关于考试前心理健康的作文【一】
都市情感剧作为一部在北京卫视、东方卫视开播之后收视持续攀升，在豆瓣评分接近8分，成为近期都市题材中难得一见的口碑之作。
在开播第二天，因为剧中女主角罗子君对迈克.杰克逊的一句不恰当的调侃，该剧一度在微博上引发争议。继电视剧官方的微博道歉后，饰演罗子君的马伊琍也在当天午夜时分发表微博致歉，称“作为演员很抱歉，在表演时从子君口中说出了伤害迈克.尔杰克逊先生及热爱他的人们的台词，今后我会对所饰演角色的台词把控和细节表达更加严谨，再次抱歉!”及时的回应获得了绝大多数观众的谅解。
谈到自己扮演的这个角色，马伊琍表示罗子君的人生境遇其实在这个社会当中非常普遍，因为有很多妻子是一心为家庭失去自我的奉献型的女性，这个剧其实就是告诉大家，有时你要醒一醒、想一想自己的价值在哪里，这部戏的好看之处不在于它的剧情有多跌宕起伏，而是告诉我们每个人要不断自省，“不管婚姻，还是友情，还是工作当中，你跟别人其实都是合作关系，如果你不独立，或者你从来没有站在对方的角度去考虑，那么这个合作关系总有一天会崩塌的。”
人要先学会爱自己
讲述了生活优越安逸的全职太太罗子君与丈夫陈俊生离婚后一切被迫归零，在闺蜜唐晶及其精英男友贺涵的帮助下打破困境，进入职场，从前半生走向人生下一程的故事。马伊琍在剧中扮演女主角罗子君善良、单纯、不谙世事，“前”享受婚姻带来的幸福安逸，是“公主病”重度患者。被丈夫抛弃后，她的生活跌落谷底，在好友的帮助下，子君终于蜕变成长，学会了隐忍和坚持，开启了“后半生”的新篇章。
剧中，马伊琍一反以往独立、干练的女强人形象，出演了一位与她本人性格和以往饰演角色反差极大的“小女人”罗子君。罗子君一开场就以一副养尊处优的形象示人，每天就知道花钱购物，时时盯着老公身边有没有年轻姑娘。略带浮夸的上海腔、丰富的表情和肢体动作，马伊琍演绎的这个阔太太形象，被网友评价为“作劲儿”十足，但其性格中的柔弱无依和缺乏安全感也让人怜惜。对于这个角色，马伊琍表示：“这个女人身上有很弱的一部分，这是我以前演的角色里面没有的，这次有机会表现我觉得还挺过瘾的，因为生活当中自己完全不是这样的，觉得还挺有意思的。”
剧中的罗子君除了丈夫和家庭好像对别的事情都不关心，在马伊琍看来，不论处于什么状态下的女性，要先学会爱自己，别人才会爱你，不要一味为家庭奉献，也要为自己奉献。对于罗子君婚姻失败的原因，马伊琍认为她之前过于简单地去经营自己的婚姻和自己的人生，过于依赖丈夫，把对方当成了自己的全部，失去了自我，反而让丈夫觉得压力很大、很累。
从“金丝笼”中小女人的高傲骄纵，到失魂落魄，再到历经事业、情感的种种曲折走向独立、坚强，剧中罗子君的成长改变并不是一蹴而就的，这就需要马伊琍把整个情感的变化过程“掰开了揉碎了”，才能细腻呈现出来，这背后，是马伊琍为角色做出的充分准备，她在开拍前一年就拿到了剧本，这一年一直在思考怎么演这个角色。甚至生活中的真实经历也被她拿到人物创作中来。剧中有一段剧情，儿子问子君什么是“角膜”，罗子君竟回答说是“脚上敷的膜”，而这个故事其实就是在马伊琍家发生过的真事。
有观众觉得剧中罗子君与唐晶是好闺蜜，而现实生活中，全职太太和事业型女性不太可能建立这么亲密的关系。马伊琍则透露自己是事业型女性，她的闺蜜好几个都是全职太太，大家平常最喜欢的放松方式就是定期吐槽，“对家庭、对事业吐槽，骂骂自己的老公，说说孩子，大家一起吐吐槽，就很开心了，就轻松解压了。所以不管你是处在什么状态的女性，其实大家对生活的理解，很多烦扰都是一样的。”
女性独立话题永不过时
作为一部都市情感剧，《我的前半生》以罗子君的视角展开故事，她的身上承载着对“女性独立”这一永恒话题的探讨。马伊琍直言自己和罗子君相反，属于事业型女性，不会选择完全放弃事业在家相夫教子，但她觉得在家相夫教子也没有错，只是千万不要失去自我。
马伊琍认为女性要思考自己的价值，一定要有自己喜欢做的事。她举例说自己身边的一个全职太太非常爱听古典音乐，她的丈夫是很成功的投资商，夫妻俩就有共同话题，一聊到黑胶唱片、古典音乐，丈夫对妻子崇拜得五体投地。“我想这样的夫妻之间应该不太可能出问题的，因为他们是有共同语言的，夫妻之间一定要共同进步，一定要有共同的话题，一定要让对方知道你没有脱节，你是跟他的脚步是一致的。”
