一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好,但是却是越吃越不健康,然而,这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差,体质变弱,尤其是儿童,甚至会得一系列的疾玻到这里,我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。
因为儿童活泼好动,而肝脏储备的能量有限,很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好,才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好,儿童必须早起,这样才能吃得下东西,吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱,多吃肉、蛋、蔬菜和米饭,因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少,食物要吃得清淡些,不要吃得过记饱,否则会加重胃肠负担,并影响睡眠。
你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现
在,由我来告诉你们吧!
食物经过初步拒绝,通过咽喉和食道,进入胃,在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候,胃肠胰腺也会分泌消化液,咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠,小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后,剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠,大肠进一步吸收残渣中放水份。最后,把没有用的残渣排除体外。
“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!
眼睛一闭一睁,一天过去了,眼睛一闭不睁,一辈子就过去了。
是啊,一辈子是多么的短暂,在这个物质社会,多数人为追求财富而不惜一切,在红灯绿酒中徘徊,在烟雾酒气中穿梭,在各种娱乐场所为谈生意狂欢。
他们想不到自己的健康,看不到那个快撑破的肚子,看不到家人对他们的担心,他们的眼睛里只有钱,其它的,一概不论。
我在杂志里看过这样一篇文章,一位商人,他为了自己的事业,为了自己的家庭,为了自己的家庭,为了那充满诱惑的金钱,他不惜一切努力,不分昼夜的工作,为了应酬喝已装不下的酒,日复一日,他的生意是好起来了,可是他的身体跨了,他被医院查出患有癌症,他伤心了,绝望了。
但在医生和家人的鼓励中,他振作了起来,他开始和病魔做斗争,他不再经营他的事业,而是用他挣得钱做自己想做的,他每天都过得特别开心,他的身体好像有了起色,病情有了好转的迹象,虽然他过了三年还是去世了,但至少他懂得了健康的定义。
是啊,健康是什么也换不来的,在健康面前,金钱又算什么,有再多的钱,没有健康的身体去享受,又有何用呢?
钣后百步走,活到99一些人会为了健康而这样说,想必健康是多么的重要,所以,他们为了健康晨练,所以,他们坚持早睡早起,所以,他们想着该怎样的营养搭配才是健康,而这些,貌似都是老年人对健康的健康。
新一代的人,新一代的'思想总想着贪睡,去玩,喜欢吃一些垃圾食品是啊,我们还年轻,有健康可以摔洒,但真有一天,我们有幸可以看到未来的自己的健康,还会像现在这样开心吗?
身体是革命的本钱。我们应追求一个健康的身体。
我曾经看到过这样一则新闻:一位9岁的小男孩早上没吃早饭,家长把他送到学校后,他去小卖部买了一包辣条和一根冰棍,吃完后才进教室学习。可刚进教室没过多久,老师就打电话给小男孩的家长,叫他们赶紧接孩子去医院,最后在家休息了好几天才来上学。原来那天他出现了头痛、呕吐、肚子痛的症状。
像辣条这种垃圾食品一般都很便宜,不是五毛钱就是一块钱,那么它们的生产成本肯定很低,卫生状况也得不到保障。还有一些油炸食品,大多数都是用地沟油做的,虽然味道好吃,可里面不知包含了多少毒物质。有些垃圾食品因为违规,只能转入地下生产,卫生环境很差,质量根本得不到保证。
刚上一年级时,妈妈就引导我在网上查看辣条制作的图片,图片中的生产工人没有戴口罩,也不戴一次性手套。有些工人,因为长期工作,手都被食品染料染成了紫色、绿色。
健康的身体源于健康的饮食。我们中小学生正处于身体发育的时期,需要更多的营养。我们就更不应该吃垃圾食品,一定要科学饮食,不挑食,多吃蔬菜,这样才能为不断生长的身体提供充足全面的营养。
同学们,如果你已经迷上了垃圾食品,希望你可以从此戒掉。良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,为了你们能够拥有更美好的明天,请从今天开始,告别垃圾食品,给自己一个健康的身体!
