格尔木之秋作文500字（美丽的秋的作文500字以上） - 作文仓库

格尔木之秋作文500字【一】

秋天是什么时候来的？似乎在不经意间。风轻轻掠过，几片树叶，挣脱了枯瘦的枝桠。有一片缓缓的飘零着驻足在了我的肩膀上，我把它夹在了书里，不是单纯的好看，只是想留住一段春的回忆。这是一种生命的交替。

秋天，雨细密频繁的下着，一场秋雨一场寒，人们的衣服也一点点的变厚了。秋天，也是大方的，它把红色给了枫叶，看山头那一抹独特的色彩，像极了高原一点红；它把黄色给了田间，看农民伯伯提着镰刀，挂着微笑；它把绿色留给松柏，因为在这个特殊的季节里，它也要留下希望在人间。

秋天的太阳红红的挂在天空，清晨的薄雾，使树叶上的露珠也就不一会消失的无影无踪了。抬头望去，天是那么高，是那么蓝，风有一丝云彩。一阵风吹进窗来，凉爽的，惬意极了！

秋天的风，在文人墨客眼中是萧瑟的，它的干燥不受人们吹捧，一阵打着旋的风吹乱了少女的发丝，却使他露出另一种美，我沉思了，秋是含蓄的。

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。秋天也许藏在金灿灿的谷穗上，也许躲在红彤彤的柿子树里，也许荡漾在红艳艳的果林中……

每一个人都在品尝着不同的快乐味道，感受着同一种令人兴奋的秋天气息。我爱落叶之秋！

格尔木之秋作文500字【二】

一、导语

《自控力》是著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔编著的图书。该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

这本书适合拖延症、月光族、网络依赖症等人群。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。

提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写的。

二、摘录

1.认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。

2.自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

3.每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。

4.你需要静下心来，弄清自己的。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。

5.任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。

6.在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗那些本能。

7.如果我们感觉和未来的自己毫无关联，就会忽略自己行为的后果。相反，如果我们觉得和未来的自己联系紧密，就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤。

8.我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。

9.意志力实际上是“我要做”、”我不要“和”我想要“这三种力量，它们协同发展，让我们变成更好的自己。

10.意志力与大脑的关系密不可分，可通过冥想、呼吸、锻炼身体，调整作息等方式，来提高自己的意志力。

11.心率变异度的高低决定了意志力的强弱。提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。

12.压力是意志力的敌。如果你长时间处于压力状态下，身体就会不停地把能量转移到应对突发状况上。只要你的大脑不停识别出外在威胁，你的身心就会始终处于高度紧张、冲动行事的状态。

13.应激反应让身体获得能量、按照本能行事。这些能量不会流入大脑，因此你也就无法做出明智的决定。”三思而后行“反应将这些能量输送给大脑——不是到所有的区域，而只是负责自控的重要组成部分。

14.要想赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保障有能量做最好的自己。

15.自控力就像肌肉一样有极限，使用之后就会渐渐疲惫，但是我们可以通过一些合理的方式去提升我们的极限。控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练自控力肌肉，在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。

16.自控力从早上到晚上会逐渐减弱。如果你觉得自己没有时间和精力去处理”我想要“做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。

17.资源不足时，大脑会选择满足当下的需求；资源充足时，大脑则会选择长期的投资。当你的糖含量降低时，你的大脑仍旧会考虑短期的感受，回去冲动行事。大脑的首要任务是获得更多能量，而不是保证你做出明智的决定，实现你的长远目标。

18.如果你想彻底改变旧习惯，最好找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。

19.并不是因为我们生来就不够理智，或是因为我们有意识地享受当下、不顾未来。如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。

20.研究表明，我们的大脑里没有一位称职的会计员，不能准确计算出我们有多善良，或者我们赢得了多少放纵自己的权力。我们通常相信本能，只有当需要自己的判断时，我们才寻求逻辑。

21.当你觉得自己像个圣人的时候，纵容自己的念头听起来没什么错。它听起来很正确，就像是你应得的一样。如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。

22.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。

23.你不应该想着“我做到了，好了，现在我可以做点我真正想做的事了！”应该想着“我做这件事是因为我想要......”。

24.当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵做辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。

25.把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的\'承诺，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己，”我是不是想承担永远拖延下去的后果？