马伊琍认为“在成长”是子君身上最为宝贵的特质。剧中罗子君从全职太太到职场丽人的脱变，经历了当下都市女性普遍面临的婚姻、家庭、事业中的各种抉择和考验。离婚之后，她有过柔弱，有过迷茫，但始终坚韧、勇敢面对，进入职场之后，原来在家庭生活中被忽略的自我意识逐渐生发出来，一步步开启了追求独立和自由的“后半生”新篇章。马伊琍在采访中说，“子君的价值观是发生变化的，她在反省、在思考，这个女性是成长的，我喜欢她的原因是因为她在成长，她并没有一成不变地保守地生活在过去的方式里。”
马伊琍坦陈早在中学时代就读过亦舒的原著小说，亦舒笔下的女性姿态洒脱、独立自爱，这种生活状态也是她一直以来非常认可和追求的，“子君在每个时代都是存在的，女性在任何时候都要独立，无论婚姻，事业或者友情中，人都要做一个独立的自我，依附别人活下去，会给别人造成负担，自己也会有压力。不管在怎样的一个状态里，人都应该是独立的。”从鲁迅的小说《伤逝》中被抛弃的子君，到亦舒笔下开始自省、一步步走向独立的子君，再到剧中当代上海女人罗子君，“子君”这一女性形象一脉相承。马伊琍表示，“子君是一个有蓬勃生命力的女人”，她的“生命力”，不仅体现在剧中角色的勇敢、坚定、自立自爱，更在于不同时代环境中，探讨女性命运和独立价值的意义。
采访中马伊琍也坦言，演完这部剧她开始重新审视自己的生活：“其实演的时候我就会边演边思考自己的人生，因为剧中的人物真的离我们的生活太近了，每一个演员、观众在看完这部剧都会找到自己。”剧中罗子君的婚姻与生活突然崩塌，不得不重新步入社会寻求一份可以安身立命的工作。面对这种生活骤变，罗子君曾充满恐惧：“这就好比你把一条鱼扔进沙漠，你说鱼怕不怕。”然而在马伊琍看来，这对罗子君来说未尝不是一种幸福：“在事业与婚姻中，人都要做一个独立的自我。”
关于考试前心理健康的作文【二】
今天，我看了一个关于中小学生素质教育与考试心理的节目，让我学会了许多学习方法。
下面我来介绍一下节目的主要内容：第一个是关于考试的问题。
一、考试前：①要多休息，不要光复习。②早把考试用品准备好。③多做深呼吸，稳定好情绪。
二、考中：①发下卷子后不要盲目地做题，先写上姓名、班级、考号。②先审清题意，再认真做题。③做题时写字要清晰。④遇到难题，不要停留在这一道题上，先做下面的题，做完后再思考那道难题。
三、考后：①每场考试后不要对答案，如果答案不一样会导致情绪低落，影响下一场考试。②要做到考完一场忘掉一切，对自己要有信心，自信地迎接下一场考试。
这个节目里面还有速写作业法，也就是记住6句口诀，还有速背法，也就是说这些汉字、数字的谐音;还有对家长说的：就是与孩子交朋友，多和孩子沟通，让孩子从小就喜欢上学习。
这个节目真好，让我明白了要温故而知新，好好学习，还让我学会了很多速学方法。
关于考试前心理健康的作文【三】
昨天我在网上看了心理老师的《生命教育讲座》，我认为生命是重要的。
生命本就是一件小概率的事情，上亿颗精子想要进入子宫，可是最终只有一个决定性的精子可以穿过透明带，卵子的大门关闭形成受精卵。基因从此确立，这个生命是独一无二的。每一个生命开始都是历经磨难而产生的，都是勇敢的，优秀的。我们要对自己有自信，人生中的磨难就如同精子进入子宫一样，最终的结果一定是优秀的。我们遇到挫折不能害怕，要勇敢的面对它。这独一无二的生命是重要的，我们不能因为一点挫折而有了轻生的念头。
老师还给我们读了一个绘本《活了一百万次的猫》这只猫活了一百万次，被一百万个人宠爱过，在它的时候，每一个主人都哭了，可是它从来没有哭过，也从来没有爱过谁。最后一回，它成了一只野猫，爱上了另一只野猫，它和这只猫生儿育女，日子非常幸福。后来，它爱的猫了，猫哭了，它日日夜夜的哭，哭了一百万次。后来它了，这回，它再也没有起回生过。这只猫在最后一生，为自己而活，这一生，它是自己的猫，是独一无二的。我们的生命只有一次，这一次生命，我们要活得精彩，活得开心，活得有意义。
生命是重要的，要保护好自己的生命，生命是独一无二的，要在生命中活出自己。“悦纳和相信自我，尊重和欣赏他人，是一种正确的生命态度，也是一种高贵的修养”
关于考试前心理健康的作文【四】