“健康使人快乐,快乐使人健康”这句话出自于美国散文作家爱默生之口。确实,长期的身体毛病会使最光明的前途蒙上阴影,而强健的活力能让不幸的境遇也释放出灿烂的阳光。今天我们班的几位小伙伴,就健康与饮食展开了讨论。
“机灵鬼”骆梦佳开始亮嗓门了:“随着家庭生活的富裕,我们小学生的零用钱逐渐多了起来。大多数的同学在放学回家时,总要过过零食这个“瘾”。”“嗯,我也认同”陈丹青说,“大家对油炸食品似乎有一种与生俱来的偏好。往往在油炸食品的摊位上,总是最热闹的。”我接着回答:“有些同学明知道油炸的食品并不卫生,可是那脚却不听使唤地跑过去,虽然好吃,可对身体的伤害不小。”“智多星”陆燕接过话茬:“我从电视上看到,某小学的一位同学,前些日子因食用过多的油炸食品,在上课疼痛不止,经过检查这位同学下是因为食用了不卫生的油炸食品而引起的。要知道这些小贩们在食物制作的过程中不讲卫生,任凭苍蝇、虫子在上面玩耍,吃了这样的食品肯定会给身体造成不适。”
看来多吃零食给我们带来的危害不小那!同学应该在日常膳食中注意什么呢?我想注意荤素搭配,粗细粮搭配,每天吃一些水果、蔬菜来补充人体必需的营养是我们正确的饮食习惯。只要我们合理搭配饮食,改善饮食结构,保证我们获得均衡的营养,不吃那些不卫生的食物,健康就在我们身边,我们将天天过得开心、快乐。
我和一个人谈话时,得到一个消息,吸烟中学初一年级的第一名得了145分,这让我感到十分惊奇,可是,后面的话却让我感到跟加惊奇。
这位同学的体育成绩却是全班的倒数第一,800米测试都是走下来的,而且,身体看起来十分虚弱,嘴唇几乎全是白的。听完后,引起了我深刻的思考。
我们学习是为了什么。是为了长大找一个好工作?还是成为一个名人,在历史上留芳百世?还是为了强国?不管为了什么,我们是不是都要有一个健康的体魄呢?人这一辈子想成名,必须有四行:1 、自己要行2、 要有人说你行3 、说你的那个人要行 4 、身体要行。其中,第四条是最重要的,如果第四条不行,那么,你肯定成不了名。第四条就是钱三套的载体。前三条可以利用学习来实现,但是,最后一条则需要锻炼,需要在日常生活中锻炼。
历史上有一个人,他本来可以第一个统一中国,但是由于身体不行,当了两天王就了,他就是安国君——秦始皇的爷爷。著名的天体物理学家霍金,由于得了脊椎侧索硬化症,医生说她活不过两个月,但他加强锻炼,虽然想在只有一个手指能动,但也在全世界有了非常大的名声,为全人类做出了巨大奉献,他的名字已经牢牢地刻在世界历史上。设想,假如他一再的学习,会不会活到今天,会不会在世界历史上留下他的名字?
学习成绩固然重要,他毕竟是我们每一个学生所奋斗的目标,他就像登上梦想的阶梯:但是,健康的体魄更加重要,而他,就是登上阶梯的保障。如果没有了他,就算再高的阶梯,在容易爬的阶梯,也非常难爬上去。
在这里,我想说, 身体健康大于学习成绩。
我始终相信,拥有了健康的生命才拥有了一切的可能。人们都说身体是革命的本钱,二十岁的年纪,在年龄上来说正值青春年少,我们感觉不到身体的异样,但实际情况是,我们的身体器官正在一步步进入老年化的阶段,如果不加强身体的锻炼与保养,很可能在进入中老年的时候我们身体将会发出警告。
人类无法抗拒大自然中生老病的规律,事物经过一系列循环往复的更新替代,我们如果没有好好遵循生命中的真理,而在适当的年龄阶段违抗我们自己的身体机能,对抗我们的精力,损耗我们的健康,这一切都会加速我们的衰老,提前亡的到来。生命的真理本就是如此,我们所能做的就是趁一切都在活力青春的阶段,增强身体锻炼,保持健壮的体魄以及愉悦的心情。
现代人越来越推崇健康的生活方式,在网络媒体上充斥着各种养生保养的信息,我们开始在寻找真正让自己长寿的偏方中迷失方向。其实健康是件很简单的事情,只要我们遵从自己的生命活动正常的运行,不让别的事情剥夺我们吃饭、散步、睡觉等的时间,我们就能基本保证我们的身体健康。很多现代病的产生正是因为我们用睡觉的时间来工作,用吃饭的时间来娱乐,没有好好倾听我们的身体发出的警告,我们在对的时间里却做了不正确的事情。我们的时间管理出了问题,健康也应该被考虑进去我们的日常生活当中去,无论多忙,关爱我们的身体,就是关爱我们自己。
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