解除焦虑作文【一】
第一次看见别人给我推荐这本书，是在网易蜗牛app上，随手丢进书桌就没再管了。
近几天书荒，一时间不知道读什么，就翻翻app的书桌。放到以前，我是不会翻开诸如“成功的一百个方法”这类“非实用书籍”的。现在想来，只想调侃自己一番，一个实用主义的人，以前只会关注《母猪繁殖技术》之类的书吧。
“他人对我们的关注之所以如此重要，主要原因便在于人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性——我们对自己的认识在很大程度上取决于他人对我们的看法。”––《身份的焦虑》
近来是有了些焦虑，身边的朋友不是读研读博就是直接工作。就我这个游手好闲的还在国外念着最后一年本科，并且打算任性归国。也许再过四五年我也不会知道今天的选择是对是错，可又有谁能知道。
我开始渴望从别人那里获得认同，我对自己的身份产生怀疑，别人说一句：“啊没事，你回国发展机会更多”，我可能会窃喜很久。
别人一句：“天呐你不读研简直没人要。”也许会毁了一天的心情。
想想和原来初心满满的自己实在差了许多，那个说着不在意别人看法的我也开始患上了身份的焦虑，那个追求自我快乐的我也开始变得虚荣起来。
“身份的`焦虑是一种担忧。担忧我们处在无法与社会设定的成功典范保持一致的危险中，从而被夺去尊严和尊重，这种担忧的破坏力足以摧毁我们生活的松紧度；以及担忧我们当下所处的社会等级过于平庸，或者会堕至更低的等级。”––《身份的焦虑》
他人的夸奖当然使我们开心，这是人之常情，然而人不能活在他人的夸奖之中。他人的羞辱也自然使我们愤怒，可人又不能活在他人的羞辱之中。可以兼听，不被牵引，就是我要改变的吧。想想确实没什么，每个人的境遇，选择，目标各不相同，我只要不忘初心就够了，又何必束缚在这身份的比较中，为了别人而活呢。
希望今后继续如此，为了自己的生活而活。
读完这本书我真的不知道自己读出了什么，这拗口的文字实在没让我记住几个。就像在河边洗着竹篮，半天也是一场空。可至少还干净了不少，大概就是心灵得到了净化吧。
解除焦虑作文【二】
不过话说回来个人觉得，但凡是靠这样读一本书能解决的心理问题，其实无论是什么，都无外乎是，“一个人乱想，想的太多” 造成的。
所以这本书我觉得最有意义的就是这句：
引发焦虑的是对于事物的感知而非事物本身
这句真的`是人生真理
看法想法决定一切，甚至能够包括自身的极限都能够改变。（而人的看法源于先天的遗传基因与后天的环境他人的行为所影响）
（先天无法改变，但是后天是可以的。这也是为什么，比如要学会换位思考、比如学会提前预演、比如多多沟通）
人心真的是很有趣的东西，愿大家都心理健康。
解除焦虑作文【三】
嗖，跟着我来到影片开始前。哟，坐下的时候还在放预告片！good good good! 结果接下来十分钟我基本都是虚掩着我的眼看完的。全是PG_13啊朋友。（喂音响师你搞错没啊恐怖片的音量不要比速度与激情的声音还大啊喂），各种恐怖片元素：向爸妈求救的小朋友，向警察求救的小朋友，向上帝求救的小朋友，不相信并且说“好好陪着阴森孤寡老人啊乖爸妈两个月后就旅行回来“的智障父母，智障警察，智障邻居，地下室，阁楼，镜子，人偶，超自然现象，突然的”duang“， 大脸的特写，以及各种尖叫，等等等。呼，终于到正片了。R级！！！！！！神马你在逗我！！！！！摔！！！当下就想站起来走人啊谢谢。PG-13的预告都把我吓成这狗样儿了。此时师兄拦住欲拂袖起身的我“师妹莫怕！这R级也只竟比PG-13多些色罢了。勿要担心~”“师兄，人家要看五十度灰那种R级~”“滚！”
故事大概讲的是一帮人：Blair（女主），密迟（女主男友），亚当（男主基友），Jess （女主闺蜜），肯（胖子，貌似是那种电脑小达人），Val （自成一派）被世一周年的Laura报复的故事。这帮人参与了对Laura酒后不雅视频的拍摄与上传，还在上传后进行了侮辱性的攻击，结果可怜的Laura不堪舆论压力自尽了。我为什么觉得这个电影吊，它直接把女主Blair的电脑屏幕挪到电影幕布上，而且（看上）从头到尾没有间断过。至少我的视线会习惯性的跟着鼠标，就像我自己在操作那台电脑一样。呼，幸好我的Dock在下边，yeah。