今天我听了讲师王__的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多。王老师从化解心理压力、自我调整、预防和面对心理问题三个方面向我们讲述了压力管理与心理健康，感觉老师讲的贴切实际，很实用。
今天刚好是5月20日，讲座开始，王老师与大家做了热身活动“爱的鼓励”，鼓励学生向自己表白，活跃了全场的气氛。王老师首先从怎么化解心理压力讲起，在生活中，我们经常会遇到压力过大的情况，压力过大通常表现为失眠，注意力难集中，易怒，紧张等表现，我们可以通过自我调整的方式化解这些压力。自我宣泄，情绪转移，爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。
怎么预防和面对心理问题呢？首先不能随便复压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。其次，活得有自制我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。只有相信自己，才能笑对人生。
通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的人。
关于考试前心理健康的作文【五】
心理健康教育是一项系统工程，除在学校内部全面渗透、多渠道推进外，还需要建立学校、家庭、社会三位一体的心理教育网络，全方位、立体式地实施学生的心理健康教育工作。心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。对于我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究，我们希望得到专家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为全面推进素质教育作出新的贡献。
关于考试前心理健康的作文【六】
有幸聆听了来自市里的三位专家的讲座，仿佛经历了一场心灵的洗礼，很多知识是我未曾接触过的。专家告诉我们，心理健康教育是现代教育的一项重要组成部分，而作为教师的我们更应了解学生的心理状况。只有在心理健康的情况下才能提高教育教学的实效性。日常工作中，了解学生的心理状况，发现问题及时解决，对学生的发展有很大的好处。要使学生心理健康，教师心理首先要健康。在教育学生的同时，教师必须调节好自己的心理状况。
在讲座中，几位心理学老师给我们做了几个游戏，让我们感受很深，并且从这些小游戏中我也获得了一些启示。印象最深的游戏就是红黑游戏。它的规则是这样的：将培训的老师分成a、b两组，分别到不同的教室去，再由一个心理学专家作为通讯员。有红黑两种颜色供大家选择，每轮每个小组选其中一种颜色，由通讯员公布出来。若双方均选黑色，则双方都为3分；若均选红色，则双方都为—3分；若一方选红色，另一方选黑色，则选红色方为5分，选黑色方为—5分。最后以累积的正分最多的一方获胜，是双赢。前四轮里，两组都是选红色，也就是我不赢你也别想赢的做法。但大家静下心来一想，这样结果不是双赢而是双输了。但双方又不敢轻易换成黑色，经过一番激烈的讨论，我们决定选黑色，另人高兴的是，我们的对手也是选择了黑色，这时教室里响起了一阵热烈的掌声，这是对大家的互相信任的一种赞美。结果双方都得了正的3分，但回过头来想一想，如果一开始，大家就抱着这种让对方也赢的心态的话，我们会得到33分。从这个游戏中大家应该明白：什么是“双赢”？大家是处在同一个环境中，并且是有交集能够互相影响的，不管是哪一方都不可能永远把对方踩在脚下。顶多这次我算计你成功，但是下次呢，别人就扳回来了。不让对方有好日子过，你自己也没有安宁的生活。这就是个互相成就的问题，互相给机会大家都能发展。鱼网破对大家都没有好处，损人不利己的愚昧行为还是少做为妙。再推广一点，这个地球是一个大环境，整个地上的生物包括动植物和人类都是栓在一条绳上的蚂蚱，和谐平衡的局面若无法建立和保持，那么地球上生物的绝路也就不远了。
这次讲座的所得所获对我的帮助应该说是非常大的，培训结束以后我将会细细体会，不断实践，提高自己的素养。引领孩子们朝着健康、正确的方向不断发展。
