠军就骄傲自满,古人说:虚心使人进步,骄傲使人落后,所以,要继续努力,勇往前进,争取下一次再拿一个第一给人们瞧瞧!
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