怎么让自己变得更年轻的作文【一】
每个人只能年轻一次，大家都歌颂青春的无价：青春小鸟一去不回来!啦啦啦啦!啊!千万别浪费它!
但是每个人也只能中年一次，老年一次。人生每一个阶段都珍贵，何必妄自菲薄呢?
老实说，我并不喜欢年轻时的我，我觉得我当年不够充实，鉴赏力不足，自大无知，缺点数之不尽。看以前的`照片，只对自己高瘦的身材有点怀念，还有剩下的那点愤世嫉俗的忧郁。
人类都会老，老并不是一件可怕的事，但是老得顽固和老得懊恼就不值得活下去。我们有肉体年龄和精神年龄，家父说他50岁之后，生日便开始倒数，所以今年算起来才20岁。
反而，看到生活刻板，不苟言笑，毫无嗜好的年轻人，他们才是真正老了。
又老又胖的男人，很失礼吗?那是信心问题，不以财富衡量。家庭清贫，但衣着干净，不蓬头垢发，黑西装上没有头皮，指甲修得整齐，是对自己的尊重，别人看见也舒服，与胖和瘦无关。
人生必经之路，迟早到来。等它来临时，不如做好准备，享受它的宁静。
人总得向自然学习，最好临终之前，发出花香。
自觉守旧，但与青年人相聚时，发现有了代沟：我要在工作时拼命，我要在休息时狂舞。他们却要将二者混一，并引证种种哲学。我只感到他们老成，我较年轻。
年纪大了，有个好处，就是可以尽量地少说假话，少骗人。
我们会发觉讲真话，是多么舒服，多么过瘾。在我自己的例子，竟然可以用讲真话闯出一个名堂。
老，必须老得庄严。
老，一定要老得干净。
老，要老得清香。
是否名牌已不重要，但天天洗濯烫直。衣着是对别人的一种尊敬，也是对自己的尊敬。
皱纹是自傲，但须根应该刮净，做一个美髯公亦可，每天的整理，更花费时间。
年轻人说：你们老了。
不，不，不，不，我们不会变得更老，我们只会变得更好。
但愿自己能像红酒，越老越醇。一股香浓，诱得年轻人团团乱转。一切看开、放下，人生豁达开朗，那有多好!
怎么让自己变得更年轻的作文【二】
我最喜欢读历史书。《上下五千年》、《中华典故》，我都读过。最近，我正读《史记》，读到《高祖本纪》，我忽然想起了一件好笑的事。那是我刚升入四年级，记不清上什么课了，老师问了一个问题：“明朝的开国皇帝是谁？”教室里，议论纷纷，乱成一团。有同学说：“秦始皇。”尹梓涵大声喊：“明始皇！”老师连连摇头。这时，我站起来，说：“明太祖朱元璋！”老师冲我竖起大拇指，同学们纷纷把羡慕的目光投向我。那一刻，我是那么自豪！
我还喜欢看小说。曹文轩、沈石溪、罗尔德·达尔的小说，我看得如醉如痴。曹文轩的《青铜葵花》，让我懂得了爱可以战胜一切困难。青铜为了给家里挣钱，把自己穿的那双芦花鞋卖了，在茫茫大雪中一步步艰难地走回家。葵花为了给奶奶治病，独自去江南捡银杏，这真让人感动。罗尔德·达尔的'《查理和巧克力工厂》一书中，主人公查理，宁愿放弃整座巧克力工厂也要跟亲人在一起！看来，亲人比什么都重要！
我也读童话。安徒生的，格林的，我都读过。上个学期，我喜欢上了《夏洛的网》。主人公夏洛用网救了小猪威尔伯，可正在欢庆胜利时，夏洛的生命走到了尽头。友情多么美好，它的力量是无穷的！那天晚上，我做了个梦，梦见我长出了一对翅膀，飞到了威尔伯身边……哈哈，阅读让睡眠都变得丰富多彩。
早晨，当爸爸妈妈还在睡梦中的时候，我早已趴在被窝里，悄悄扭开台灯，打开一本书。阅读，让生活变得如此美好。
怎么让自己变得更年轻的作文【三】
生态环境依赖于人类，同样人类依赖于生态环境。没有鲨鱼人类还能再活几年？
我想大家都看过电影《海洋》吧！《海洋》是一部以环保为主题，由法国著名纪录片大师雅克贝汉导演，JacquesPerrin、LancelotPerrin、RieMiyazawa联袂演出的纪录片。这是一部以环保为主题，令人心旷神怡、叹为观止的`生态学纪录片。本片聚焦于覆盖着地球表面的四分之三的“蓝色领土”。鲨鱼虽然伤害过人类，可人类自己呢？不是也残害过鲨鱼吗，人们把鲨鱼捕上来，割掉鲨鱼的鱼翅，把鲨鱼扔回水里，那残忍的场面，让我至今难忘。鲨鱼不是被割掉鱼翅而，而是因没法游泳没办法觅食而。一位航海员有自身的经历，在一次去海底时他看见一只鲨鱼，全身已经腐烂，这只鲨鱼没有翅，腐烂得只剩一些骨头，据专家介绍鱼翅吃下肚里对人也没益处，人们就为了显示自己高贵吗？不残害生灵积福积德，如果没人买鱼翅，谁还会去割。我在这里呼吁大家：保护鲨鱼，世界将变得更美丽。
