许多青少年朋友为了适应快节奏的学习生活,常常利用饭后的时间参加体育锻炼,以期消除疲劳,丰富课余文化生活。这种想法是好的,但做法却不科学。
其一,饭后立即运动会减少消化系统的液分配,没想营养物质的消化和吸收。所谓流分配,是指心脏液流向身体各器官的量的比率。这种比率的变化与饮食和运动有关。刚吃完饭时为了消化食物,吸收营养,胃和肠积极工作,因此,必须输送很多液到那里去;同时,肝脏能耗增大,需量相应增加。如果饭后立即运动,就会把大量的液从消化系统转移到肌肉等运动器官中去;而且神经系统也主要“指挥”肌肉,心脏和肺等器官的.协调活动,减弱了对消化系统的“指挥”,防碍消化系统的正常工作。长此以往,会引起消化不良和肠胃疾病。
其二,会打乱自律神经的平衡。自律神经包括交感神经和副交感神经,它主要担负人体调节机能的作用;两种神经具有相反的作用,正如马缰一样,是通过一张一弛来进行调节的。人体为了维护正常机能,保持健康体魄,两种状态必须有规律的交叉反复进行。饭后,交感神经反缓和,副交感神经紧张,此时专管糖调节的胰岛素的激素作用活跃起来,从而从中吸取糖合成肝糖作为能源储存起来。运动时则相反,副交感神经缓和,交感神经紧张,循环系统的机能很活跃,且储存起来的肝糖分解,释放能量。如果饭后立即运动,则导致身体同时保持两种状态,二者将会竞争抗衡,从而产生打乱身体自然节奏的危险。
由此可见,饭后立即运动不但无益,而且对身体健康极为不利,应当予以克服。
星期天下午两点钟,一场激烈的足球比赛就要开始了,我作为 拉拉队的队员,十分的激动。
终于,比赛开始了!蓝队队员七号先发球,她左踢右踢,躲开了很多次对方红队的攻击。可红队也很好,他们不给七号队员一次射门机会。就这样,过了半个多小时,红队六号队员忍不住了,他飞快去夺球,还好,球夺到了,六号队员毫不犹豫奔向球门。红队十号队员也前来支援,他防护着球,不让对方抢球。但被七号队员又抢到球,正好,球门很近,就在他得意洋洋之时,十号队员猛一铲球,夺走球,扭转局面,他毫不犹豫,飞踢一脚,蓝队守门员一号想抱住球,他猛扑过去,可是,晚了一步,球进了。
我的手拍红了,嗓子喊哑了,全场有哭有笑,大家一起喊着十号队员的名字。蓝队队长提议下次再比一次,红队同意了。这次的足球赛真精彩,不知道下次蓝队会胜利吗?
我方的巨大优势,可把对方急坏了。于是,他们开始了狂轰滥炸,我方球门前险象环生。对方球员把球踢到了我方禁区。我立即迎上去将球截断。但对方的王文阳、张圣言、陈翀等人一起冲了过来,想要夺球。我看准了他们几个人中间的空隙,使出浑身解数,飞起一脚,球从他们头顶飞了过去,直扑对方球门。对方后卫和门将看到球飞那么远,都傻呆了。他们的队员沈雨人急中生智,一跃而起,用胸膛把球挡了回来。他本人也被球打得摔倒在地。王文阳立刻将他扶了起来。接着,对方的进攻更猛了,连后卫都成为了“自由人”冲上来助阵。球一次次从我方球门上边、旁边飞过。还好,我方有“神圣守门员”之称的田铭慈表现极其神勇,一次次化险为夷。终于,我断了球,一脚踢出,却踢在了对方陈翀的腿上。但队友钱龚将球铲断并迅速传给前锋朱梦涵。朱梦涵乘敌禁区空虚之际,带球单刀直入,与敌守门员产生一对一的好局势。对方守门员一看大事不好,飞身前来扑救。朱梦涵晃了过去,送球入网。我们兴奋得跳起:“好!”
在比赛结束前的.几分钟,敌方队员王文阳不慎打入乌龙球,球直入他自己队的网窝,6:0我们队胜利了!
