“躺在床上玩手机”这个场景对很多人来说极其熟悉,自从智能手机普及后,睡前刷微博、看资讯,第二天睁眼第一件事还是看手机。借用孙思邈的养生观:懒事亦称“瘾”,我们可以把这种现象叫做瘾。对此, 英国科学家也指出,这种手机心理依赖,也是一种网瘾。
英国《每日邮报》近日报道,国际照明研究中心(LRC“光与健康”项目带头人马里亚纳·费格罗教授介绍,晚上在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或其他会发光的电子产品,会使睡眠发动机的褪黑激素减少22%。
影响不止如此,长此以往形成了心理依赖,和网瘾、烟瘾的本质差不多,一晚上不玩手机,就会感到焦虑烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息。同时也会危害到眼睛、颈椎和腰椎的健康。
“这是一种心理缺乏安全感的体现,要靠手机提供的信息来达到价值感的认同,依赖手机中存在的社交网络。”北京回龙观医院心理治疗师彭旭医生这样解释,如不用手机产生了上述的难以控制的“戒断反应”,心理时常处于纠结状态,不妨就像戒烟一样,戒掉这个习惯。
彭医生建议,不妨把玩手机的时间提前到睡前两小时,告诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个,玩完了将大脑腾空几分钟,发呆后就可以踏踏实实地睡觉了。
戒掉任何的“瘾症”都是需要强有力的克制力的,戒手机也一样。如躺在床上实在管不住去拿手机的手,那么就把手机放得远远的。当如此做法做一段时间后,你会发现,睡前不看手机,没有时时刷微博,生活也没有缺少什么。
这个世界上,有许多故事令我们受到启示。而一幅简短漫画,却让我们受益匪浅。
有一天,在放学的路上,小刚和小丽一起放学回家。走出校园的大门,他们走着走着,突然小丽看到一个垃圾桶旁边有许多垃圾。小丽非常生气的说:现在的大人都是怎么回事啊?怎么一点都没有道德观呀!小刚回答道:是啊!现在有些人的素质很差,不知道尊老爱幼不说。爱护环境这点小事都做不到。真是让人可气呀。突然,小丽对小刚说:不如我们把垃圾捡起来扔进垃圾桶里吧?小刚回答道:好的小丽。此时,小刚想知道,如果我们捡一次垃圾,他们就丢一次。这样的话,我们是永远捡不完的。突然,小刚零悸动,放下了书包,拿出一支笔和一张纸,工工整整地写下几个大字:文明只差一步。
就在这时,小美也已经把垃圾扔进垃圾桶里啦。正当小美还不知小刚要干什么的时候,小刚将那张写着大字的纸小心翼翼地贴在了垃圾桶上。小美看到了之后,出起大拇指照的都合不拢嘴,夸到小哥,你真聪明!
就这样,一幅短短的漫画,令我终身受益,我们要爱护环境保护环境。只有劳动了,就会有收获。
你知道手机有多少人在使用吗?据统计,到20年,全球使用智能手机的人数已超过20亿人,占世界人口四分之一以上。一个挺惊人的数据,但,你真的了解手机吗?
有一次,我遇上一道难题。五分钟过去了,我却迟迟没有想出解题方法。此时的我,急得像热锅上的蚂蚁——团团转。忽然,桌上的手机吸引了我的目光,我急忙向手机请教。咦,还真灵,一下子就找到解题方法。
你看到手机的光鲜亮丽,你还曾注意它带来的危害吗?
有一则新闻:一位母亲带着她两岁的孩子出去玩。在过马路时碰到红灯,母亲停了下来,在等待绿灯的间隙,她拿出了手机,津津有味地查阅新闻、刷刷微信……完全沉浸在手机网络世界的妈妈竟忘记看住自己的孩子。两岁的孩子跑上马路玩耍,不幸发生了……汽车来不及刹车,一场车祸使一条鲜活的生命戛然而止。当大家都在谴责司机的时候,那位可怜的母亲是不是也在自责呢?近年来,因使用手机而引发的交通事故不计其数,手机使人们忘记了最起码的规则要求而引发悲剧。
记得曾看过这样一个链接,是一个七岁小孩的哭诉:爸爸以前特别疼我,周末总带我出去玩。可是,自从手机这不速之客的到来,爸爸的生活重心发生了变化。一有空便拿起手机,爱不释手地浏览手机新闻……家里的人、事仿佛都与他无关。手机让我们一家的关系越来越疏远。都是手机惹的祸!
手机,让学生们的视力越来越差,接触的讯息也良莠不齐。
手机是有阴阳面的。它像一把刀,我们应拿住刀柄,让它为我们所用;而不是握在刀刃,让它割破我们的手!
“爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏。千门万户瞳瞳日,总把新桃换旧符。”――王安石《元日》
伴随着新年的钟声,丁酉鸡年已经离我们而去,戊戌狗年已经向我们走来。春节是中华民族最隆重最盛大的节日,而家人团聚,一起吃顿饭,聊聊天,自然就是重头戏。今年爷爷年前早就盼望着外孙子,外孙女回来了。大年初三的早上,他们一块来到了我家。“姥爷过年好,姥爷新年愉快!”一句句祝福语乐得爷爷喜上眉梢,连忙招呼哥哥姐姐坐下。我则给他们端茶倒水。谁知一坐下,他们就纷纷拿起手机看了起来。爷爷便问姐姐:“倩倩,你玩啥着呢?”姐姐心不在焉地回答:“我照顾我的‘蛙儿子’呢。”爷爷问二哥:“童童,你玩啥着呢?”二哥,慢吞吞地回答:“……我打王者呢。”“可不能打人哦!”爷爷语重心长地说。又问大哥:“你看的是啥东西?”大哥急匆匆地说:“下红包雨,忙着抢着呢!”“唉,现在的娃娃耍的东西,咱们啥都不明白!”爷爷无奈地长叹一口气,回自己的房间去了。
到了开饭的时间了,我喊哥哥姐姐们吃饭。坐在饭桌旁,面前有多好吃的菜,也依旧没用,姐姐追剧,二哥发动态,大哥刷微博,他们好像练成了“左手手机右手筷”的绝技,连碗都不用扶。以前饭桌上的其乐融融,欢声笑语都被手机给“吞吃”了。我们与他们,虽然近在咫尺,但仿佛是两个世界的人。
吃完饭,我把哥哥姐姐们叫到我的房间来。他们还是“手机依旧”。我说:“请你们放下手机,看着我,好吗?哥哥姐姐们,你们一年回来几次?”我问道。他们异口同声地回答:“一次呀。”“你们知道爷爷有多惦记你们吗?早在过年前一个月,他就问我爸爸倩倩啥时候回来?童童呢?他想和你们多聊聊天,说说趣事。而你们都在看手机。手机,我觉得是新时代最伟大,也是最糟糕的发明了。不要再成为低头族。放下手机,抬起头来,好吗?”他们都呆呆地看着我,纷纷低下头。“走,陪姥爷聊天去!”姐姐说。姐姐和二哥谈谈大学里的生活,大哥说说工作中的事情,客厅又像往年一样,充满了喜悦与欢乐了。
科学技术是一把双刃剑,我们要利用先进科技造福,而不要成为它的奴隶。不要与亲人近在咫尺,仿佛远在天涯……
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