总结总结我的一些小小的乱七八糟的感触蛤朋友们，预备开始：
1， 有关网络上的负面跟风。40%定律不知道大家听说过没有”某一个虚构事件，当你在没有接触任何证据的情况下，在网络上只要看到四成的评论是带有攻击性的、侮辱性的，你便会倾向于相信这个事件的存在，并急切地给出一个负面的评价。“
好吧朋友们我承认这个40%定律是我刚编的。哎哟！谁扔的.鸡蛋！你想想，好好的虚拟社交网络，突然跑出来一堆人骂你，而且这堆人还不认识你，你说说你冤不冤！详情请见中国众多明星微博。
2，生活不能太放肆淫乱。你看看，当女主因为Val和胖子的被吓得怕怕的说”俺是好人，放俺条生路“时，我深深地感受到laura同学是个惊悚电影控。因为，她居然说”呵呵，I want to play a game.“ 这句话hin眼熟吧孩子们。游戏呢是叫什么never ever的亡游戏，规则是：
命题为”我从来没做过XX“， 这样玩家中做过XX的就记一次。举例：
命题为”我从来没想上过头条“，这样某峰同学就被记一次。
命题有如下， Blair从未跟男友的好友亚当滚过床单，Jess从未偷过亚当（还是密迟）的钱，Jess从未撞过Blair妈妈的车啊（这个好怪是不是我听错了），密迟从未告发过亚当进局子啊，从没有人想替Jess啊等等。哇，眼瞅着大家一个个失理智，惨惨惨。你说说你们，肯定是Due不够多，Project不够累，Exam不够难，不然哪有让你们逍遥的功夫。还是好好学习，多种树！！有些朋友挥拳说了我就是要淫乱，我就是要精彩的人生，拒绝平淡，拒绝乏味！”喂喂LAU姐么？有的人不服想找你谈谈人生~“
3， 平时要多多积德。善哉善哉！临近片尾时，我还一度以为Laura当年和Blair是真爱：Facebook的公共主页全是她俩的照片，Laura当年发的一些照片只有Blair点赞。。我还脑洞大开以为是个温馨结局，在亡倒数三十秒时如果Blair把Laura加回好友也许Laura就安息了。谁承想Blair才是最坏的小婊砸，Laura酒后视频就是B婊拍的。哎。可怜啊，生前所谓的闺蜜啊竟然出卖了自己。对于Laura来讲，就是在B身，痛在自己的心上啊。
列为看客们，你敢拍拍胸脯保证自己没说过基友、闺蜜、红颜、蓝颜、前男友、前女友、前妻、前夫、没追上的男女神、看不上的男女屌丝、上司、同事、下属、老师、同学、看门儿大爷、广场舞大妈的坏话么？这个世界并不完美，但我们是不是应该以更积极的心态来面对呢，真善美哟！当你想说一句不中听的话或做一件不那么河蟹的事情的时候，能不能深呼吸，放下怨念，多想想对方的好，然后种一棵树呢。不仅减少了悲剧的发生，还顺便美化了环境一举两得啊朋友们。
解除焦虑作文【四】
这本书内容紧扣题目，似乎为了节省读者从文字中总结的精力，他将作品分为两大部分：
焦虑起因——渴求身份，势力倾向，过度期望，精英崇拜，制约因素；
解决部分——哲学，艺术，政治，基督教，波西米亚。
在第一部分“焦虑起因”中，他提出人类在对于自我价值的判断上存在不确定性，我们对自己的认知在很大程度上取决于别人的看法。从历史与现在的对比中，他提出在过去等级制度森严的社会里，个体无法改变自己的身份，这种制度虽极端不公，但底层却也因此不会将自己与他人的成就进行比较，也不会感到自己缺乏社会身份“也没有如今底层人们那种强烈的一无所有和一无是处的焦虑”。
他引用一个公式：
自尊=实际的成就/对自己的期待
西方社会风气在于鼓励人们追求更多。民主的社会以及大众传媒的发展助长了人们对于自我期望过高的事实。“我们所期待的远超我们祖先的想象，但我们付出的代价则是永远都挥之不去的焦虑——我们永远都不能安于现状，永远都有尚未企及的.梦想。”
古代的故事里，穷人被认为是社会财富的创造者，富人不值得尊敬，世间的地位不代表任何道德意义。但是随着社会物质的发展，富人成为经济学里的英雄，他们的和贪求恰恰促进了社会的利益。再往后，则人们开始认为社会等级反应了社会成员的自身素质。
