高分高能作文训练营【一】
姿势是这本书的重点，所以说学会这点很重要。在生活里会看到这样的人，他们坐立笔直，目光坚定，让人感到充满自信和能量。还看到过另一种人，身体蜷缩，坐姿不端正，目光呆滞，让人感觉到负面。我想第一种人做什么都会比第二种成功机率大，这就是姿势给人带来的能量。是身体影响心理，还是心理影响身体？换句话说是因为高兴，我们才唱歌，还是因为唱歌，我们才高兴。我们因为快乐而张开了嘴，因为痛苦而落泪，因为愤怒而冲动，因为害怕而起汗毛。每一种情绪，都会引发我们相应的肢体变化，这是无异议的。那如果反过来呢，我们通过笑，可不可以感受到快乐，利用哭感受到悲伤，如果别人给我们制造了一个汗毛倒竖的生理反映，我们会不会恐惧呢？
答案是肯定的，作者通过实验证明了这一点：姿势可以影响心理。不仅仅在情绪上，还会影响我们的思维和认知。结合前文提到的强势心理和弱势心理，自然也衍生出高能量姿势和低能量姿势。高能量姿势一般具有扩展性和开放性，具体来讲就是占据更大的空间，手臂张开，身体直立等。通过高能量姿势，我们会感觉更强大、更自信、更果断，同时压力更小、焦虑感减轻，最后变得更开心、更乐观。军人就是最好的例子，军队士兵，昂首挺胸，能感受到热、爆发的能量和强大的精神。他们就是通过姿势来改变一个人的整体精神面貌，换个姿势，让自己能量爆棚。
高分高能作文训练营【二】
很早以前就听一位老师说过，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。
看了作者的TED的视频，然后很感兴趣才仔细看了书，作者在大学里遭遇车祸，导致大脑受损，智商下降，当时还是通过自己的努力恢复了，并且完成了学业，成为世界顶级大学哈佛大学的教授，奇迹般的恢复和强大的自我修复能力，还是让我非常惊讶。相反很多人，受到这样的打击，会自我否认，封闭自己，无法完成学业，终身活在怨天尤人中。所以非常的钦佩作者的毅力和决心。
刚开始看到说一个简单的神奇女侠的姿势，就能让你感觉自己强大，然后所向披靡顺利完成各种困难的挑战，我感觉非常怀疑，这不是虚张声势么，这不是纸老虎么？如果可以这么简单就做到，那大家天天起床就先来一个这个动作，不就万事大吉了？后来我仔细读了这本书，发现其实，大道至简，很多很有效的东西并不复杂，而看你是否能坚持，是否从内心去真的相信它。即使假想的强势也能创造奇迹。
书中提到的强势心理和弱势心理，在生活中也非常的常见。以简单的面试来说，我们在什么样的面试情况下会表现的更好？一种是你梦寐以求的理想公司，高高在上，各种条件都非常的好，竞争激烈，有各种知名公司的光环；另一种是并不是最心仪的公司，条件比较普通，即使给了offer也不一定会接受的工作。很显然，在理想公司的面试中，你就会有弱势心理，面试的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，重视别人对你的评价，在这样的弱势心理下，你的表现往往不尽如人意。而相反，对于第二个工作，你就会一种强势心理，压力小是强势心里的基础要素。这时你就会比较轻松应对，自信、身心同步，会发挥出你真实的水平，进入最佳的存在状态，不担心结果如何，甚至忘记了会有评价这件事。所以我们的修行在于如何在看起来是弱势的情况下，能展现你的强势心理。作者也提到，获得存在力的关键是放松，如何放松，首先你要有充分的准备，让自己不担心可能发生的事情，把精力完全放在要做的事情上。其次从某一刻开始，必须停止准备内容，转而做心理准备，你关注的重点必须从说什么转移到如何说。
书中有一句话很有启发，她提到：“我们有时候会遇到发展瓶颈，这没有关系，即使感觉非常糟糕，也没什么大不了。因为人的感觉不会持续太长时间，不好的感觉终究会过去。”很多时候我们会安慰困境中的人，时间会疗愈一切。是的，因为人的感觉也不会持续太长时间，人的记忆也有期限，不好的事，你只要不要一直去回忆它，重复它，它一定会消失。我觉得这对很多困境里的人是一种安慰和希望。就像文中说的，“有时候，你会感觉自己深陷泥沼，举步维艰，而一旦经历了这个时期，你有时又有一种可以自由翱翔的感觉。这就是生活。”
