“躺在床上玩手机”这个场景对很多人来说极其熟悉,自从智能手机普及后,睡前刷微博、看资讯,第二天睁眼第一件事还是看手机。借用孙思邈的养生观:懒事亦称“瘾”,我们可以把这种现象叫做瘾。对此, 英国科学家也指出,这种手机心理依赖,也是一种网瘾。
英国《每日邮报》近日报道,国际照明研究中心(LRC“光与健康”项目带头人马里亚纳·费格罗教授介绍,晚上在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或其他会发光的电子产品,会使睡眠发动机的褪黑激素减少22%。
影响不止如此,长此以往形成了心理依赖,和网瘾、烟瘾的本质差不多,一晚上不玩手机,就会感到焦虑烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息。同时也会危害到眼睛、颈椎和腰椎的健康。
“这是一种心理缺乏安全感的体现,要靠手机提供的信息来达到价值感的认同,依赖手机中存在的社交网络。”北京回龙观医院心理治疗师彭旭医生这样解释,如不用手机产生了上述的难以控制的“戒断反应”,心理时常处于纠结状态,不妨就像戒烟一样,戒掉这个习惯。
彭医生建议,不妨把玩手机的时间提前到睡前两小时,告诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个,玩完了将大脑腾空几分钟,发呆后就可以踏踏实实地睡觉了。
戒掉任何的“瘾症”都是需要强有力的克制力的,戒手机也一样。如躺在床上实在管不住去拿手机的手,那么就把手机放得远远的。当如此做法做一段时间后,你会发现,睡前不看手机,没有时时刷微博,生活也没有缺少什么。
今天,我在练习册上看到了一幅漫画,让我感触很深。
漫画中:一男一女跪坐在地上,脑袋伸进了一部硕大的手机中。手机也有了人的样子——他面目狰狞,眉毛往两边高高挑起,嘴角划过一抹阴狠的`笑容。旁边有一个坐在地上放声大哭的小男孩,他一边哭一边大喊着:“手机,你还我爸爸妈妈!”可却没有一个人回应他的哭喊……
看了这幅漫画,我不由得想起了自己的经历:有一次,我有一道数学题不会解,于是就去找妈妈帮忙。妈妈目不转睛地盯着手机屏幕上的游戏界面,头也没抬地回了一句:“我不会,去问你爸。”我只好去找爸爸来教我。但爸爸这边的情况和妈妈差不多,他也正聚精会神地盯着手机上那密密麻麻的小说,随手在身边摸索了一番,丢给我一个平板,说:“上面有百度,自己查去,我正忙着呢。”我有些失望,只能默默地离开了。现在想想,我的爸爸妈妈不也是被手机吸进网络里面去了吗?我也是欲哭无泪啊。
想想这网络的确害人:大人玩多了,容易沉迷,影响工作,对家人不理不睬;老人玩多了,也容易被各种虚假信息迷惑,上当受骗;小孩子玩多了,容易近视,耽误学习,甚至影响健康。
记得看过这样一则新闻:福建有一个中学生在家中突然晕倒,被父母送到医院,医院诊断为脑瘤。经他父母回忆,这个中学生一直沉迷于手机网络,连睡觉时手机也是一刻不离的放在枕边。医生通过病人家属的回忆,确定这位中学生因为长时间使用手机,手机的电磁波对脑细胞产生影响,导致脑细胞恶变,促使了脑瘤的生成。多可怕呀!
再看看这幅漫画,内容虽然十分简单,却让我深刻体会到了:放下手机,亲情常在。
如今,人人之间都有种距离。
没有什么能够阻止社会的发展,这里的一切,譬如新兴企业的接连开办、教材每年的不断更新、交通设施的日渐完善、人们的生活节奏等,都像上了发条一般,永远都在不停的前进。
人们在现实中的生活更多样了!再也不是那个到了晚上,家家灭灯;小孩不能玩火;只许大人喝酒的时代了,这里的夜生活美轮美奂,诱惑之大令不少人通宵达旦,很是兴奋。
人们在网络中的虚拟世界更加快乐!不论什么时候,你在公交车上还是餐馆,在空闲时或忙碌时,甚至过马路、开车时,总能看见一帮“低头族”,盯着几寸的“砖头”,目不转睛,看的还有滋有味。
“你在聊什么?总在学校见面的同学还聊不够吗?有什么可聊的?!”这是我父亲曾对我说的一话,我想了想,确实没什么好聊的,但这似乎成了一种习惯:隔几分钟就要划开锁屏,漫无目的的翻翻,刷微博?看微信?即使没什么要紧的事,但这好像已融入我们的生活,不做慌心似的。
按每周惯例,我家会到餐馆聚餐一次,这里不摆弄手机的只有服务员罢,但若一空下来,他们也“低头投降”了。整个馆内弥漫着一股寂、迷离的气氛,是没有人吗?不是,一群群的人中在吃的只有少数,其他人呢?忙着自己的事:和“好友”闲聊,聊的尽是琐碎之事;玩游戏,孩子们急着“开黑”、用大量钱币去爆装备、升级……
人们已经患上了“手机综合症”,若拿去手机,一切都无法提神,到一个地方问的第一问题就是:“有Wifi吗?有热点吗?密码是多少?”可悲之处是没有多少人认识到了这个问题的严重性,仍找借口称这是“与社会发展同步,跟上时代。”
手机的诞生应是方便人们的,而不是在人人之间建起隔阂和屏障。
地球到太阳的距离是1.496亿千米,你若问我人心之间距离是多少?对不起,我不知道,一块桌布?几件衣裳?或者,仅仅是一块屏幕吗……
适时放放手机,瞧瞧世界,真心交往。
在发展迅速的21世纪,手机已经是每个人的必备品。写信,已经成了过去时,人们都开始依靠手机来干任何事情:信息、微信、QQ、购物、订餐、买房、电话、导航、上网、看电影、追电视剧……但是,手机真的能代表一切吗?
手机,虽然引进发展到能干任何事情的地步,但是,手机必定是手机,辐射还是比平常的电脑和电视要大的多。而写信呢!无辐射,而且自己写的字才是最能表达自己此时此刻最想表达的真情的。还可以练习自己的写字的水平,和写作的.水平。
而手机呢?玩多了可是有害的——据科学家研究表明:手机在使用的过程中会产生电磁辐射,辐射让患脑癌危险增加1倍,每天通话一小时将永久性耳聋;尤其是刚接通电话的那一瞬间,对耳朵的辐射是最大的。电磁辐射的时间越长、音量越大,对耳朵的危害也越大,电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。频繁接听手机将导致白内障啊!恐怖不恐怖,大家还敢玩手机吗?而这只是一个小时的害,而在日常生活中只会打一个小时电话吗?(我都不打电话的!嘻嘻~)
而两个小时,这种害真是让人一辈子也不敢再碰手机了——连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。所以在这里我建议大家不要继续煲“手机粥”,最长的通话时间尽量控制在半小时之内。而长时间对着手机,手机上的辐射可导致老年痴呆,手机挂胸前会影响女性内分泌,手机辐射将降低男性生殖能力手机辐射引发失眠和头痛。可怕的手机啊!
之所以才有这么多人因为玩手机玩多了而去。就是这个道理啦!所以说:在21世纪的今天,虽然手机十分的普及,但也不能时时刻刻都和手机作伴,要适量的离开手机,和手机说拜拜。不能让手机上的辐射有机可乘。
手机真的是好的吗?
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