2019上半年小学教资作文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2019上半年小学教资作文【二】
春姑娘来了，动物们苏醒了，小树发芽了，人们脱去了厚厚的棉袄，换上了薄薄的衬衣。
古代诗人曾这样描绘春天“等闲识得东风面，万紫千红总是春”，春天到了，她很大方！
春风拂面，春雨落下，美丽的花朵争奇斗艳，开的万紫千红；春回大地，田野里苏醒的庄稼悄悄地钻出小脑袋，随着微风来回的摇摆，绿油油的，十分可爱！
俗话说“春雨贵如油”，慷慨的春姑娘挥一挥衣袖，带来了一大片乌云，立刻把太阳遮住了，绵绵的春雨如同牛毛一样从天空上的落了下来，一阵一阵的。大地上的裂缝合并了，随即长出了嫩绿的小草，农作物也长出了嫩嫩的小芽。空气中自由自在的漂浮着许多尘土和沙粒，一阵春雨飘来，他们都被重重地打在了地上。干旱的小河也积满了水，空气清新了。风雨过后，一座七彩的桥梁——美丽的彩虹，出现在我们的视线里，它那么绚烂，那么神奇。它是慷慨的春姑娘赐予大地的礼物呀！
“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”春天到了，既要有绵绵春雨，也要有徐徐春风才够味呀！冬风吹来，带给人们的是刀扎般的疼痛；春风吹来，带给人们的是母爱似地温暖。每到周末，当大多数人还在睡觉时，突然一阵阵春风拂过，立刻把人们的睡意吹到了九霄云外，人们睁开朦胧的睡眼，伸伸懒腰，抖擞抖擞精神，收拾收拾衣服，出门到院子里做运动去了。
慷慨的春天到了，我们即感受到了“天街小雨润如酥”的爽快，又真真实实的感受到了“吹面不含杨柳风”的温柔。春天是充满希望的季节，春天是充满生机的季节，它即慷慨又大方，既无私又无畏，我爱春天！
2019上半年小学教资作文【三】
这一只叫花花的小狗是姥姥家养的，我每次回老家花花就大叫，还要摇尾巴，像说“小主人，你来了。”它的叫声好像有急事似的。它很高傲，有亲戚上门来，他只叫几声。它走起路来不慌不忙，只看前面，不看地下，记得有一次它的脚还被石头划破了呢。花花吃饭时喜欢东张西望，好像怕别人来抢它的饭似的，谁也不敢向前靠近，否则它会对你呲牙咧嘴。花花跑的很快，但每次都跑不过我。我和它经常上山去抓虫子，每次都趁我不注意咬别人的小狗，回来时全身都是泥。
2019上半年小学教资作文【四】
西湖之畔，成就的是一段美丽的传奇，断桥之上，成就的是一段千里的姻缘，雷峰塔下，成就的是一段不朽的记忆。
西湖美景，无论春；夏，秋，冬来游玩；风景如画。因为我姑姑家在杭州，所以每年正月我都来做客，再到西湖边走走，这里真是人山人海年年如此。
2019上半年小学教资作文【五】
我在老家原本有只小狗，它非常可爱，我把它叫做“四眼”。它的眼睛水汪汪的，像两颗水晶宝宝似的。除了头有点黄色的小斑以外，其它全是黑色的。那金黄色的小斑有两块，都是长在眼睛上面的，那小斑形成了像眼睛一样的圆，所以我就称它为“四眼”。
早上四眼就把我从睡梦中添醒了，使劲地拉着我去跑步，它要是看到我没有醒，就用身体蹭我的肚子，非把我蹭醒不可，真是小淘气包一个。在跑步的过程中，要是我停下来，它就咬着我的裤子不放，好像在警告我:“快点跑，不要偷懒。”要是我真的跑累了，它就不咬着我的裤子了。它好像能看透我的心思一样。
喜欢吃骨头。每当我把饭放在它的身边，它看见里面没有骨头，就一声不出地吃饭;要是它看见里面有骨头，就吃得津津有味，好像在说:“太好吃了。”
它也很老实，我要是问它刚才去那里，它一定如实回答我。它也很贪玩，一个皮球就让它玩个没完没了。要是遇上蝴蝶，它一定扑上去抓它，小蝴蝶飞走了，它也要紧跟着小蝴蝶，要是追不上，只好垂头丧气地回家咯。要是回来晚了，我责骂它，它也乖乖地站在那里听我责骂，像个小姑娘在被他的爸爸骂样。
后来，因为要来深圳，就把小狗给卖了。
2019上半年小学教资作文【六】
春天来了，春天来了!到处都有春的踪迹。
你瞧，春姑娘迈着轻盈的步伐来到了花园里，她手拿一支神奇的魔棒轻轻一挥，给花朵穿上了漂亮的衣服。迎春花最先娇嫩的黄花瓣，它的枝条像小姑娘柔软的头发，又像细长的柳条，自然的垂下来。那绿油油的叶子又细又密，真好看!