人的心理是很神奇的存在，有时候你会自信爆棚，仿佛一切尽在掌握，什么事都能做得好，而另一些时候，又会觉得自己一无是处，什么都不行，是同样的人，为何不同的时间，就会有如此极端对立的自我评价呢？也许就是存在力的不同。在不同的时间空间里，我们的存在力是不同的。在面对挑战和困难时，我们在大脑战或逃的应激反应下，有时候我们会选择逃，我们会有强烈的自我保护意识，如果你为了避免受到伤害或者受到羞辱而一味地设防，就找不到存在力，就会低估自己的能力。人们越是感觉自己弱势，在面对他人的时候就会表现得月焦虑，并且更具攻击性。所以在以前的美国，女性的黑人往往是那种比较容易和人争执，容易一点就炸的，具有攻击性，因为她们其实是比较弱势的。找不到存在力就是“冒名顶替综合征”，认为自己滥竽充数，得到了不该有的东西，将来某个时候会被人揭穿的想法。当我们受困于冒名顶替综合征的时候，我们会把自己置身于容易受到伤害的境地，容易开始怀疑自身价值，容易相信他人质疑的声音。作者提到，总是有一些人不支持我们，居高临下地评判我们，这是难以避免的，我们必须保护自己不受诸如此类负面因素的影响。弱势心理的我们会变得缩手缩脚，让自己看起来很小，不要被人关注到。发言时，我们会通过犹豫不决、草率结束发言、降低音量、提高声调等方式来控制自己的手势和语言。确实如此，我们紧张时往往说话很快，想尽快结束发言，也害怕别人提问。
作者还提到了我们大部分都有的以自我为中心的偏见，会高估他人对自己的关注度，尤其是在自己处于负面状态，如感觉尴尬、心情欠佳或者说错话的时候。其实别人并没有你以为的那么地关注你。
还有一个现代生活中，屏幕使用的时间越来越多，屏幕面积也越来越小，导致我们弓背情况严重，这种弓背本身就是低能量的姿势，可能会降低我们的工作效率和果断能力，从中医的脊椎健康角度来说，也容易使脊椎变形，气不通导致身体健康上的一系列问题。
作者给我们的建议是：无论你的性别如何，你都可以采用开发的、舒适的姿势、占用你应有的、公平的空间份额。不要仅仅伪装到成功的那一刻，而是要伪装到成功已经成为你的特质的那一刻。
高分高能作文训练营【三】
当我们状态好的时候，感觉做什么都很轻松，当状态不好的时候，感觉做什么都很困难。状态这个东西到底是什么？真的存在吗？是不是伪科学？
《高能量姿势》就是一本讲述通过身体语言来改变自己生活状态的书籍，让我们从身体姿势中获得自信和成功。
一位心理学专家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多的多，而且深刻。《高能量姿势》里所阐述的内容就是运用肢体语言对自己产生正向积极的影响。我们知道在沟通中肢体语言是一种有力量的影响方式，它可以直接影响受众的大脑和心里状态。那么对自己使用高能量的肢体语言，同样会起到极好的影响作用。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
很早以前就听过一种说法，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。
书中提到的强势心理和弱势心理，在工作中也是非常的常见。以简单的压货来说，同样的产品同样的客户，老手压货和新兵压货往往会有截然不同的结果。为什么会有不同的结果？很显然，作为新人在和客户沟通的时候，你可能会有弱势心理，交谈的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，担心客户提出的问题无法解答，在这样的弱势心理下，往往你实现不了目标。而相反，作为老手在和客户沟通的时候，你可能会有一种强势心理，因为你做了多了，什么情况都面对过来，客户的问题，担忧，拒绝你都能轻松应对，绝对的自信能让你发挥真实的水平，得到想要的结果。所以我们的增长与锻炼在于如何在看起来弱势的情况下，能展现你强势心理，达成目标。这时候高能量姿势就能通过肢体语言对自己进行心理暗示，以达到改变自我意识的作用。