关于考试前心理健康的作文【七】
临近考试了，不少同学开始感觉到了一些压力。但是我们如果能够学会适当的调节自己的心理压力，把压力转化成为动力，那么将更有助于我们过好这一关，取得理想的成绩。
首先，合理安排作息时间，科学用脑。充分有效地复习功课是考试成功的前提、基础。抓紧时间、全力以赴是必要的，但必须合理安排作息时间，必须有计划地进行复习，做到忙而不乱，紧张有序，才会取得良好的复习效果。
我们先要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。大家知道，复习好才能考得好。如果复习期间心神不定、焦虑不安，或者满不在乎，存有侥幸心理，就无法做到认真复习。应采取积极的态度加以调节;也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。同时还要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。
7：35分，电视终于开始了。主持人穿着整齐，文质彬彬，在讲台上不紧不慢的讲了起来：1：考试的前一天一定要放松，不要搞所谓的“临阵磨枪，不利也光。”2：考试之前一定要准备好考场要用的所有物品，不要到用时手忙脚乱才发现没有带，那是要吃大亏的，另外还会影响到下面的考试。3：考试之前一定要熟悉考试的环境。4：考试时一定要认真审题、做完后一定要认真检查。5：考试后不要和别人对答案，要相信自己，以免影响下一科目考试。6：关于学习方法，我认为每个人有每个人的方法，但是我们还要学习好的行之有效的学习方法，使我们掌握好的属于自己的学习方法。
总之，我们会好好学习，争取在老师的谆谆教诲下使我们茁壮成长，拥有一个阳光、快乐的童年!
关于考试前心理健康的作文【八】
听了这次这次讲座，使我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。
大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。第二，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够 ，比如科学的.生活方式和自我心里调节这两个方面。很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。在大学我们肩负改变自己命运的责任，所以要保持心理健康。第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知。发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。第二，学会保持和谐的人际关系，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。 积极参加业余活动，发展社会交往。
“恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理行为。第一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。第二，培养与异性交往的能力。异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。第三，选择与自己心理特点相配的恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。 第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。作为大学生，一定要摆正学业与爱情的关系，学业永远是第一位的，如果学业没了，爱情也不会长久。也提出了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻击“色狼”，另外，最好在自己的小包包里准备一个小别针，以便不时之需。
人们都说恋爱是大学的必修课，也是一堂考试，这样的考试会让我们增强我们的责任意识。总而言之，在恋爱中要学会培养健康的心理行为，要把握好度、学会正确对待和处理恋爱和学业问题。