在迎春花旁边，有一株亭亭玉立的梨树。它的枝杈间散落着星星点点的如雪花般的花朵。那花朵雪白雪白的，在新叶的映衬下，显得十分清秀。
杜鹃花也不甘落后，选了最艳丽的红色来打扮自己，十分显眼。它的花瓣一层一层的，叶子碧绿，整个花园充满生机。整个花园一片雪白，一片火红。蝴蝶和蜜蜂给花园增添了许多生机。
森林里也有春的身影。树木伸了伸懒腰，抽出新的枝条，长出嫩绿的叶子，小数长高了不少，小鸟已经在上面做家了。地面上的花都开了，一簇一簇的。阳光从枝叶间筛下来，照在每一棵植物上，也让花儿更有光彩。麻雀从一棵树跳到另一棵树上;小燕子从南方飞回来，给树林增添了许多生机。
在江堤上，处处可以见到春天。春天江边的柳条上荡秋千，柳条变绿了，随风舞动。小朋友们高高兴兴地带着五颜六色的风筝，把它们放到天上。转眼间，天空上飞着各种各样的风筝，让人目不暇接。小朋友们快乐的笑声在江堤上久久回荡。
在田野中，春天在玩耍。你瞧，嫩的小草从地面上探出头来，这儿一丛那儿一簇，使光秃秃的地面有了许多生机。野花有的红、有的黄，在春的指挥下，像赶集似的聚拢来。于是，在那一簇一丛的草儿里，出现了许许多多的小花：多像春天的眼睛呀!
小朋友们换上春装，在田野上踏青，在草地上野炊，十分快活!
春天在和我们捉迷藏，如果你留心观察，就一定会发现那春天美丽的身影。
2019上半年小学教资作文【七】
东风张着大大的嘴巴，鼓着胖嘟嘟的腮帮子，拼命地吹啊吹啊，终于，皇天不负有心人，和煦温暖的春姑娘被调皮的东风给唤醒了，于是乎羞答答，娇滴滴的小姑娘挥舞着色彩斑斓的翅膀，开始了又一次全新的旅程。
在那缕缕金光投射的斑驳里，依稀只能瞧见一个窈窕妩媚的剪影，时而，她挥翅飞翔，轻而易举就召唤回来一只只大雁，简简单单就渲染了一片蓝色苍穹，轻轻松松就画下了一朵朵洁白的云彩。时而，她又迈着轻盈的脚步，轻快的奔跑在苍茫的大地上，只见她的脚尖轻轻一点，就让大地铺上了绿色的地摊，她的衣袖轻轻一摆，就让大树纷纷吐露新芽，她的目光稍稍一瞥，就让百花齐放，争齐斗艳，还有，只要她那铜铃般的笑声一响起，就会让天地万物渐渐苏醒，让世间在一瞬间变得热闹非凡，生机勃勃。更加不可思议的是，只要她那纤纤玉指随意施几个魔法，然后在从红唇皓齿中吐几口仙气，一刹那间，天地之间的气象就会瞬间大变，从明媚的晴天变为带着丝丝凉意的阴天，紧接着黑压压的天空就会携带着丝丝细雨慢慢压下来。
可是神奇的是，这样的天气并不会叫人觉得压抑，亦不会让人感觉不快，相反，那毛毛毛细雨打在脸上，洒在地上，滴在心上，会让人觉得整颗心都在飘动，整个灵魂都被洗涤。淅淅沥沥的雨丝与万物交汇，奏响了一曲清脆明快的交响乐，在那朦朦胧胧的雨雾里，在那若隐若现的尘世里，一切生灵都在翩翩起舞，就连我自己，也控制不住自己的脚步，把控不住自己的内心，想要随着这舞曲跳跃，奔跑，潇洒，释放。
人说，一日之计在于晨，一年之计在于春，春天是一个新的轮回，一个新的起点，也是一个筑梦的好时机，圆梦的好时期。我想，只要我们心怀梦想，充满希望，饱含正能量，我们的人生也会有阳光照耀，有东风激励，有春天渲染，有雨水浇灌。所以，少年啊，趁着年轻，赶着年华，请尽情的做梦吧，自由的翱翔吧!