鲨鱼和我们同生存于一个世界，我们保护鲨鱼等于保护自己，如果没有鲨鱼，人类还可以生存吗？如果没有了鲨鱼，人类不能生存！
保护鲨鱼，世界将变得更美丽——拒绝鱼翅。
怎么让自己变得更年轻的作文【四】
到了五六十岁，人就自动被归类到老年人类别。甚至有的人才三四十，也开始把初老现象挂在嘴边，似乎默认了自己将来的那副形象：动作迟缓，脑筋变慢，甚至流口水。
似乎，这是必然的过程？人们把底线设置得如此低，科学吗？
《明年更年轻》告诉我们：不是。“明年更年轻“并不是一句夸张的修辞，而是事实。
动作迟缓、流口水这些变老的现象，是因为选择了错误的生活方式。从原始社会进化过来的现代人类，身体仍处于狩猎时期。你要运动，合理饮食，告诉你那没有自主意识的物理大脑：春天来了，身体需要长肌肉，好奔跑捕猎。
02
这本书的作者有两位，分别是快70岁的前律师克里斯.克劳利和衰老科学家亨利.洛奇。克里斯在书中描写了自己退休后的健身生活，亨利负责书中的科学、医学部分。克里斯在退休后，坚持用运动、健康饮食、投入社会关系，告诉自己的身体：要生长。而他到了快70岁，身体仍然拿像50岁时一样健康。
亨利告诉我们，人体没有退休和变老，只有生长和衰老，而每个人都可以用自己的选择来向身体传达信号：要么生长，要么衰老。而一个人，完全可以在人生的后三分之一时间，从五十岁到八九十岁，一年比一年状态好，直到生命尽头才衰落。
怎么做呢？一是运动，久坐是导致衰老的元凶。二是饮食，学会看标签，选择健康食物。三是投入社会关系，贡献社会资本，比如拉小学生过马路，组织同学聚会。
03
先说运动。生命在于运动，这我们都知道。运动多少合适呢？《明年更年轻》告诉我们，一周6天。怎么运动呢？4天有氧运动，2天力量运动，每天45分钟。
克里斯强烈建议每个人走进健身房。如果条件不允许，那么可以选择慢跑、登山这样的有氧运动。如果愿意的话，可以一直做这些“低慢“型有氧运动。还可以在此基础上添加更有强度、需要更多耐力的运动，比如”间歇“运动。
力量运动有什么好处呢？老年人走路不是容易摔倒吗？亨利告诉我们，即使是年轻人，走路也是无数个摔倒瞬间加上无数个修复调整。年轻人修复得快，是因为意识到要摔倒的速度快，而且腿部力量强，可是随着年龄增长，这些能力都会衰退。力量训练就是对抗这种衰退的良方。
还记得亨利的话吗？要么生长，要么衰老。当你在周日的早晨睡懒觉时，当你吃完外卖躺着看电视时，你就在衰老。当你选择运动时，你就是在用最好的方式生长。就像原始人，需要出去狩猎，待在家里的唯一原因就是遇到了饥荒，而身体此时就会加速衰老来降低能量消耗，并储备脂肪。
克里斯找到了合适的健身教练。但你并非必需如此。克里斯说，如果不找健身教练，那就找一本好书。去哪里找呢？二人在自己的网站列有教人运动的书籍，并附有他们的评价：
04
饮食方面，你的身体也在给物理大脑传送着他们才懂的代码。而你需要学会解码，输送正确代码。
比如，你坐在麦当劳里，点了一份可乐、超大份炸薯条。你的舌头品尝着香甜的滋味，却不知道往胃里灌下的游离糖要比2公斤鹿肉还要多。对，一罐可乐的游离糖与2公斤鹿肉的游离糖一样多，而一份超大份薯条里的游离糖要更多。
可怜的你只摄入了1000卡路里的美食，但你向身体发出的信号是，你刚吃下了10000卡路里的鹿肉。你的身体发疯般地分泌大量胰岛素和其他消化性化学元素。这导致你很快就感到饥饿，因此再次大量进食。
吃完后，你又不幸地在麦当劳的沙发里蜷缩着看手机，2个小时。吃了一大头鹿，又久坐，这些都告诉你的身体：饥荒来了，要加速衰老，降低能量消耗，并生长脂肪储备能量。
