我们的身体由各种营养素所构成,而要补充营养就需要吃东西,摄入了哪种营养素,身体就会有相应的变化。比方说,如果你经常吃很油腻的东西,大量摄入脂肪,很甜的.食物糖分很高,那么进入体内的这些营养素就会容易让你长胖。
所以,饮食一直是减肥的关键之一,如果你是因为排毒出了问题,并伴随便秘,那么你就得多摄入富含膳食纤维和有益菌的食品,如蔬菜、菌菇类、香蕉、苹果、酸奶、玄米、醋等。如果你是因为代谢太慢了,甚至是寒性体质,那么就得多吃一些生姜、红茶等温性食物,促进代谢。
今天下午,爸爸妈妈带着我和我的哥哥去市政府的广场那里放风筝。
大家的风筝可漂亮啦!上面画着一只大大的凤凰。看!它的那条长尾巴多让人羡慕啊!
终于开始放风筝了。一开始,那个凤凰风筝飞得还蛮高的,可不知道为什么风筝渐渐地往下掉了。大家是在喷泉池旁边放风筝,所以我担心这风筝会掉进喷泉池里。我可不想给风筝洗个冷水澡啊!于是,爸爸飞速收线,风筝终于安稳地落在了草坪上。爸爸说,放风筝也是需要技巧的。如果感觉很轻松的时候,就要慢慢收绳,让风筝飞得更平稳。感到吃力的时候就要放绳,让风筝飞得更高。
这次放风筝让我学到了很多放风筝的技巧,还让我知道放风筝也是需要耐心的。
今天天气很好,蓝天白云。妈妈说:“午饭后,我们去公园放风筝。”
午饭后,我们按照约定穿好衣服,带着我心爱的鹰风筝来到公园。这时,公园上空漂浮着许多颜色。各种各样的风筝,我们拿出风筝,准备好风筝和线,我哥哥拿着线轴,我带着风筝向南跑。很快风筝飞得越来越高,吸引了许多孩子。
时光飞逝,太阳即将落山,我们收集了风筝,回家了。今天我玩得很开心。
我们都知道睡眠对减肥很重要,其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡,睡眠充足能让瘦素充分分泌,控制食欲,但如果经常熬夜,会令饥饿激素大量分泌,食欲爆发,想要减少并不容易。
另一方面,当睡眠进入“非快速眼动期”后,体内的免疫细胞就会激活,增强抵抗力,如果睡眠时间太短,身体的恢复力也很弱,在减肥期间会缺乏大量体力,成效也来得慢哦。
又是一个风和日丽的季节,又是一个百花盛开的节气,这正是放风筝的好天气呀!
我早早地“getup”,快速地“eatbreakfast”,便和小侄女一起带着我们的风筝,踏着轻快地脚步出发了。
来到我的学校,咦,原来不止我们呀,在这儿放风筝的,除了我们,还有一个小男孩。他围着赛道跑了几圈了,他的风筝还是没有飞上如湖水般碧蓝的'天空,飞得最高的一次,也不过树梢,也就是楼房的二楼那么高,最后他索性不放了,丢下风筝在一旁去玩耍了。
风测好了,我们开始放风筝了。
我在一边,小侄女在一边。我们都逆风奔跑着,风筝也在一点点上升。不一会儿,风筝便有四五层楼那么高了。忽然,小侄女的风筝摔了下来,摔在了树上,摔烂了。小侄女哭着抱着她的风筝在一旁去了。我也没在意,继续放我的风筝。
忽然,一回头,发现小侄女不见了。我四周环视,发现她正笑嘻嘻的和那个小男孩在一起玩耍,真是翻脸比翻书还快呀。
忽然,风大了一点。我在和煦的春风中急速奔跑着,风筝越飞越高,最后风筝线都放完了,风筝在天上成了一个小黑点,不仔细看,还看不到。小侄女看见了,在旁边直鼓掌,边拍边说:“小幺姑真厉害,都放到云里面去了!”
我在各种花香中继续奔跑,生怕风筝掉了下来,如果真的掉了下来,那不知会摔成什么样。
快到中午了,风也渐渐弱了,我必须把风筝收下来了。风大了风筝线会断掉,风小了风筝会落下来。风筝线断了风筝会飞走,风筝落下来了会摔烂。
我小心翼翼地收着线,松了就放一点线,收线就用了一个小时。看来春天的风也是挺大的。
还有比春天更适合放风筝的节气吗?
体温偏低,代谢机能较弱,都是容易导致肥胖的因素之一。体温上升1℃,代谢率就能提高12%,所以,如果本身体温比较低,代谢慢,并且时常会出现手脚冰凉的现象,那么你就得从代谢入手了。
而提高基础代谢最有效的方法,就是锻炼肌肉,你可以通过做拉伸动作,来收缩?伸展来回地刺激肌肉,做完后身体变暖和,代谢节节上升,脂肪也能随之减少,易瘦体质就是这样养成的。
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