挫折也是良药作文【一】
●当我们运动时，液循环加速，液冲洗管壁，使原本处于收缩状态的小管舒张以减少阻力，增加流量，有利于清除管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
●当运动达到一定量时，身产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。
●运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝。也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。
7．下列对文本内容的理解 和推断不正确的一项是（ ）（3分）
A．不运动的瘦子比常运动的胖子，患上慢性心管病、肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更大。
B．运动时出汗不仅可以排毒，还可以消耗热量，燃烧多余脂肪，达到减轻体重的目的。
C．运动后，人往往会增进食欲，从而增加摄入人体所需要的营养成分，有可能会增加体重。
D．运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状，休息一两天后会自行消失。
8．围绕文本主题，用简洁的语言表述你从图2中得出的结论。（不超过20字）（2分）
9．阅读【健康咨询】和【健康知识】，有条理地说说为什么运动是无价良药？（3分）
10．班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还有不够科学的地方，请你帮助陈老师提出修改建议。（3分）
时间
周一至周五
周六
周日
运动项目
每天步行
15分钟
跑步1小时、打羽毛球30分钟
打羽毛球
1小时
时间安排
上下班途中
晚饭后40分钟后
早饭前
修改建议：（1）_______________ 。
（2）________________ 。
（3）________________ 。
挫折也是良药作文【二】
你们知道吗？世上有一种能医治“愚笨”的良药，那就是勤奋。这是我从《不要拒绝“泥泞”的路》书上收获到的。
有些同学暂时成绩比较落后，就认为自己的脑子愚笨，不是学习的料，所以他们就整天懒懒散散，松松垮垮……其实，无数事实告诉我们，“愚笨者”并非就真的永远“愚笨”，只要经过“勤奋”这块磨刀石的砥砺，就能除去所有的锈蚀，使那潜在的聪明才智闪耀出炫人眼目的绚丽火花，只要用勤劳的双手去刻苦挖掘，就能在苦涩贫瘠的盐碱地上开凿出一条流淌的运河，把又咸又苦的盐碱水从草根的底部濯洗殆尽，把蚊虫肆虐的沼泽地培育成郁郁葱葱的绿草地。
据说有名的数学家华罗庚，从小贪玩好动，功课常常不及格，被人称为“书呆子”，后来他不幸染上了风寒，左腿落下了终生残疾，真是雪上加霜啊！可艰难的生活并没有让他倒下，而使华罗庚有所醒悟，他决心不听凭命运的.摆布，而要通过自己刻苦的努力去获取一门学问，用健全的头脑代替那不健全的腿脚，成为一个有真才实学的人。于是，失学在家的他，就常常坐在那昏黄如豆的油灯下，在那西北风口上，擦着清水鼻涕，苦苦地钻研代数、几何……正因为他执着、勤奋，所以他成了一位伟大的数学家。
勤能补拙是良训，一分辛苦一分才，“勤奋”是医治“愚笨”的良药，所有我想
挫折也是良药作文【三】
7．（3分）D
8．（2分）静态生活方式是最大的亡风险因素。（或静态生活方式是危害健康的最大因素、静态生活方式最容易导致亡。）
9．（3分）运动能促进液循环 和新陈代谢，提高人体免疫力，预防疾病；运动消耗能量，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分；运动使人愉悦，调节心理状态，缓解不良情绪；运动对某些疾病还有直接的疗效。（每点1分，写出三点即给满分）
10．（3分）（1）周一至周五应增加运动量。（2）周六应减少运动量，运动量的增加要循序渐进。（3）周日打羽毛球的时间最好调整到早饭后1小时之后。（4）周六、周日最好不要连续打打羽毛球。（每条建议1分，写出三条即给满分）
挫折也是良药作文【四】
挫折是人生的转折点。矿石经过千锤百炼，就能变成坚如磐石的钢铁。如果没有挫折，那还谈什么成长？面对挫折，需要坚持不懈、勇往直前，永不退缩，直到将坎坷的道路成功越过。
一天，我和几位好友共进午餐，商量着一件大事。那几天，我们各怀心事，又不愿互相倾诉，发展到最后，都产生了辍学的念头。下午，我们如约在小树林见面，有的托举，有的拉拽，很快便越出了围墙。我想，终于可以摆脱关押我的牢笼，彻底获得了自由！