至今,回想起这场球赛,仍令我队队员兴奋不已。踢球也是一种体育锻炼的方法,它对我们的身体还是有好处的。
一块荒地上,石缝里钻出一簇又一簇的杂草,到处是瓦片和大小不一的石块,只有这儿是比较平坦的。
在一根长枯树和小石头堆成的“长凳”上坐着专心观看赛事的观众们,多是男孩,他们常常忘我地看着那个黑白相间的足球,尝尝十指相扣,期盼能进球。两个破旧的书包,便是简单的球门。
比赛进入到最激烈的状态了,那个戴手套,守门员,上身前倾、膝盖微曲,双手放在膝盖上,似一匹饿了十多天的狼,正虎视眈眈地盯着足球滚来的方向。一只“小观众”正懒洋洋地趴在地上,耷拉着小脑袋,目光呆滞地看着那个守门员,而其他人的注意力则倾向于那个滚动的足球。空气渐渐凝固了。守门员开始措手不及了,几颗豆大的汗珠冒了出来,眼睛溜着转。球像一个顽皮的孩子,怎么也抓不住,守门员纵身一跃,双手高高的举起,可惜,球与手一滑便缓缓滚进了“球门”里边。空气开始传阅激动与兴奋,观众们索性高呼着,笑着而有的双手叉腰,一脸的不高兴,给那个守门员喝倒彩。守门员从沙堆中站起身也是满脸的失落。
夕阳下,孩子们忘记了时间……
我的家庭总是充满生机与活力。这不,这个星期的星期天,我和妈妈闲得无事,看见了前几天买的天蓝色沙滩球一直没派上用场,立刻心来潮,一个激烈的游戏项目又出来了——家庭沙滩球赛。
妈妈和我来到了阳台上,大大的阳台早已装上了防盗网,所以怎么玩也不用担心球掉到楼下去,妈妈订下了比赛规则:用手把球拍到墙上,再用手接住,接住一球是一分,接住两球是两分……要是球落地了,就要换人,最后看谁接住的球数多,多者获胜。
订好规则,比赛就开始了。我没多大的信心,所以让妈妈先上场。只见她满怀信心地走上前,拿起球,向上一抛,再对着球用力一拍,球就直直地向着墙壁飞去,只听“啪”的一声脆响,球又飞快地弹回来了,妈妈赶紧伸手去接,还好,手伸得够快,总算把球给接住了;接着妈妈再拍,可这回球飞得太快,一下子就弹到地上了。哈,能干的妈妈只得了两分就轮到我了,我们都大笑起来。然后,我谨慎地接过球,挺挺腰,深吸一口气,拿起球对着墙用力一拍,“乒”,球弹回来了,我看准球,一跳一接,嘿,球接住了,再用力一拍,也接住了。我朝着妈妈做了一个鬼脸,又拍了一下,这下好险,因为分神,球差点掉地了。不过比起妈妈的一分来说,这一局我已经赢了,我把球扔给妈妈说:“继续努力吧!”,妈妈不服输,接过球,这一回,她认真多了,“啪”,一个,“啪”,两个,“啪”,三个……我默默地数着。忽然,我又有了一个新发现,妈妈接球时,不但手去接,就连嘴也张得大大的,好像要一口把球吃掉。我笑得前伏后仰。妈妈并不知道我在笑什么,她莫名其妙地拧过头来,结果一分神,球又没接住了,只得了六分。妈妈装做恼怒地瞪了我一眼,把球摔给我。该我的时候我可不想像妈妈那样大意,所以既不说也不笑,一心一意地打,不用说,又是我赢了。
第三局开始了。妈妈知道不能小看我,也开始一心一意的打球了。我呢?不愧是属鼠的.,聪明机灵,眼珠咕碌一转,又想出了一只鬼主意。我装着要跟妈妈说些事情,就在她耳边说了一些有关在学校发生的趣事。妈妈一边打球,一边听我说话,不料“叭”球又掉地了——唉!我呀,心里暗暗偷笑。
我们这样一比就是一个多小时。最后我以八比三大胜妈妈,虽然我们都十分的累,满头大汗,但我们依然十分快乐。妈妈指着我的鼻子不服气地说:“你老耍赖,这次不算,我们下次再比!”然后我们一起哈哈大笑起来。
虽然周末只是短短的两天,但在我的家里,总是能发出快乐的笑声,充满了温馨!
今天下午第一节课是体育课,课上我们班和二班进行了一场足球赛。因为我不怎么了解足球,所以没太看明白足球比赛的局面。
因为足球比赛没有女生,所以女生在场外为男生加油鼓劲,我们班女生在场外扯着嗓子为男生加油鼓劲,二班也不示弱,她们也为自己班的男生加油鼓劲。两班的女生就开始比哪班加油的声音大,我们班的加油声音大过了二班,二班就不加油了,我们班也有些人不喊了,大部分人渴了,就让张嘉桐为我们来回送水。张嘉桐说:“结满时,水杯特别沉,送到后,30秒水就喝完了,再拿时,水杯特别轻。”送了几回水后,下课了,比赛就结束了,比赛结束后,我们听男生说我们班以3:1胜于二班。
比赛赢得胜利后,有一些男生就得意忘形的开始嘚瑟,看起来他们不输,就不知道什么是“骄兵必败”。还有一些人,不参加比赛就不知道“班级荣誉,人人有责”。
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