感谢自己的作文素材【一】
吸引我的首先是这本书的题目，生活中我们要感谢的事情有很多，但是从没有听说过感谢自己的不完美。通常人们更多追求的是如何追求完美，尽量避免自己的的不完美。有时候不完美还是一种缺失，自己的不完美又有什么值得感谢的呢？自身的不完美会给人们带来什么呢？这个题目勾起了我的好奇心。
本书的作者是武志红，是一名心理学家，心理咨询师作家。作者从心理学的角度提出了人生中的负面情绪，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等，即自己的不完美，在个人的成长中有一定的正面意义和帮助作用。通常人么认为这些负面情绪，阻碍了人们的成长，影响了人的幸福，人们总是努力去克服和逃避负面情绪。但作者从新的角度提出，当我们接纳它们，把它们作为朋友而不是敌人的时候，我们会慢慢的开始接纳它们，并且要感谢它们让我们变得越来越坚强。
书中通过自己的经历和自己在咨询中的案例，具体生动的分析了，人生中的不完美当我们处理好时所具有的力量，让我们重新认识那些负面情绪。
作者在书的序言中提出了“真实胜过完美”的理念，作者这里的“真实”就是自我们在承受那些负面情绪时所承受的痛苦。书中告诉我们一旦懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实的在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。当我们深入的去思考的时候，就会发现我们害怕面对真实的自己，才不愿接受不完美的自己。当我们对痛苦有接纳能力时，我们才会坦然的说出的自己有问题，自己有痛苦。就像作者所说“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比”。书中主要谈了接纳痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等这些负面情绪，对人的帮助。
悲伤是完结悲剧的力量。
作者认为悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
我们须切记：我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。一场大病、一场灾难或一场意外的亡，改变了我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相给我们的馈赠。
恐惧告诉你，什么对你最重要。
生活中我们难免会被恐惧、焦虑所困扰，很排斥想尽快摆脱这些负面情绪，想尽快摆脱它们。可是恐惧是个非常重要的东西，它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重。内心的恐惧，让人们去关注自己最重要的东西。
愤怒是对愤怒者的保护“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。”易愤怒的人，力量就强，这是因为愤怒既是保护自己的力量，也是激发自己的力量。
嫉妒：压抑嫉妒便是削弱竞争力其实嫉妒和竞争是紧密联系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很多问题。
作者书中也给出了面对负面情绪的建议：说出“我接受，让心灵回归自由让负面情绪在你的内心流动起来，我们想要做一个真实的人、一个更好的人，想把真正的自己活出来，就需要去触碰这些东西，理解和接纳这些东西。当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的负面情绪时，你会深深地体验到什么是自由。
接受已经发生的事实，承认它已不可改变。当我们学会接受之时，我们就会把注意力转移到自己身上，懂得自己才是问题的答案，我们开始改变自己，最终获得自由。
理解自己，接受自己，才能悦纳自己。
感谢自己的作文素材【二】
小溪
我的家乡有一条蜿蜒曲折的小溪，它四季美如画。
春天，小溪旁的竹林刚刚吐出嫩芽，看上去小小的，好像轻轻一掐就会流出汁来，嫩得我不敢去碰。小溪的水冰冰凉凉的，把手泡在里面，似乎可以闻到春天的气息，十分舒服。
夏天，小溪旁的野花引人注目，像磁铁一般，将我的目光吸引过去，花儿有的开得很大很圆，颜色单一，有的开得较小，但颜色十分艳丽;有的花儿茎比较短，便使劲伸长脖子，想让自己更高，有的茎较长，便高傲地举着头，想办法吸收到更多的阳光。
一旁的蝴蝶们看着娇媚可爱的野花，也不甘落后，飞到花儿的上面迈起了轻盈的舞姿，似乎要花儿看见它们蝴蝶那彩霞般的颜色和那青花瓷般的花纹;可爱的小蜜蜂们看见了，便找到了自己的“舞台”，跳起了八字舞，嘴中还不时地发出“嗡嗡”的叫声，似乎在说：“怎么样?我们的八字物比你们的舞蹈更美吧!”“哗啦哗啦”小溪看着精彩的演出欢乐地鼓起着掌，水中的鱼儿也不闲着，不时地发出“嘟噜嘟噜”的响声为“演员”们伴奏。
秋天，田野的麦穗成熟了。小溪波光粼粼，金黄的麦穗映照在小溪中，美丽的小溪顿时变成了金黄色的，乍一看，像金子做的，仔细一看，犹如金黄的水晶印上鹅卵石似的，让人陶醉。而那股秋天的气息也被小溪吸了进去，-掬一捧，品一口，那清凉可口的溪水就盛满了我们心灵的酒杯，使人们沉浸在秋天的梦幻世界中。
冬天，苍翠的松树显得格外显眼，它们为即将“冬眠”的小溪盖上了一床绿色的大棉被，让小溪的冬天更加温暖。
我爱家乡小溪的一草一木，我爱家乡小溪的春夏秋冬!