高能量姿势让你更有力量的原理是什么？通俗地来讲，大家都知道身心统一，心可以影响身，开心的时候，人们喜欢旋转跳跃，双手双脚会舒展开，占据更多的空间，即高能量姿势。焦虑不安或心情低落的时候，人会不自觉地收缩自己，占据更小的空间，如蹲在台阶上，双腿屈膝靠近胸部，头放在膝盖上，双手交放在脖子上。这样收缩自己占据更少空间的姿势就叫低能量姿势。身心是相互关联的一个整体，既然心可以影响身，那么身同样能影响心。
最后想说的是《高能量姿势》这本书读完后，最关键的是去实践和运用，所有的改变都应源于对自我的认知和内心的渴求，成功的改变不是一蹴而就，而是每天的点点滴滴。
高分高能作文训练营【四】
放暑假了，我赶忙把暑假作业做完，为的就是能够帮爸妈分担点家务。可妈妈总是说：“你不会做，你做了只会帮倒忙”等之类的话。今天上午爸妈上班了，只有我一个人在家，这是个做家务的好机会，我可不会放过。我一定要大展身手，做一次家务证明给爸妈看看。
家务大战开始前，我带上卫生橡胶手套，围上围裙，一身清洁工的装扮，就在我小公主一样的身上穿上了。
首先，我先想好该做哪些家务。老师平时教导我们做一件事情要有目标。我东想想，西看看，终于想到了扫地、拖地为我的清洁目标。我二话没说，一把拿起扫把和撮箕开始扫了起来。家里的每一处角落，每一点灰尘和垃圾都被我扫得干干净净了。
下面该拖把这位勤劳的“大叔”出场了，我拿着这位“拖把大叔”到卫生间里给它“洗澡”，我在它身上放了84消毒液、地板清洁剂，这些东西就当给它的“沐浴露”吧。3分钟后，我把它从卫生间里拖了出来。它享受了“沐辕’也该是时候工作了。
我把它放到地上，接着我使出全身的力量，有规律地拖起地来。嘴里还哼着“洗唰唰，洗唰唰，洗唰唰，洗唰唰”的小调。过了25分钟后，我终于把家中的地板拖干净了。接着，我学着妈妈的样子把家里的门窗打开，听妈妈说：因为要通风换气，窗外有风吹进来，地板也容易干。
清洁大战就结束了，这时候门外传来了妈妈的脚步声，我赶紧把清洁工具放回原位，扒在桌子上认真地写作业，妈妈刚踏进门就惊讶地说：“怎么家里的地板这么干净，不会是你拖的地吧？”我自豪地说：“正是在下”。妈妈有点半信半疑地说：“哦？想不到你还有这手功夫呀，真是深藏不露。”我说：“我当然深藏不露，为的是要给您一个惊喜。”妈妈说：“是吗？我为了奖励你，给你做你最爱吃的红烧糖醋排骨吧”。我听后心里沾沾自喜。
平时，我非常喜欢做家务，经过这次做家务的体验，我更喜欢做家务了。通过劳动换来了妈妈的夸奖，自己的生活自理能力也大大提高了。我以后一定要多干些家务事，虽然自已满头大汗，但是能够为爸妈分担家务劳动，换来了爸妈的夸奖，我非常快乐！
高分高能作文训练营【五】
大家都知道孝顺父母、尊老爱幼是我们中华民族的传统美德。孟子曰：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”这句话说的正是这个道理，从小不懂得孝顺父母的人，长大后一定不是栋梁之才。
从小时候起老师就教导我们要孝顺父母，但对于我们这些孩子来说却无异于是耳旁风罢了，早晨屋中射进两三缕斜斜的日光，我迷糊的睁开双眼，看见正在做家务的妈妈，脑海里就突然浮现出一句话：我们要从小事做起，从身边做起。