26.我们都希望说服自己，我们想要的东西并没有那么坏，我们迫切想给诱惑我们的对象加以道德标准，好让我们在放纵自己的时候毫无负罪感。

27.只要使你放纵的东西和你觉得品德高尚的东西同时出现时，就会产生光环效应。

28.当到处寻找特价商品的购物者买了很多便宜货时，他们会因为觉得自己省了很多钱而感觉良好，但实际上他们比预期多买了很多东西。

29.我们的大脑错把奖励的承诺当作快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。

30.当多巴胺给我们的大脑安排寻找奖励的任务时，我们就展现了自己最敢于冒险、最冲动、最失控的一面。更重要的是，如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。

当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其它形式的诱惑。比如幻想中彩会让人饮食过量。这两种对无法得到的奖励的幻想会给你带来麻烦。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。

多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。它并不介意给我们来点压力，即便这会让我们在追求快乐的时候觉得不快乐。

31.如果你强迫你的大脑，让它一边期待着奖励——获得快乐、幸福和满足，结束痛苦和压力，一边真切地感受现实状况，那么大脑最终会调整他的期望值。

32.如果你想不出任何一件让你感觉良好的事，你就很难从床上爬起来做事。这种毫无的状态耗尽了希望，也夺走了很多人的生命。

33.是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。当多巴胺让我们屈服于诱惑的时候，我们必须区分渴望和快乐。没有绝对的好坏之分，重要的是将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从的声音。

34.为了避免压力导致的意志力失效，我们需要找到能让我们真正快乐的东西，而不是虚假的奖励承诺，也不是空洞的改变承诺。我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。

35.人脑不仅仅会保护人的生命，它也想维持人的心情。当你感到压力时，你的大脑就会指引着你，让你去做它认为带给你快乐的事情。

36.奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。当暴饮暴食的人为体重增加或缺乏自控力感到羞愧的时候，他们会吃更多的东西来抚慰自己的情绪；当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。

37.屈服会让你对自己失望，会让你想做一些改善心情的事。那么，最廉价、最快捷的改善心情的方法是什么？往往是做导致你情绪低落的事。导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。

38.“自我谅解”可以打破“那又如何”的循环。我们可能会想，罪恶感会促使我们改正错误，但其实这正是“情绪低落让我们屈服于诱惑“的另一个表现形式。

39.自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了”我要做“的力量，还耗尽了”我想要“的力量。相反，自我同情则会提升积极性和自控力，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。

40.增强责任感的不是罪恶感，而是自我谅解。

41.自我谅解能帮助人们从错误中恢复过来，因为它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦，思考为什么会失败就变得容易了，而你也很难再一次走向失败了。

42.如果你觉得遇到挫折意味着你将一事无成、只会把事情搞糟，那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己。你最紧迫的目标是安抚这种感觉，而不是吸取教训。这就是为什么自我批评的策略反而会削弱自控力。

43.前额皮质最擅长的不是自控，它会为错误的决定寻找借口，向我们承诺明天会更好。

44.人类总有各种各样的花招，让自己相信抵抗诱惑是明天的事情，因此拥有巨大前额皮质的我们，会一再屈服于即刻的满足感。

45.你可以把法则改成”坚持做十分钟，然后就可以放弃“。当十分钟结束后，你就可以允许自己停下来，不过你会发现，只要一开始，你就会想继续做下去。

46.想象未来可以延迟满足感。

47.当你受到诱惑，要和长期利益相悖的事情时，请想一想，这个选择意味着，你为了即时的满足感放弃了长期的奖励。

48.我们还需要注意，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。未来的自己会对现在的付出感激不尽。

49.当群体里的其他人都在做某件事时，我们很容易认为这件事是应该做的聪明事。

50.为了让自豪感发挥作用我们必须认为别人都在监视自己，或我们有机会向别人报告自己的成功。

51.我们的大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己的决策中。当我们跟别人在一起时，或者只是简单地想到他们时，在我们的脑海中，别人就会成为另一个“自我”，并且和“自我”比赛自控。反之亦然：我们的行为也影响了其他无数人，我们做的每个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。

52.当你需要一些额外的力量时，给自己树立一个榜样。问问自己：那个意志力强人会怎么做？

53.试图压抑自己的想法，情绪和，只会产生相反的结果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事情。

54.忠于自己的感受，但别相信你所有的想法。当你产生不快的想法时，将注意力转移到身体上，然后专注于呼吸，想象这些想法像浮云一样逐渐淡去。

55.直面自身，但不要付诸行动。当来袭时，注意到它，但不要马上试着转移注意力或与之争论。提醒自己“白熊”现象和“反弹”效应，记住你真正重要的目标。

56.驾驭冲动。当冲动一直存在时，不要试图摆脱它，但也不要将冲动付诸行动。

57.未来的你不是超级英雄，也不是陌生人。

格尔木之秋作文500字【三】

早晨，我踏着轻快的脚步，穿过公园去上学。空气里透来一阵阵寒意，使我感到秋天的脚步近了。我走近公园的池塘，看到池塘的水浅了很多，池塘里的鱼又大又肥，在欢快地吹着水泡。