“贫穷本身就是一种痛苦，而在精英崇拜的社会里，贫穷更是一种羞辱。”
第二部分“解决部分”中，作者将目光对准了五个方向。
哲学让人观照自我，而非过度关注他人的看法。哲学家们在独立的研究中提出“我们应该遵循自己内心的良知，而不是遵循来自外部的赞扬或谴责。问题的关键不在于我们在一个随机形成的人群中看起来是什么形象，而在于我们自己知道是什么形象。”
艺术则往往对等级制度提出质疑，用道德标准来衡量人物而非地位。悲剧引导人们探索失败的根源，也因此使得人们更容易理解和原谅他人。而漫画等幽默艺术则“努力揭示一些对身份的焦虑，进而对此进行控制”。
对于政治的探究重在明晰对意识形态的理解，“通过对意识形态进行分析，使它丧失理所应当的合理性，进而使它丧失其影响力——从而在面对意识形态时，我们不再迷惑不解和沮丧不堪”。
基督教一方面指引人们重视道德，另一方面也让人认识自身渺小，痛苦往往与抱负宏大密不可分，而一旦认识自身微不足道，那么心情便可获得宁静。
波西米亚则是另外一种以惹恼资产阶级为特点的追求精神第一的生活方式。
作者说：
“生活就是用一种焦虑代替另一种焦虑，用一种代替另一种的过程——这样说，并非要我们永远都不要去努力克服焦虑，或不要努力去满足某种，而是要求我们在努力追求的过程中要明白一个道理：我们的任何一个目标向我们提供的一劳永逸的保证，按照目标本身的意思，是不可能实现的。”
最后，作者非常善良、温和地劝诫大众，即便身份的焦虑确会存在，这一点取决于我们对于身份的固有需求，但与此同时我们也应认识到生活有多种选择，不必认为世界上只有唯一的方式才能证明成功。
解除焦虑作文【五】
阅读这本书最大的收获是出乎意料地让我对流行的拜金主义进行了反省。在社会主流思想或者说经济运行形式的影响下，我也认为赚钱是一件非常重要的事情，想要进入更高的社会阶层、拥有更优越的物质条件，让自己和家人过得更好一些是我们理应为之奋斗的事情。然而这种“主义”最大的坏处是我们将“赚钱的能力”作为对每个人的评价标准，我们越来越认为会赚钱的人才是优秀的人，一切跟赚钱有关的品质才是值得褒奖的，那些跟赚钱无关的高尚品质或能力在现下变得非常可笑和位置尴尬，比如无私、善良和正直，以及感受和认识自然的能力。那些与经济无关的事情变得不受重视，一切都要与转化为经济价值挂钩才有意义。与十几年前相比，现在的人可以毫不脸红地说我就是爱钱，当年觉得马诺说宁愿坐在宝马里哭可耻的人逐渐都变成了马诺，所以拜金的危害在此。
另外，曾经觉得很多所谓的艺术只是一群人的自命不凡、附庸风雅，或者是一些艺术商人的成功运作。但是现在才明白有一些大师、名作之所以能脱颖而出成为经典，不在于艺术造诣的高超（比如会画画的人很多），而在于艺术家能够挣脱主流思想的枷锁，具备了独立思考的能力，看到了主流背面的阴影。
这本书还能够让你认识到很多商业行为的本质，是商人制造了一种消费行为并让消费者觉得是一种必须，比如必须要有名牌包才算得上体面的女人、必须要有钻戒才算得上标准的结婚、必须要买生日蛋糕才算过生日（而这些行为实际上毫无意义也完全不必要），我想可以很好的让购物狂们反省一下自己是不是被牵着鼻子走的傻瓜。
这本书虽然与我预期的“身份焦虑”内容差异很大，但整本书里面的每个分论点都非常值得思考，我认为这是一本值得多次阅读品味的书。
总的来说，这本书对世俗之人说了一句：醒醒。
解除焦虑作文【六】
因为不断地刷新这个成长速度，而且是非常可怕的倍数在增加数值上的体现。而我们终究是人脑不是电脑，就算是电脑也都有可能机的时候，更何况是人脑呢？作者因为得过心理疾病，所以更能体会到那种歧视和不堪等情绪，但其实心理疾病的源头，就是你的大脑的某处生病了，而你自己没有办法去控制它的运行了，所以它就开始随心所欲的暴走。这个时代是最好的时代也是最坏的时代,
大部分的人基本衣食无忧，但永远的不满足
这个不满足是来自心里深处的不断攀比等一切负面能量所造成的毒瘾。这样的毒瘾在现在到处都是，而我们能做的就是内心的寂静之声，接受现实和你自己的心，只有这样你才能不断地新生，成为一个有趣的灵魂。
