在寒假中,体育锻炼也非常重要,它可以增强我们身体的抵抗力,对身体有很大的好处。
最近,体育老师也发来了体育锻炼的项目,让我们每天都要有在家里锻炼身体的时间。其实我并没有每天坚持锻炼,但看到体育老师发过来的体育项目表时,我心中才醒悟了,那项目表上面有:跳绳练习、拳套练习等。我再一想自己平时体育锻炼的程度,我就想利用这几天的时间,把以前没有做到的体育锻炼补回来。
就在今天晚上吃饭前,我拿起了跳绳,甩了起来,双腿就不由自主的跟着跳了起来。一个、两个、三个,越来越快,有时候因为手脚不协调,还会五次三番的被绊住,有时身体劳累或分散了注意力而停顿,我顿时感觉自己因为没有坚持练习,手足都有些生疏了。但是,我越练越好,又过了一会儿,我准备停下歇息,又感觉到大腿处肌肉有些疼痛,后来才知道是因为体育锻炼肌肉起了反应,坚持锻炼几天就会恢复的。
之所以大腿肌肉会起这种作用,就是因为平时缺乏锻炼的事,经过这件事儿,我终于了解到了体育锻炼的重要性,只有多锻炼,多喝水,才会有强健的体魄。
我们几个展馆讲解员一阵“浓妆艳抹”之后,站在各自的岗位上兴奋而紧张地等待着嘉宾的到来。正当我还在心里默念讲解台词呢,忽然听见一阵嘻嘻哈哈地谈笑声。随即,几个外校同学的身影闯入我的眼帘。这让还全神贯注地投入在默念讲解词的我吓得不禁抖了一下身子。接着一大队同学如汹涌潮水般向我这边涌过来。我被他们层层围住,真不知如何是好。就这样,外校师生来了好几批,我们有时有些不知所措地呆立着,有时就向他们一一讲解。
等我们讲解完了一批又一批,正蹲在地上稍作休息时。突然,老师跑进来说:“领导来了!快准备好喔!”我不顾站了一下午酸痛的双脚和麻木的双腿,倏地站起来,整了整衣领,擦掉手汗,抿着发干的嘴唇,还不停地咽口水,来湿润一下喉咙。最后就在挺直腰板的那一瞬间,领导安静地走进来。一岗讲解员的声音娓娓道来……
时间就像指间的'沙粒般飞逝,怎么一晃眼就到我了?我稍作停顿,不紧不慢地指着图片开始了介绍。这次的领导很严肃,没有愉快的谈笑,似乎也没有很认真的倾听,而是自己浏览着。这让我很失望也很难堪,甚至都没有勇气再笑起来。我在心里暗暗给自己鼓劲。笑!要微笑!终于我毫无保留地把笑容释放了出来——不管那些领导是否留意到了,但至少我是以热情对待的。
我怀着满满的成就感,以宽容地一笑结束了我今天的最后一次讲解。虽然错过了游园活动,但是我并不后悔。因为我相信:有磨砺就会有闪光。我今天的一次锻炼,就是离“闪光”更进一步!
一会儿我们就来到了九峰公园,那儿绿树成阴,空气清新,令人心旷神怡。突然,我发现了一个蚂蚁的巢穴,那儿时常有蚂蚁在进进出出。我在洞口放了一大块月饼,骤然间,一支庞大的蚂蚁军队立刻展现在我们的眼前。蚂蚁们井然有序,却有些匆忙地开始搬运起月饼,不一会儿,这一大块月饼就被搬运走了,连地上的一点饼屑也被清理的'一干二净。
突然,一只小鸟从我身旁飞过,我一把就抓住了它。这只鸟好小啊!毛软软的,摸上去好舒服。我抱着它,轻轻抚摸它,它却喳喳叫不停,还拼命挣扎,好像不喜欢。我突然想起老师教我们的道理,也许鸟妈妈正在焦急地呼唤着它的孩子呢!虽然很不舍得,我还是恋恋不舍地放开它了,看着它颤颤悠悠地飞去,我开心极了!
去年生日,爸爸给我买了个家用单杠,可以卡在墙上。
爸爸对我说:“初中要测引体向上,没通过就不能毕业,你现在就开始训练,以后测试就不用花很多功夫了。”
为了练好引体向上,我计划每天坚持“3×3”的训练,早、中、晚各练三次。每次练习我先微微一跳,抓紧单杠,手向上用力的同时腹部收紧,腿小幅度摇晃助力,这样每天练习。刚开始手毫无力气,一上去就掉了下来,但经过三四个月的练习,虽然还未达到下巴过杠的标准,但至少也能鼻子过杠做一半了。近几天,妈妈捏了捏我的胳膊说:“不错,肌肉多些了。”我现在提重物上楼更轻松,同时吊杠也磨练了我的意志,增强了我的毅力。
体育锻炼的好处,也有名人说过。如毛泽东说:“文明其精神,野蛮其体魄。”要使国家强大,除了统一思想,就是要强健身体,他每天锻炼的行动就验证了这句话。最近,我看了新闻,一名超级优秀的学霸却在长跑比赛中猝;运动会上,十几名学生因在太阳下站了一个小时,中暑晕倒。这些不都是体质差的表现吗?学习再好,命都没了,又有什么用呢?
大家要对体育锻炼重视起来,只有够健壮,才能百病不侵,无人能敌。
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