小路上覆盖了一层厚厚的黄树叶，一踏上去便“吱吱”作响，仿佛是秋天的歌吟。我抬起头，一阵风吹来，片片黄叶依依不舍地离开了树妈妈的怀抱，随着风翩翩起舞，像一只蝴蝶，背负着秋天的使命，融入土中。

草地上的草也渐渐稀疏了，没有了虫鸣鸟叫，也没有了往日的喧闹，枯草和落叶，像棉被一样拥护着树妈妈过冬。

我一边走一边看，晨练的人们，有的在跑步，有的在踢键子，还有的在打太极拳。

渐渐地，人们被浓雾包围了，只听见欢快的叫声却不知人在何处，在这迷宫般的世界里，我感到秋天真的来了。

“叮铃铃”上课的铃声响了，我加快了脚步，依依不舍地离开了这美丽的公园。

格尔木之秋作文500字【四】

当稻田翻滚的时候，当果园丰收的时候，当我换上帅气的西装的时候，当世界变成金黄的时候……我知道，你来了——秋。我爱秋天，更爱桂湖的秋天。

今天，我和爸爸妈妈一起来到了桂湖公园找秋天。我们来到了一处荷塘，看到了荷叶。荷叶上那美丽的荷花早已凋谢了，荷叶虽然有的还是绿色的，但是，已经不在像夏天时那么的绿油油了，，大部分荷叶枯的枯，黄的黄，一片狼藉。荷塘的边上有一片草坪，草儿枯黄了，已经不在像夏天时那样的青翠欲滴。虽然这些植物已经枯黄了，可是，他们的牺牲换来了桂花的活跃。

先来迎接我们的是沁人心脾的花香，紧接着，一棵棵像球一样的桂花树映入我的.眼帘。红的、黄的、橙的、白的……婀娜多姿，惹人喜爱，令人目不暇接。我走进一棵树旁，这棵树的花儿是黄色的。树枝有的交叉在一起；有的像一个迷宫一样，小树叉太多了；有的一枝独秀，显得极为突出……树干在大地上苍劲有力，支撑着硕大的树冠。花，是最为美丽而突出的。花儿一簇簇，一团团的，被绿叶裹挟着。靠近一瞧，花儿有的还没开，躲在花骨朵儿里面不敢露面；有的已经开了，像一位美丽的仙子在绿叶中翩翩起舞，美极了；有的则已经飘落了，像一位伟大的母亲为了后代献出了自己的青春甚至是生命。桂花都这么活跃，那人也不例外，在树下，大人们时而品一口茶，时而聊一些话；孩子们在一旁嬉戏玩耍；老人们在其他地方练太极。人们的脸上洋溢着幸福的笑容，这时，我也幸福的笑了。

我爱秋天，还爱秋天的桂花林，更爱在树下的爸爸妈妈。

格尔木之秋作文500字【五】

秋，是四季最凉爽的季节，也是如诗如画、多姿多彩的季节。秋天里，盛开的菊花，衬托着红红A枫叶，像一幅美丽的图画。金湖公园在姑娘的点缀后犹如一颗发光的明珠。

早晨，来到公园，你发现人工湖更加清澈，湖底那色彩斑斓的石块清晰可见，小鱼小虾更加活泼可爱。一旁的柳树更加憔悴了，那金黄金黄的叶子纷纷落下，犹如一群群蝴蝶在空中翩翩起舞。而旁边的冬青依然还是那么欣秀、挺拔。

中午，那看那雪白的菊花到处都是，一旁还有粉红的小野花它们漂亮极了，夹在绿里。什么是赏心悦目，这就是。再看，花坛A外面是一片广阔的草地，每一棵小草都是那么翠绿，每一棵都是一件完美的艺术品。它们粉粉的笤谀勰鄣穆汤镎媸侨萌诵目跎疋。正所谓：万绿从中一点红。

傍晚，西南方的一片竹林遮天蔽日，棵棵大叔翠绿挺拔，一阵秋风吹过，林子里就会发出“沙沙”的声音，这就是大自然的歌曲。密密麻麻的林子后吗有一条细细长长的小沟，越过小沟一片农田映入你的眼帘：金黄金黄的稻小弯了腰；火红火红的高粱乐开了嘴；雪白雪白的棉花笑破了肚皮。金黄色、火红色、雪白色就是这三种美丽的颜色装扮着美丽的秋天。

秋天的公园真美啊！