天啊！我拍拍脑袋，这是怎么回事啊，就觉得自己好像吃错了什么药似的，做家务？当然，我正准备倒头呼呼大睡的时候，眯起一只眼睛看见妈妈拖地勤劳的身影，终于将抛在冥王星上的“勤劳”拾了回来。在十分钟之后，洗刷完毕了，我看见正在拖地的妈妈凑巧去接了个电话，便趁机拎起拖把，大干特干。果然不出我所料，妈妈笑眯眯的走过来对我说：“我出去办点事，你先在家玩吧！”我点点头，心里别提有多兴奋了！
于是，在热澎湃中的我马上做起了家务。
看看自己刚拖的地板，事实上并不干净，远远望去的时候在走廊里满是脚印，这可如何是好？我拿起扫帚和垃圾箱，学着平时妈妈的样子，有模有样、一板一眼的扫着；横着是一扫帚，竖着又是一扫帚；由此干来，丝毫不费力气，反倒让身子骨活动的更加灵活。二十分钟过去了，转眼间满是灰尘的地板上亮闪闪，油腻的污垢全然一新。想知道怎么回事吗？
其实在扫地的同时，我就从厨房里拿了一个崭新的清洁球，跪在地上哼着小调将那些赃物，污垢一点点的擦掉；再用扫帚将其扫罢，将事先准备好的拖把按着扫地的规律，一竖一横便让走廊的“小脸”变干净咯！接下来的客厅、书房、卧室都是这样打理的，很快这些地板便闪闪发光，在阳光的折射下显得绚丽多彩，光洁闪亮！
只是扫地、拖地这显然是不够的，后来，我又将玻璃杯、烟灰缸、茶几等都用清水冲洗了一遍；把沙发上的软垫用鸡毛刷“拍”后，将电视机、影碟机、桌椅挂件上的灰尘都用抹布擦拭了一遍，我一边打理着家中的一切，一边又有声有色的唱着轻快的歌儿，“啦啦啦——”就这样我利用短短的两个钟头将家打理的焕然一新！
大家是不是觉得有些诧异或惊奇呢？那么就让我来告诉大家吧，其实做家务并不是非常难，只要我们能够保持孝顺父母的心意，只要你怀着这样一颗充满感恩的心打扫卫生，那自然就不会觉得打扫很麻烦，非常辛苦咯！看着我亲手打理的卫生，我擦了一把额头上的汗珠，欣慰的笑了！这个舒适的奖励呀，比吃了蜜还甜！
高分高能作文训练营【六】
今天，妈妈难得放了一天假。可是，妈妈没有休息，却做起了各种家务劳动来了。我看在眼里，心想：妈妈这么辛苦，而我已经长大了，应该帮助妈妈做一点家务活了。于是，我也去拿了一块抹布擦起窗子来了。擦窗真难啊：爬上爬下，擦东擦西。有的地方的垃圾粘在窗上。我就想办法用指甲刮，用洗洁精抹。擦了一会儿，我就觉得气喘吁吁，大汗淋淋。接着，我弄得满头大汗了。
擦到中午，我们还没有把全部窗子擦干净。我们只好吃饭了。吃好午饭，稍微休息了一会儿，我们就继续擦窗子。接着，我们一起上楼去扫地拖地板。妈妈看着我说：“达诚，你累吗？”满头大汗的我说：“我……我……不……累……”妈妈笑着对我说：“你已经这样了，难道还不累吗？”我只得跟妈妈说实话了。妈妈就叫我休息一下，看一看电视。
我休息了一会儿，觉得身上不好像刚才那么热了，就起身去继续劳动了。这时，妈妈已经做得衣服都能拧出水来了。我就去抢过妈妈手中的抹布擦起地板来了。妈妈赞许地点了点头，倒在床上睡觉了。不一会儿，她就睡着了。这一觉竟然睡了一个多小时。
妈妈在睡觉时，我继续抓紧时间干活。而且，我在干活时注意不发出什么声音来以免吵醒妈妈。后来，妈妈醒来了，我也正好做完了家务。于是，我就叫妈妈看一看地面，再看一看门窗。妈妈看着看着，一股劲地表扬我。这时，我已经累得不行了。我走到床边躺了下去，呼噜呼噜地睡着了。
高分高能作文训练营【七】
首先，这本书就像一本“武林秘籍”，可以让我们在关键时候更好的呈现自己，肢体语言影响这我们的大脑和心理。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
如何拥有存在力什么是存在力？在我感到这件事因我而不同的时候，存在力就出现了，它让我感受到自身最真实的感受。处于这个状态的人，会表现出各种吸引人的特质：热情、平和、值得信任、自信而不自负……，存在力可以通过自我助推，通过自我引导来获得。认识真实的自我，认可真实的自我，展现真实自我是掌握存在力的标准方法。
失去了存在力会怎样？首先，意义感会降低。存在力让我们对自己正在做的事情赋予动力。其次，不断地自我怀疑。所以要拥有存在力。