合理的饮食是：少吃坏碳水化合物，比如精制大米、白面，因为这些都会让你更快地饥饿。吃全谷物。吃各种颜色的水果和蔬菜。每天喝两次葡萄酒，每次不超过1.5盎司，这是以非处方方式预防心脏病的最佳方式。少吃饱和脂肪，喝脱脂牛奶，远离反式脂肪。
05
再说社会关系。利他从生物学层面来说，是我们的生理需要。当年老时，我们需要与他人联结，我们同时具有爬行动物、哺乳动物和人类大脑。当我们失去与他人的'联结，爬行动物大脑的负面化学物质会占据上风。
我们都是比自身更大的事物的组成部分。无论处于什么年龄，我们都应该贡献出一部分社会资本，也就是关心其他个体，不计较报酬。这对年老者的身心健康尤其重要。不必纠结于不能给别人良好的建议，做别人的朋友更多时候只需要你认真倾听。
从年轻起，就可以开始这种持续一生的养生方式。这不但是帮助我们即使到了老年也日日生长，也能预防中风、老年痴呆、心脏病、骨折、摔伤等。
作者克里斯在退休后仍然希望找到自己的社会价值，写一本书就是他与社会联结的方式。在书中，他不厌其烦地甚至重复强调一些内容，可能因为他是这些健康知识的受益者，所以感触颇深。而且克里斯语言幽默，使用大量比喻，即便有些唠叨，但由于其段子手属性，读起来轻快活泼。另一个作者亨利的科学背景更是为《明年更年轻》提供了坚实的理论基础。
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下面介绍二人在书中推荐的锻炼计划
第一层级：
在没有任何不适的情况下进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼。 一定要确保每周锻炼6天，做你能够做到的事情。
第二层级：
每周4天进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼，每周2天进行45分钟的重量训练。
第三层级：
每周一两天进行45分钟的长慢运动。
其他有氧运动的日子里，达到最高心率的70-85%。
每周进行2天的重量训练。
怎么让自己变得更年轻的作文【五】
有一条可爱宠萌的狗狗叫作元宝，一直以来它都和相依为命的主人幸福的生活在一起，不过有一天当它的主人有事要回家的时候，就把它独自留在了家里，这让元宝感觉很是孤单和寂寞。不过最为悲惨的事情是，元宝的主人因为临时有事无法近期内赶回家，所以他就没办法安排元宝的出路，也没办法为元宝准备充足的食物，这让弹尽粮绝的元宝一时陷入了困境，也让元宝的主人一度陷入了自责与担忧之中。
不过元宝是一条很幸运的宠物，当奄奄一息的他蜗居在楼顶束手无策时，它幸运的被隔壁房子里的小姐姐发现了，自此以后元宝不仅有了美食果腹，也有了神仙姐姐的暖心陪伴，这让它很是开心和激动。而小姐姐呢也是一个非常有爱心、非常善良的女孩，她对元宝开启了无微不至的照顾和关怀，每天除了要靠衣架给元宝长渡食物和水分之外，她还会细心稳妥的把空瓶投给元宝玩乐，这让孤寂可怜的元宝终于重拾了欢乐和活力。
就这样，这场爱心接力持续了整整23天，在这漫长的23天之内，元宝得到了无微不至的照顾，这让元宝的主人很是放心，也让广大网友很是安心。不过好在元宝没有孤单很久，他的主人已经回来了，而且在主人回来那天，元宝委屈的`哭了，激动的哭了，开心的哭了，这让它的主人和照顾它的小姐姐心里也很是感动和难受。
每个网友都被这场爱心接力感动了，人人都说元宝和神仙姐姐之间的故事很是神奇和有趣，他们甚至说这份人与宠物之间微妙的爱让这个寒冬都变得温暖起来了，所以让我们为这份爱点赞吧！
是啊，这是一个有爱的世界，我们也都活在爱的甜甜圈里面，但是要想得到更多爱，我们就要付出更多的爱，尤其是对那些宠物来说，既然它们把我们当成了依靠和家人，那我们就有责任和义务去保护它们，去照顾它们，去关爱他们，只有这样我们的生活才会更加幸福，我们的世界才会更加甜蜜。
