幸福营养餐作文三年级【一】
俗话说得好：一诺重千钧。如果一个人失信了，则什么事也办不成。有一件事，使我差点成了失信的人……
那是我在读三年级的时候，表哥约我星期六去图书馆看书，我非常高兴地答应了。星期六早上，我很早就起床了。
吃过早饭，我正准备向爸爸说我要和表哥去图书馆看书时，不料，还没有等我开口，爸爸就说：“宇浩，今天早晨，你外公打电话来，要我们去他们家玩两天。”我一听，高兴极了。
一说起外公家我就想起外公池塘里活蹦乱跳的鱼，果园里令人唾涎三尺的果子……这些对我来说都有很大的诱惑力，再说，去图书馆看书可以下次再去，外公家可难得去一次呀!于是，我对爸爸说：“爸爸，今天我和表哥约好去图书馆的，可是我好久没去外公家了，我们就去外公家吧!”爸爸一听，犹豫了片刻，用坚定的口气说：“不行，答应了别人的事就要做到。美国科学家富兰克林说过：失足，你可以马上恢复站立，失信，你可能永难挽回。如果这次你失信于人，下次就很难让人相信了。”听了爸爸的话，我飞快地朝图书馆跑去……
诚信是生活的源泉，它犹如一颗天幕中最小的星星，但它却努力发出最闪亮的光芒。
幸福营养餐作文三年级【二】
我们班里有许多小达人，比如书法小达人郑郑、音乐小达人冯冯、幽默小达人博洋、卫生小达人露露……而我，想成为一名营养小达人。
什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。
我知道我们每天的主食最好是谷类，因为谷类是身体的主要能源，能够提供给人们充足的能量。
肉类也是必不可少的，它对儿童大脑发育至关重要，还能够使我们更加强壮。
最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因为它们含有大量的维生素。在这里我要讲一个关于维生素的小故事。很久以前的大航海时代，外国船队每次出海，都会病很多人。多的时候，出海100人只活着回来一个人，甚至整艘船变成幽灵船。大家把那种病叫坏病，坏病当时被称为“海上凶神”，谁也找不到病因。有些船长认为，那是因为懒惰;还有些船长认为，那是由于海风吹多了或干的活太重。当然，船长们各有自己喜欢的治疗方法：有些船长让病人擦甲板，或者喝一杯醋。医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用，于是他到船上做了调查，他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物，于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝苹果酒，还有些病人吃柠檬。几天以后吃柠檬的病人康复了，其他病人的病情仍然没有好转。林德医生得出了结论，坏病可以用吃新鲜水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的郑和下西洋，却没有发生过坏病的情况，原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽，这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜，补充维生素。
我要努力成为营养小达人，了解更多的营养知识，快乐健康地成长!
幸福营养餐作文三年级【三】
杂菜里面包括土豆，胡萝卜，杏鲍菇，豆角，腐竹，洋葱，藕块。杏鲍菇是一个好东西，白白嫩嫩的小胖子，它的营养非常丰富，他可以降压，提高自身免疫力，帮助消化，去脂降压，降低胆固醇，保护和软化管，这个非常适合胖爸爸吃，他的脂总是降不下来，妈妈已经开始三番五次的督促他要运动要多吃菜。杏鲍菇富含蛋白质，维生素，钙镁铜锌，杏鲍菇可以治疗积食，富含膳食纤维促进肠胃蠕动，健脾开胃。人间极品百无禁忌，任何年龄的人都非常适用。
杏鲍菇是一种活性菌种，需要熟食不然会中毒。杏鲍菇最好用热水浸泡释放乌苷酸，可以更美味，如果是糖水，味道更鲜美。我特别喜欢吃杏鲍菇，可以蚝油杏鲍菇，还可以清蒸杏鲍菇然后凉拌，还可以做饺子馅里面，真是百搭的食物。
土豆的营养富含丰富的维生素，钙钾微量元素，容易消化吸收，富含大量的蛋白质，B族维生素，维生素C，促进脾胃消化，还有大量膳食纤维，宽肠通便，代谢毒素，预防心管脂肪沉积，保持管弹性，预防动脉粥样硬化，钾能将体内钠排除体外，利用消水肿。
马铃薯的'B族和维生素C都是苹果的好几倍，马铃薯还有绿原酸和硫辛酸可以抗氧化防止皮肤衰老，简直是人间极品啊。
今天就介绍这两个蔬菜类，通过学习蔬菜水果的营养分类，我快成了一个小中医，可以帮助爸爸降脂，哪些适合他不适合他，我现在都知道了，对于我自己身体好的我也知道了。希望我的学习也给大家带来有用的用处，大家都健健康康生活，快快乐乐成长。和我们可爱的蔬菜们一起享受每一天。