感谢自己的作文素材【三】
我的家乡是一个四面环山的小县城，坐落在秦岭山的脚下，第一眼就可以看到有一条小河，清澈的河里有很多的小鱼在水中自由自在地游来游去。两岸山上的翠柏四季常青。我的家乡就像是一个美丽的公园，是西安的后花园，也是安康的北大门，这里一年四季都有看不完的美景，我的家乡是宁陕。
春天，山上的迎春花，桃花、梨花……都百花争艳的开着。从远处看，山坡上有红的，黄的，还有白的……五颜六色，美丽极了。各种花把山坡全盖住了，从远处都能闻到花的清香，花香扑鼻，真是令人陶醉啊，不时几只蜜蜂在花丛中采蜜，嗡嗡嗡的真可爱，一缕缕的阳光穿过刚发芽的树叶，照在那娇嫩的花朵上，是为了让花儿露出美丽的笑脸，这么多美丽的景物融会在一起，真是为春天增色不少。
夏天到了，清晨，在河边白鹭从天上轻轻地飞下头伸到水里去捉小鱼之类的，真是让他们美餐一顿，人们刚起来推开窗户，清馨的空气里夹杂这花的清香扑鼻而来，真舒服，人们闻着这种甜美的气息就开始这一天的工作，中午虽然阳光强烈，但是到了下午人们刚吃完饭，就开着车到小河的上游去游泳，边欣赏着沿途的美景边吹着凉风一点儿也不觉着热，这时也是我们最开心的时候了，因为我们可以在河里玩耍，还可以在河里让小鱼亲你的脚，痒痒的但很舒服，天边的红霞，像晚风微笑，头上飞过的鸟儿，绘成了一幅自然和谐的风景画。
感谢自己的作文素材【四】
其实之前并不怎么看心理学方面的书，我总觉得人最好的的心理老师是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的开解，在遇到任何问题时，我可以自我调节，只不过是花费时间长短的问题。但在看到这本书的标题——《感谢自己的不完美》，并简单翻阅几页时，我就突然觉得自己的眼眶湿润了，也许一直努力做个完美的自己是个很艰辛的事，但一直觉得这才是每个人的终极目标，却从没想过我们可以淡然接受自己的不完美、感谢自己的不完美，让疲惫的心偶尔放个假。
本书重点阐述的观点如下：
真实胜过完美
我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
坏习惯不是你的敌人
改变恶习，最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲伤是完结悲剧的力量
任何真切而纯粹的情绪、感受和体验，不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得不可思议的成长。所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。
愤怒是对愤怒者的保护
愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒、然后富有智慧地去处理它。
不要内疚，这世界没有绝对的清白
内疚是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要
许多恐惧，无须战胜。恐惧的背后，常藏着我们生命中重要的答案；恐惧程度越高，答案就越重要。恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能认识自己
好的心理医生，其价值就在于会和你建立一个好的关系，然后把你轻松地带进这种状态。不过，我们生活中还有太多的关系，可以把你带进这种状态。任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。
说出“我接受”，让心灵回归自由
所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。
给自己一个仪式，开始一段征程
心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。
当然，我也并不是赞同作者的所有观点，虽然也有观点上的差异，但这本书至少改善了我的心理状态，让我认识到悲伤、愤怒、内疚、恐惧，负面情绪有存在的意义，直面比逃避有用，对抗不如接受。为了不让亲人担忧，为了给孩子树立榜样，我们往往隐藏了自己内心的真实感受，但既然是亲人，那就让我们共同来接受、共同来面对这些负面情绪，“爱是深深的理解和接纳”，接纳自己和他人，一同成长！
