基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉:一方面内心很焦急,一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时,请家长首先理解,这是大脑给出的`一个信号:孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样,需要劳逸结合,如果外界强制性的给予学习任务,大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”,就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动,提醒他休息休息。我们的一名高三学生,有一次在课间织毛线,原来,当我告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时,她首先想到的就是编织,她说这么做的确感觉好一些。
各位高考生:
伴着六月的朝阳,你们即将踏上考场,接受知识、心理等素质的综合检验。预祝你们沉着应战,考出水平,以优异的成绩开启未来人生的新旅程。
高考是国家级考试,担负着为高校选拔人才的重要使命。各位考生还应知道,高考只是你们众多考试中的一场,只是你们人生路上的一个站台。你们只要把高考看成是一个机会,并尽最大努力去把握就够了。因为,人生的成败不会在高考终结,更绚烂多彩的未来还等待你们去开创。
高考不仅是一场文化知识的测验,更是一次道德品质的考试。你们只有不断提高自身道德素养,做一个讲诚信、有道德的公民,才能实现远大的人生理想。各位考生都签署了诚信考试承诺书,你们已对社会作出庄严的承诺。在高考这个人生转折的重要关口,希望大家恪守诚信,杜绝舞弊,用诚信高考构筑诚信人生,共同营造洁净、公平的考试环境。
希望考生调整好身心,以平常心从容应考。众所周知,高考既是知识的比拼,也是一场心理的较量。俗话说得好,平常心,赛黄金。大家用轻松自然的心理状态参加考试,才有助于发挥出正常水平。你们要相信信心能带来力量,昔日付出的汗水与努力终能酿成甘甜的清泉。目前,公安、交通、城管、卫生、电力等各有关部门正通力合作,努力为你们营造平安、和谐的考试环境。
亲爱的考生们,现在让起伏不定的心情归于平静,去认真体验这段刻骨铭心的高考经历吧。无论考试成绩如何,你们都不要责怪自己。因为,努力了,就无怨无悔。相信每位考生都能收获一份人生中最宝贵的财富。
一般说来,只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字,生病对考试的影响其实就只是心理上的,并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是:大脑工作在生理上实际只需要两个条件,葡萄糖和氧气。有这两个条件,就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力,心理上造成我们的不安,实际的影响没有那么可怕。因此,万一孩子在考试期间生病了,家长也要给他这样的信念,影响不大!甚至可以跟他说,你都生病了,如果没考好也是能理解的,这样孩子反而能放下包袱,轻松应考。
有一个年轻老师跟我讲她第一次高考失败的惨痛经历:高考的前一天晚上,她怎么都睡不着,结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气,不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。结果,她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉,那一年的高考失利了!
我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了,千万要告诉他,没关系,不影响做题!人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑还能正常工作!如果孩子在考试前也相信这个道理,反而临考前能够释然,睡个好觉。
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