方程式作文满分【一】
1、设定目标，并且这些目标都是可以达到的，促进我们完成的动力，形成正向螺旋循环，不断挑战新的高度。成就激发自信，自信带动追求，追求又创造出更大的成就。
2、在过分悲观和盲目乐观之间寻找平衡。“我们总是会调整自己的努力程度，刚刚好把事情完成。”
3、通过感同身受激励法，寻找自己的榜样，跟随行动，最好是生活中的榜样。分析同榜样之间的差距在哪里，做什么可以缩小差距，榜样是如何来做的，模仿行动。记住两点：一是抱着最好的期望，做最坏的打算。二是记住你是会拖延的，时刻警醒。
4、分析自己曾经拖延的原因，如果是外界干扰的原因，通过事先的准备避免干扰的发生。记录日记，追踪自己的拖延习惯。不迈出拖延的第一步。
5、重新设定价值法：合理的工作难度，寻找平衡点。选择与自己有意义的目标相关的任务，用我想成功替代我不想失败的想法。
6、精力管理方面：自控本身便是需要消耗精力，尽量将目标设定在“想要”的基础上，而不是被迫执行。承认精力的局限，合理安排自己的高效时间；保证休息。
7、习得性勤奋的概念，同习惯性无助刚好相反，学会爱上自己的工作，由自我赞许和其他奖励引发的预约的情绪，会悄悄融入到努力本身，为了实现目标而采取的行动，本身就能成为一种奖励。
8、如何解决“冲动”的难题。冲动性是拖延的成因之一，首先需要确保诱惑离你足够远；将工作与娱乐的环境区分开；通过内隐致敏法将诱惑想象成不堪的事物；将你在乎的人放在桌面上，提醒自己为什么而努力。
9、用具体的语言来设置自己的目标，类似SMART法则的方法，作者精简了一下，用多少时间，具体要做什么，在什么时间之前必须完成。
并不是所有的拖延都是无益的，拖延无非是增加自己的自控力，而这本身就需要自控力。在需要休息放松的时候便纵情一下，很多拖延症患者都是无法好好奖励自己导致的。和朋友开心的聚会，做一些自己偏爱的事情，玩一会游戏，大吃一顿，用威尔士流浪诗人戴维斯的话来说就是：“如果生活关怀备至，我们就没有时间伫立、凝视。”
方程式作文满分【二】
一个人的人生若能成功，那他的生命将活得非常精彩，可是，如果一个人要成功的话，那要怎么做呢?请听我一一道来。
想要成功，就必须先拥有永不放弃的精神，并且不能三心二意。有位美国人，他在很小的时候就懂得买股票进行投资，当年，他用尽所有的财产去投资可口可乐的'公司，他的朋友都嘲笑他是一个大笨蛋，竟然会去投资一间快倒闭的公司，但他没放在心上。果然不出他所料，隔年可口可乐再次复活，赚了不少钱，同时也为他带来了难以想像的财富。他就是后来成为全球十大首富的股神巴菲特，验证了成功必建立于恒心之上。
成功的第二个条件，是必须朝着目标迈进，并且要充分的把自己的实力展现出来。之前有位美国华人，他的目标是进入NBA打篮球。当他还是候补球员时，就一直练习篮球，让自己的球技更进步，并且希望自己能上场和对手比赛。幸好皇天不负苦心人，在一次的比赛中，球队的王牌都受伤，只好让仍是候补球员的他上场;但比赛过后，他竟然出乎意料的缔造佳绩。之后的比赛，他又不负众望的帮球队得分晋升。他就是造成林来疯的豪小子林书豪，由此可知，朝目标前进，发挥一己之力，是成功的不二法门。
成功的第三个条件是要能吃苦，并且不能中途放弃。有位富人曾请一位年轻的画家画一幅自己的肖像。当画作完成后，那位富人竟然只想付一半的价钱，那位画家很生气，就说：“以后，我一定要你付出二十倍的代价。”经过了许多年，那位富人看到自己的肖像画题目被定为“贼”后，就很不好意思的以二十倍的价钱买下了这幅画。这位年轻的画家就是后来出名的美术家毕加索，不放弃才是成功之关键。
想要成功，你就必须达成以上的条件，才不至于只在那儿空想，而不去行动，让自己的梦想无法实现。
