旅行完回去努力工作文案【一】
??事文章：回去的路上旅行，于我而言只是一场说走就走的心情，无关其他。
七月三十日，天气晴，夜半三更时分，我们四人同行，于太仓市太海渡口观日出。
大概凌晨四点十分，马路上除了昏黄的路灯零零散散的点亮了几处，和偶尔疾驰而过的货车之外，一片寂静。赶到渡口的时候，时间不到四点半，远望处，天边已是淡淡的明亮。顺着江边的长堤慢慢走了过去，正值涨潮时际，长堤两岸灌满了江水，上次随马教授来此散步时看到的石头，完全被淹没着。孰知自己水性不好，没敢太越过堤岸的斜坡。
此时岸边还是如此的黑暗，可尽头的天空已泛着微光。
江上的船只来来往往，时而会有极速的小艇飞奔而过，在江面划开一道口子。我不知道他们是在延续着昨晚的工作，还是在进行今早的作业，却一点都不会因为太晚或者太早而停歇。
时间到了凌晨四点五十，堤岸上的灯还没灭去，四人吹着风或立或坐，各自拍照，留下这美好的.时刻。
天空越来越亮，朝霞的色彩是我所无法言表的，明暗相间，但我却分不清是哪些色彩的混搭。
凌晨五点十分，尽头的光线愈演愈烈，终于，我惊呼到，“快看，太阳出来了！”的确，海天相接的地方，一个极小的亮斑露了出来，似乎是要将天海分离。此刻的阳光还不会刺眼，直直的望过去，看得清它在缓缓地上升，慢慢地变大。当然也只是以海平面作为参照，并不能确切地感受到它的变化。
时间一分一秒的过去，凌晨时刻五点二十二分，日出渐渐完成，阳光开始变得强烈起来，在江面拖出一道长长的倒影，不得不将直视的目光稍稍偏离。这一刻的画面，我曾幻想了不知多少遍，如今才有幸能够看到。
凌晨五点二十八分，可能是由于相机的缘故，记录到了什么叫“放出万丈光芒”。
凌晨五点四十五分，晨光已经撒满了大地，而我们也对此行画上了句号。
回去的路上，阳光普照。
旅行完回去努力工作文案【二】
记得初一上学期，期末临近，孩子们的浮躁难平，自己也疏忽了对学生的日常管理，在主任的提醒督促下，我有所行动，但由于方法和心态不佳，导致效果并不见好转，十分懊恼，强烈的挫败感侵袭我，史无前例。
和同事也交流了一些管理方法，其实，别人做的好的地方，我不是看不到，不是不会学，却总觉得自己一定有什么障碍，还没有被发现和解决。有自知之明和无明，后者的危险系数可想而知，而我恰好陷入了许多的无明的坑。
我以为自己整理好了心态，去找胡校长签字的时候，依然压制不住，控制不住我的泪腺，与胡校长说明了我的困窘和挫败，胡校长非常认真倾听我的倾诉，并且画龙点睛得告诉了症结所在。推荐了一位海蓝老师的公众号给我，以及海蓝老师的著作《不完美，才美》。
我在网上找到并下载，打开我的阅读器，随时都能看。寒假期间，我看了60%的内容，结合初一上学期遇到的各种事，工作上还是个人生活上，反思我的心态，情绪状态，再放电影般回顾我的处理方式，我真为自己感到羞愧，但那确实是自己存在的不足，我原以为自己的脾气性格比较温和，是朋友评价里的好脾气，却原来是我一直未经风雨，未经事儿的表象。当我经历一些当下能力不能处理的事，出现了那些负面情绪状态，现在的我，可以自责，可以难受，因为已经给孩子们、给领导留下了不好的印象，那现在的我能做的就是，勇敢去面对既定的事实，面对那个虽然不好，真实存在的自己。
这是海蓝老师告诉我的——静观自我关怀。
ChristopherK.Germer博士发现，我们每个人都会遭遇两只箭的攻击，一支箭是外界射向我们的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身，第二支箭是我们射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭是外伤，第二支箭是心伤，我们越是挣扎对抗，越是深陷其中。.在面临困境的时候，我们很多人的体能反应是评判、自责、羞愧、内疚、怀疑，继而远离人群，或者抱怨连天，指责他人，也有的人选择一醉方休。其实，我们完全可以有更好的办法，比如给困境中的自己提供自我支持，那就是自我关怀。
静观——是对当下不加评判的觉知，也就是如实，如是地觉知此时此刻的自己，包括自己的身体、情绪、想法和行为。
自我关怀，就是和自己经历的这些痛苦相处，并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。静观自我关怀是一种有温度的关怀。
静观说：此刻我在经历什么？
自我关怀说：此刻我需要什么？
静观说：感受你的痛。
自我关怀说：爱惜正在经历痛苦的你。
学了海蓝博士的情绪管理方法，很多时候在处理学生问题上，很有意识得，先调整好自己的.情绪，再解决，但也有处理不恰当的时候，这时候，我会对自己的表现不满，觉得自己一定有伤害到别人，也伤害了自己。经过自我关怀，先接受自己的不完美，原谅自己，平静心安，有信心在未来能够做得更好。停止射向自己的第二支箭，因为内疚和自责的情绪能量很低，不会产生积极的效果和意义，人生中的大多数痛苦，都是自己跟自己过不去。只有积极的心态和行动，才能带来改变。
世界上最爱我的那个人，就是我自己，人生这一场孤独的旅行，真正能够始终陪伴自己的，只有我们自己。所以，只有学会了呵护自己，体察自身所产生的所有能量，才能内心富足，也才能吸引到内心富足喜乐的同道中人。
感谢来到枫叶国际学校，所遇到的一切，有贵人如同胡校，李主任，娟儿，有严师如同王主任，有良友如同元元，还有许多正能量，积极阳光、开朗的许多同事，有单纯真诚如俩班可爱的孩子和家长们，让我觉得这个集体很温暖，我能在这里，成长，是我的幸运，也是我的努力。
学会盘点，感恩自己拥有的一切。