傍晚，我们的肚子已经饿得咕咕叫。然而，我们身无分文，像乞丐一样游荡在街头。我们走路一直低着头，生怕熟人看见，更害怕班上的老师和亲人看见。我们开始后悔自己的莽撞决定，觉得不该随心所欲，否则，也不至于落得如此下场。
此时，我终于透彻认识到什么叫尴尬。站在大街上吧，不被饿，也要被冻；回学校吧，必将颜面扫地，师生们鄙视的目光和阴阳怪气的语调，谁也受不了；回家吧，无颜面对家乡父老，自己的堕落必将成为全村的笑料。自己把自己赶上绝路，既辜负了栽培自己的师长，又辜负了在意自己的亲友。
我的父母不知有多么绝望，也不知有多担心。至今，我都没搞明白，究竟是什么力量，让他们跑很远的路，来到镇上虚无缥缈地寻找。最终，我的确没有逃过父母的法眼，他们在一个街角将我彻底锁定。我躲得很无奈，他们找得也辛苦。当他们亲切地呼唤我的名字，我很高兴，仿佛又获得了新生。
很奇怪，我的父母并没有对我严加拷问，也没有恐吓、威胁。他们选择的是软着陆，用温和的语言感化我。母亲说：“婷婷啊，你在奋斗的年龄，千万不要选择安逸！”父亲说：“婷婷啊，吃得苦中苦，方为人上人！”我点点头，眼神流露出无限愧意。此刻才发现，父母也很有文化，说话很有水平。
夜里，我反复回忆当天的经过，咀嚼父母说过的话语。他们的话给了我力量，觉得自己也该出人头地，活出个样来给大家看。想想打工的父母，读书这点苦算得了什么。想想关心自己的每个人，觉得都不应该被辜负。第二天，我起得很早，因为要返校读书。
挫折，也是财富。痛下决心，没有走不通的路。
挫折也是良药作文【五】
树，随处可见，高山上根深叶茂的青松，平原中参天耸立的水杉，街道旁这隐蔽日的梧桐，校园里香气四溢的桂树，小河边婀娜多姿的垂柳……
《像树一样站立》为我们输了一个不屈的生灵——树，是啊，树，春去秋来，忍受着酷暑的灼烧，忍受着雨雪的洗礼，但他们永远站立，挺直了胸膛，他们要向世人宣布：他们永远不屈！因为有挫折的人生才是美丽的。“
挫折也是一种美丽，其实世人，早已为我们做了诠释，贝多芬在双耳失聪的挫折中激发出蓬勃的创作，悲壮的，《第九交响乐》响彻几个世纪，绵绵不息；梵高，在失去亲人的挫折中焕发出生命的光彩，火热的《向日葵》开放了几百年，经久不衰，马克思，在重重阻碍的挫折中，迸发出高昂的斗志，泣鬼惊神的《共产主义宣言》久久回荡。
树的一生是在奉献中度过的，始于奉献，终于奉献。始终为我们呼出新鲜的空气，即使经历再多的挫折，也无怨无悔，怎不让我们钦佩？
伟大的树啊！你与那伟人们一样，拥有不屈的精神，在风霜雪雨的冲洗下，历经沧桑，殊不知，在这曲折却透露着美丽。挫折犹如玫瑰花上的尖刺，总与芬芳并行，即使，你的一生没有人们的追捧，没有鲜花那么艳丽，但你的一生却是无悔的，是美丽的！虽然有时那无情的风雪有时谁抹你那不屈的腰杆，但是那腰杆断裂时那一际歪歪斜斜的曲线是多么的美丽啊！
我爱树，爱树的无私奉献，爱树的不屈不挠，更爱树这份曲折的美！人生少不了磕磕碰碰，磕碰的曲折中，生命的意志却得到了锻炼，生命的潜力却得到了发掘，生命那个的激情却得到了张扬！
挫折也是良药作文【六】
某社区医生一天的健康咨询记录：
1．方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米 ，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。
诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45﹋60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。
2．李××，女， 15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。
诊断：学习紧张、久坐不动引起的.消化不良，慢性肠胃炎。
建议：利用零散的时间运动，如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。
3．徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。
诊断：疑似糖尿病早期症状。
建议：（1）需到大医院作进一步检查。（2）加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下，可以考虑逐步提高运动强度；运动时尽量不要空腹，最好饭后1小时进行。
